Méthode Talalaeva

La méthode Talalaev est l'un des moyens de développement personnel les plus efficaces. Il s’agit d’un ensemble d’exercices qui permettent d’atteindre l’harmonie entre l’état physique, émotionnel et spirituel. De plus, la méthode Talalaev vous permet d'augmenter le niveau d'autodiscipline et de confiance en soi, ainsi que d'améliorer la santé et la qualité de vie. En quoi consiste cette méthode ? Chaque jour, vous devez faire des exercices spéciaux pendant une demi-heure - tous sont effectués allongés sur le sol. Le premier exercice consiste à respirer profondément en position couchée, ce qui aide à soulager les tensions des muscles et des vaisseaux sanguins. Le prochain exercice consiste en des mouvements circulaires avec vos jambes. Cela aide à étirer les articulations et les ligaments et améliore également la circulation sanguine dans les jambes. Troisième