Метод на Талалаева

Методът на Талалаев е един от най-ефективните начини за самоусъвършенстване. Това е набор от упражнения, които спомагат за постигане на хармония между физическото, емоционалното и духовното състояние. В допълнение, методът на Талалаев ви позволява да повишите нивото на самодисциплина и самочувствие, както и да подобрите здравето и качеството на живот. В какво се състои този метод? Всеки ден трябва да правите специални упражнения за половин час - всички те се изпълняват легнали на пода. Първото упражнение е дълбоко дишане в легнало положение, което помага за облекчаване на напрежението от мускулите и кръвоносните съдове. Следващото упражнение е кръгови движения с краката. Това помага за разтягане на ставите и връзките, а също така подобрява кръвообращението в краката. трето