Талалаєва Метод

Талалаєв метод - один із найефективніших способів самовдосконалення. Він є комплексом вправ, які допомагають досягти гармонії між фізичним, емоційним і духовним станом. Крім того, Талалаєв Метод дозволяє підвищити рівень самодисципліни та впевненості в собі, а також покращити здоров'я та підвищити якість життя. У чому полягає цей метод? Щодня потрібно проводити спеціальні вправи протягом півгодини – всі вони виконуються лежачи на підлозі. Перша вправа - це глибоке дихання лежачи, яке допомагає зняти напругу з м'язів та судин. Наступна вправа – кругові рухи ногами. Це сприяє розтягуванню суглобів та зв'язок, а також покращує кровообіг у ногах. Третє