Talalaeva-methode

De Talalaev-methode is een van de meest effectieve manieren voor zelfverbetering. Het is een reeks oefeningen die helpen harmonie te bereiken tussen de fysieke, emotionele en spirituele toestand. Bovendien kunt u met de Talalaev-methode het niveau van zelfdiscipline en zelfvertrouwen verhogen, de gezondheid verbeteren en de kwaliteit van leven verbeteren. Waaruit bestaat deze methode? Elke dag moet je een half uur speciale oefeningen doen - ze worden allemaal liggend op de grond uitgevoerd. De eerste oefening is diep ademhalen terwijl je ligt, wat de spanning van de spieren en bloedvaten helpt verlichten. De volgende oefening zijn cirkelvormige bewegingen met je benen. Dit helpt de gewrichten en ligamenten te strekken en verbetert ook de bloedcirculatie in de benen. Derde