Talalaeva Yöntemi

Talalaev yöntemi, kendini geliştirmenin en etkili yollarından biridir. Fiziksel, duygusal ve ruhsal durum arasında uyum sağlamaya yardımcı olan bir dizi egzersizdir. Ayrıca Talalaev Metodu, öz disiplin ve özgüven düzeyini artırmanın yanı sıra sağlığı iyileştirmenize ve yaşam kalitesini iyileştirmenize olanak tanır. Bu yöntem nelerden oluşuyor? Her gün yarım saat boyunca özel egzersizler yapmanız gerekiyor - hepsi yerde yatarak yapılıyor. İlk egzersiz, uzanırken derin nefes almaktır; bu, kaslardaki ve kan damarlarındaki gerginliğin hafifletilmesine yardımcı olur. Bir sonraki egzersiz bacaklarınızla dairesel hareketler yapmaktır. Bu, eklemlerin ve bağların gerilmesine yardımcı olur ve ayrıca bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirir. Üçüncü