Μέθοδος Talalaeva

Η μέθοδος Talalaev είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αυτοβελτίωσης. Είναι ένα σύνολο ασκήσεων που βοηθούν στην επίτευξη αρμονίας μεταξύ της φυσικής, συναισθηματικής και πνευματικής κατάστασης. Επιπλέον, η Μέθοδος Talalaev σάς επιτρέπει να αυξήσετε το επίπεδο αυτοπειθαρχίας και αυτοπεποίθησης, καθώς και να βελτιώσετε την υγεία και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής. Σε τι συνίσταται αυτή η μέθοδος; Κάθε μέρα πρέπει να κάνετε ειδικές ασκήσεις για μισή ώρα - όλες εκτελούνται ξαπλωμένοι στο πάτωμα. Η πρώτη άσκηση είναι η βαθιά αναπνοή ενώ ξαπλώνετε, η οποία βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση από τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία. Η επόμενη άσκηση είναι οι κυκλικές κινήσεις με τα πόδια. Αυτό βοηθά στο τέντωμα των αρθρώσεων και των συνδέσμων, και επίσης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια. Τρίτος