Talalaeva metode

Talalaev-metoden er en af ​​de mest effektive måder til selvforbedring. Det er et sæt øvelser, der hjælper med at opnå harmoni mellem den fysiske, følelsesmæssige og spirituelle tilstand. Derudover giver Talalaev-metoden dig mulighed for at øge niveauet af selvdisciplin og selvtillid samt forbedre sundheden og forbedre livskvaliteten. Hvad består denne metode af? Hver dag skal du lave specielle øvelser i en halv time - alle udføres liggende på gulvet. Den første øvelse er dyb vejrtrækning, mens du ligger ned, hvilket hjælper med at lindre spændinger fra muskler og blodkar. Næste øvelse er cirkulære bevægelser med dine ben. Dette hjælper med at strække led og ledbånd og forbedrer også blodcirkulationen i benene. Tredje