タララエバ法

タララエフ法は、自己改善の最も効果的な方法の 1 つです。これは、身体的、感情的、精神的な状態の間の調和を達成するのに役立つ一連のエクササイズです。さらに、タララエフメソッドを使用すると、自制心と自信のレベルを高め、健康を改善し、生活の質を向上させることができます。このメソッドは何で構成されていますか?毎日、30分間特別な演習を行う必要があります。それらはすべて床に横たわって実行されます。最初のエクササイズは横たわった状態での深呼吸で、筋肉や血管の緊張を和らげます。次のエクササイズは、脚を使った円運動です。これは関節や靭帯を伸ばすのに役立ち、脚の血液循環も改善します。三番目