Talalaeva-Methode

Die Talalaev-Methode ist eine der effektivsten Methoden zur Selbstverbesserung. Es handelt sich um eine Reihe von Übungen, die dabei helfen, Harmonie zwischen dem körperlichen, emotionalen und spirituellen Zustand zu erreichen. Darüber hinaus können Sie mit der Talalaev-Methode die Selbstdisziplin und das Selbstvertrauen steigern sowie die Gesundheit verbessern und die Lebensqualität verbessern. Woraus besteht diese Methode? Jeden Tag müssen Sie eine halbe Stunde lang spezielle Übungen machen – alle werden auf dem Boden liegend durchgeführt. Die erste Übung ist tiefes Atmen im Liegen, das hilft, Verspannungen in den Muskeln und Blutgefäßen zu lösen. Die nächste Übung sind kreisende Bewegungen mit den Beinen. Dadurch werden Gelenke und Bänder gedehnt und die Durchblutung der Beine verbessert. Dritte