탈랄라예바 방법

Talalaev 방법은 자기 개선의 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 육체적, 정서적, 영적 상태의 조화를 이루는 데 도움이 되는 일련의 운동입니다. 또한 Talalaev 방법을 사용하면 자기 훈련과 자신감 수준을 높이고 건강을 개선하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이 방법은 무엇으로 구성됩니까? 매일 30분 동안 특별한 운동을 해야 합니다. 모두 바닥에 누워서 수행됩니다. 첫 번째 운동은 누워서 심호흡을 하는 것으로 근육과 혈관의 긴장을 풀어주는 데 도움이 된다. 다음 운동은 다리를 이용한 원형 운동입니다. 이는 관절과 인대를 스트레칭하는 데 도움이 되며 다리의 혈액 순환도 개선합니다. 제삼