Otot adduktor longus merupakan otot dari kelompok otot paha yang terletak di bagian bawah tungkai. Letaknya di antara pinggul dan lutut dan bertanggung jawab untuk mendekatkan kaki ke arah tubuh. Otot ini terlibat dalam fleksi lutut dan membantu menjaganya dalam posisi tertekuk. Otot juga terlibat dalam menstabilkan sendi panggul.
Otot adduktor longus merupakan salah satu otot terpanjang di tubuh manusia. Dimulai di sisi paha dan berakhir di bagian belakang lutut. Otot terdiri dari beberapa kumpulan serat otot yang saling berjalin dan membentuk pola yang kompleks.
Fungsi otot adduktor longus adalah menahan tungkai dalam keadaan tertekuk dan membantu berjalan dan berlari. Hal ini juga terlibat dalam menjaga keseimbangan tubuh dan menstabilkan sendi pinggul selama bergerak.
Untuk menjaga kesehatan otot ini, Anda perlu melakukan olahraga teratur seperti berlari, berjalan, melompat, dan melakukan peregangan. Penting juga untuk memantau postur tubuh Anda dan menghindari kelebihan beban dan cedera.