Cơ khép dài

Cơ dài khép kín là một cơ thuộc nhóm cơ đùi, nằm ở phần dưới của chân. Nó nằm giữa hông và đầu gối và có nhiệm vụ đưa chân về phía cơ thể. Cơ này có liên quan đến việc uốn cong đầu gối và giúp giữ nó ở tư thế uốn cong. Cơ cũng tham gia vào việc ổn định khớp hông.

Cơ dài cơ khép là một trong những cơ dài nhất trong cơ thể con người. Nó bắt đầu ở bên đùi và kết thúc ở phía sau đầu gối. Một cơ bao gồm nhiều bó sợi cơ đan xen vào nhau và tạo thành một mô hình phức tạp.

Chức năng của cơ dài khép kín là giữ chân ở trạng thái gấp và hỗ trợ việc đi lại và chạy. Nó cũng tham gia vào việc duy trì sự cân bằng của cơ thể và ổn định khớp hông trong quá trình vận động.

Để giữ cho cơ này khỏe mạnh, bạn cần tập thể dục thường xuyên như chạy, đi bộ, nhảy và giãn cơ. Điều quan trọng nữa là phải theo dõi tư thế của bạn và tránh tình trạng quá tải và chấn thương.