Adduktör longus kası

Adductor longus kası bacağın alt kısmında yer alan uyluk kas grubundan bir kastır. Kalça ile diz arasında yer alır ve bacağın vücuda doğru getirilmesinden sorumludur. Bu kas dizin bükülmesinde rol oynar ve bükülmüş pozisyonda kalmasına yardımcı olur. Kas aynı zamanda kalça ekleminin stabilizasyonunda da rol oynar.

Adductor longus kası insan vücudundaki en uzun kaslardan biridir. Uyluğun yanından başlar ve dizin arkasında biter. Bir kas, iç içe geçen ve karmaşık bir desen oluşturan birkaç kas lifi demetinden oluşur.

Adductor longus kasının işlevi bacağı fleksiyonda tutmak ve yürüme ve koşmaya yardımcı olmaktır. Ayrıca hareket sırasında vücut dengesinin korunmasında ve kalça ekleminin stabilize edilmesinde de rol oynar.

Bu kası sağlıklı tutmak için düzenli olarak koşma, yürüme, atlama, esneme gibi egzersizler yapmanız gerekir. Duruşunuzu izlemek ve aşırı yüklenme ve yaralanmalardan kaçınmak da önemlidir.