イソロイシン

イソロイシン：エネルギー代謝に関与する必須アミノ酸

イソロイシンは、タンパク質に含まれる20種類の必須アミノ酸のうちの1つです。このアミノ酸は化学式 C6H13NO2 を持ち、分子内に 3 個の炭素原子の側鎖を含むアルファアミノ酸です。イソロイシンは、ロイシン、バリンとともに分岐鎖アミノ酸（BCAA）と呼ばれる3つのアミノ酸のうちの1つです。

イソロイシンは多くの生物学的プロセスに関与していますが、最もよく知られている特性はエネルギー代謝における役割です。イソロイシンは、特に激しい筋肉活動の期間中、または食事中の炭水化物が不足しているときに、エネルギー源として体によって使用されます。

さらに、イソロイシンはタンパク質合成に関与し、筋肉の成長を刺激します。イソロイシンは血糖値の調節にも重要な役割を果たし、インスリン感受性の改善に役立つ可能性があります。

イソロイシンが不足すると、筋肉量や筋力の低下、運動からの回復の遅れ、血中にケトン体が蓄積する状態であるケトアシ尿症など、さまざまな健康上の問題が生じる可能性があります。

イソロイシンはタンパク質の合成に必須ではありませんが、サプリメントで摂取することは、運動をしている人だけでなく、食事に気をつけて健康を改善したいと考えている人にとっても有益である可能性があります。

イソロイシンの供給源には、肉、魚、卵、乳製品などがあります。

イソロイシンは、私たちの体が正常に機能するために必要な必須アミノ酸の1つです。イソロイシンは、ほとんどのタンパク質分子の構成要素ですが、エネルギー代謝や代謝など、他の多くのプロセスにも関与しています。

イソロイシンはリジンに次いで2番目に豊富な必須アミノ酸です。