异亮氨酸

异亮氨酸：参与能量代谢的必需氨基酸

异亮氨酸是蛋白质中 20 种必需氨基酸之一。这种氨基酸的化学式为C6H13NO2，是一种分子中含有三个碳原子侧链的α氨基酸。异亮氨酸是支链氨基酸 (BCAA) 的三种氨基酸之一，另外两个是亮氨酸和缬氨酸。

异亮氨酸参与许多生物过程，但其最著名的特性是其在能量代谢中的作用。异亮氨酸可以被身体用作能量来源，特别是在肌肉剧烈活动期间或饮食中缺乏碳水化合物时。

此外，异亮氨酸参与蛋白质合成并刺激肌肉生长。异亮氨酸在调节血糖方面也发挥着重要作用，并可能有助于提高胰岛素敏感性。

缺乏异亮氨酸会导致各种健康问题，包括肌肉质量和力量损失、运动恢复延迟以及酮酸尿症（酮体在血液中积聚的一种病症）。

虽然异亮氨酸不是蛋白质合成所必需的，但补充摄入可能对锻炼的人以及注意饮食和想要改善健康的人有益。

异亮氨酸的来源包括肉、鱼、蛋、乳制品和

异亮氨酸是我们身体正常运作所必需的必需氨基酸之一。异亮氨酸是大多数蛋白质分子的组成部分，但也参与许多其他过程，例如能量代谢和新陈代谢。

异亮氨酸是仅次于赖氨酸的第二丰富的必需氨基酸。