Isoleusiini

Isoleusiini: välttämätön aminohappo, joka osallistuu energia-aineenvaihduntaan

Isoleusiini on yksi 20 välttämättömästä aminohaposta proteiineissa. Tämän aminohapon kemiallinen kaava on C6H13NO2, ja se on alfa-aminohappo, jonka molekyylissä on kolmen hiiliatomin sivuketju. Isoleusiini on yksi kolmesta aminohaposta, joita kutsutaan haaraketjuisiksi aminohapoiksi (BCAA), leusiinin ja valiinin ohella.

Isoleusiini osallistuu moniin biologisiin prosesseihin, mutta sen tunnetuin ominaisuus on sen rooli energia-aineenvaihdunnassa. Elimistö voi käyttää isoleusiinia energianlähteenä, erityisesti intensiivisen lihastoiminnan aikoina tai kun ruokavaliosta puuttuu hiilihydraatteja.

Lisäksi isoleusiini osallistuu proteiinisynteesiin ja stimuloi lihasten kasvua. Isoleusiinilla on myös tärkeä rooli verensokerin säätelyssä ja se voi auttaa parantamaan insuliiniherkkyyttä.

Isoleusiinin puute voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin, mukaan lukien lihasmassan ja -voiman menetys, viivästynyt palautuminen harjoituksesta ja ketoasiduria, tila, jossa ketoaineita kertyy vereen.

Vaikka isoleusiini ei ole välttämätön proteiinisynteesille, lisäsaannista voi olla hyötyä liikuntaa harrastaville ihmisille sekä niille, jotka seuraavat ruokavaliotaan ja haluavat parantaa terveyttään.

Isoleusiinin lähteitä ovat liha, kala, munat, maitotuotteet ja

Isoleusiini on yksi välttämättömistä aminohapoista, joka on välttämätön kehomme asianmukaiselle toiminnalle. Isoleusiini on osa useimpia proteiinimolekyylejä, mutta se osallistuu myös moniin muihin prosesseihin, kuten energia-aineenvaihduntaan ja aineenvaihduntaan.

Isoleusiini on toiseksi yleisin välttämätön aminohappo lysiinin jälkeen.