自宅で若返りのためのフェイシャルマッサージ (日本語)

少し前まで、若返りのためのフェイシャルマッサージは、常に身だしなみを整えて若く見られたい女性の間で非常に人気があり、自宅でこの施術に対処することは、一部の人が考えているほど難しいことではありません。簡単な操作は、高価な美容師のサービスに代わる優れた選択肢です。定期的な手順により、しわ、目の周りの黒い袋を取り除き、肌の色合いを改善するなど、望ましい結果を達成することができます。唯一のルールは、長期的な操作に備えて事前に準備することです。興味深いプロセスを時々実行すると、その効果が得られるまでに長い時間待たなければなりません。

なぜマッサージが顔に良いのか

皮膚を引き締めるための外科的介入やサロンでの積極的な処置が、欠陥に対処する唯一の方法であるとは限りません。美容フェイシャルマッサージも同様に加齢に伴う変化を取り除き、活発なコラーゲンの生成を促し、筋肉組織に影響を与えます。

定期的な手順により、次のことが可能になります。

腫れ、腫れを解消します。
真皮を若返らせる。
しわを滑らかにする。
地形を改善する。
血流を正常化します。
真皮の弾力性と硬さを増加させます。

あなたは知っていますか？定期的な処置により、免疫力が向上し、肌の色もリフレッシュされます。同時に、血管にも影響が生じます - 血管はより弾力的になり、壁は強化されます。

どのような場合にマッサージが必要ですか？

この手順は多くの皮膚の問題に推奨されます。その中で：

多数の深いシワの出現。
目の周りのしわ（「目尻のしわ」）の存在。
疲れてやつれた表情。
たるみ、たるみ;
真皮膨圧の喪失。
皮脂腺の機能が不均一（真皮が乾燥しすぎている、または油っぽい）。
血流の問題によって生じる不均一な色合い。
二重あご;
リリーフが変わります。

操作に頼る主な理由は、購入した薬や家庭用美容製品の影響を受けない皮膚の急速な老化です。

若返りフェイシャルマッサージの実行段階

フェイシャルマッサージを実行する前に、操作を実行するための基本的な要件を理解しておくことをお勧めします。ルールに対する不注意な態度が結果が出ない主な原因です。

次の順序で手順を実行することをお勧めします。

皮膚を清潔にします（温水、クレンジングフォーム、ジェルを使用します）。
楽な姿勢をとりましょう（自宅では水平姿勢で座ることをお勧めします）。
真皮を軽く撫でます。
あらかじめ選択したテクニックに従って一連の動作を実行します。
数分間休んでください。
栄養剤を塗布します。

マニピュレーションを実行する際の基本的なルールは、不快感や痛みさえ感じた場合は、別のテクニックを選択するか、しばらく休憩した方がよいということです。

専門家の助言

美容師は、手順を開始する前に、プロセスのすべての機能を注意深く研究することをお勧めします。最初にサロンに行くことをお勧めします。マスターは、顔と皮膚の欠陥の特徴に基づいて、最も効果的なテクニックを個別に選択します。

美容師からのもう 1 つのヒントは、ミルク、クリーム、オイルを使用することです。脂肪の多い製品は、肌の上を心地よく簡単に滑ります。そうしないと、不快感を引き起こしたり、痛みを引き起こしたりする可能性があります。

操作を行う前に、手が清潔であることを確認し、真皮を傷つけやすい宝石を取り外してください。爪を短く切ることをお勧めします。爪甲の鋭い先端は、指の指輪と同じくらい危険です。

あなたは知っていますか？美容師は、25年経ってから真皮に特定の動きを使用することをお勧めします。若い頃のアンチエイジング処置はあまり効果がありませんが、望ましくない結果を引き起こす可能性があります。

家庭で使えるテクニックは何ですか？

若返りマッサージにはいくつかの種類がありますが、個別に行うことをお勧めします。主な分類：

摘み取られた。重度の発疹やニキビに使用されます。
クラシカル。それはクリーム、オイルを使用して行われ、ストロークの動きで構成されます。
プラスチック。タルクはマッサージラインに沿ってのみ使用および実行されます。急激な肌の色褪せにおすすめです。
リンパドレナージ。真皮のくすんだ色ムラ、むくみ、腫れなどに使用します。リンパの動きを活発にする効果があり、肌の若返りに効果があります。
ヨーロッパ人。古典的なマッサージに少し修正を加え、より攻撃的な動きを追加しました。

欠陥を取り除くために何を使用するのが最適であるか疑問がある場合は、まずサロンを訪問することをお勧めします。

フェイシャルマッサージに使うもの

施術中に栄養クリーム、ジェル、オイルの組み合わせを使用すると、より大きな効果が得られます。製品の有効成分が真皮層まで浸透し、優れた効果をもたらします。

主な条件は、選択した製品の皮膚耐性をテストすることです。これは簡単です。体の敏感な部分に薬を塗り、数時間待ちます。疑わしいものが何も見つからず、発疹、かゆみ、灼熱感が現れなかった場合は、選択した組成物を操作に使用してください。

効果的なフェイシャルマッサージの種類

不要な欠陥を除去するために、自分で簡単に実行できる推奨テクニックがたくさんあります。最適な回春マッサージを選ぶのは非常に難しいので、まずはそれぞれの施術の効果や特徴を知っておくことをおすすめします。

女性に最も人気があるのは、古くから知られる日本の技法です。滑らかで均一な驚くべき顔の肌で有名な芸者によって積極的に使用されました。

リンパドレナージや古典的なテクニックも同様に効果的です。定期的な操作により、老化のすべての症状を短時間で取り除くことができます。単調な動きに止まる必要はありません。統合されたアプローチにより最大の結果が得られます。

日本のマッサージ

操作が続くと、真皮の深層、筋肉組織、さらには頭蓋骨まで影響を受けます。操作中に痛みを感じることがよくありますが、辛抱強く待つ価値があります。効果はすべての期待を上回ります。

衝撃はリンパの動きに沿ってのみ発生します。このプロセスに関与する指は 3 本だけです。ストローク、エネルギー的な圧力など、さまざまなテクニックが交互に行われます。最初の段階では、この方法でマッサージを実行することをお勧めします。各ゾーン（唇、鼻、頬、顎、まぶたの三角形）を順番に処理します。

「Everything Will Be Good」プログラムでは、日本のフェイシャルマッサージが紹介されています。

バキュームマッサージ

真空操作を実行するには、特別な装置を使用する必要があります。高価な器具を購入するために店に行く必要はありません。薬局では、顔のマッサージ用に設計されたシリコン製の瓶を販売しています。

このプロセスはマッサージラインに沿って行われます。最初に額の領域がトレーニングされ、次に頬への移行がスムーズに行われ、最後に顎と鼻唇三角形がマッサージされます。首とデコルテの部分も忘れないでください。上から下に注意深く作業することをお勧めします。油を使用することが前提条件であり、油を使用しないと効果はわずかになります。

リンパドレナージマッサージ

リンパの動きに沿って厳密に操作を実行します。主な動作は、なでる、なでる、円を描く動作です。手順の所要時間は 15 分を超えてはなりません。

動きを正しく実行することで、次の結果を得ることができます - 顔が大幅に真っ直ぐになり、弾力性が増し、疲労や老化の兆候が消えます。素晴らしいボーナスは、真皮の弾力性の向上です。

クラシックマッサージ

古典的な効果にはいくつかの種類があり、それぞれが特定の皮膚の問題と戦うことを目的としています。通常、効果を高めるためにスクラブ、クレンジング、または栄養マスクが使用されます。

額の部分から始めて、鼻唇三角、そしてまぶたまでスムーズに移動します。たたく、滑らかにする、押すという動作が使用されます。施術時間は10分以内です。

頬マッサージ

この技術は、小じわ、たるみ、たるみを取り除くことを目的としています。サロン環境のみで行われます。マスターは手袋をした手を使って口腔に影響を与えます。痛みを感じるかもしれませんが、施術を拒否しないでください。定期的に使用すると、顔の問題を永遠に忘れることができます。

その結果はしばしば整形手術と比較されます。しわはほぼ 5 ～ 8 回のセッションで消えます。予防のためには年に数回の講座を受講する必要があります。

リフティングマッサージ

年配の女性におすすめです。さまざまな技術を組み合わせて、真皮の加齢に伴う変化を除去します。効果は顔の前面から始まり、こめかみに向かって滑らかになり、次に鼻唇三角形が治療され（マッサージは中心から行われます）、顎が治療されます。

あなたは知っていますか？操作を実行する前に、押す力で練習することをお勧めします。あまりにも激しい動きは、毛細血管や血腫の破裂を引き起こす可能性があります。

スプーンを使ってマッサージする

鼻の近くのしわ、目の下の濃いたるみ、むくみに対して最も簡単なテクニックの1つです。主なルールは、銀または白銅のアイテムを使用することです。さらに、カモミール煎じ薬と良質の蜂蜜を使用してください。

この手順は非常に興味深いものです。

熱いスープを 1 つの容器に注ぎ、冷たいスープを別の容器に注ぎます。
別の容器に蜂蜜を入れます。
スプーンを熱い液体に浸し、蜂蜜で潤滑し、顔を軽く叩いて撫でます。
冷たい煎じ薬を使用してこのプロセスを繰り返します。必ず蜂蜜をスプーンに付けてください。
圧力の力を制御する必要があります。動きが激しくなりすぎると、毛細血管の損傷や血腫の出現につながる可能性があります。
コールドプロセスとホットプロセスを交互に行います。

温かいスプーンと冷たいスプーンの使用を 15 分ほど繰り返します。

指圧

東洋のテクノロジーは、真皮の明らかな問題を解消するだけでなく、全体的な健康状態を改善することも可能にします。衝撃は特定の時点で発生し、それぞれが若返りにおける独自のプロセスを担当します。

皮膚の若さの原因となるポイントは、目の周り、くぼみ、腱の間、動脈上にあります。顔の両側の推奨エリアを指先で同時に押します。 1 回の押下時間は最大 10 秒です。

スペイン式マッサージ

通常、上まぶたや鼻唇溝の問題のために、唇のボリュームを増やすために使用されます。この手順は指先のみで実行されます - さまざまなテクニックが交互に行われます（パッティング、エネルギー的な圧力、スムージング）。

あなたは知っていますか？特定の動きに固執する必要はありません。実験して、異なる方向を交互に行うことで、より大きな結果を達成することができます。

ハニーマッサージ

この手順はミツバチ製品を使用して実行されます。主な条件は、蜂蜜が新鮮で、砂糖の粒が入っていないことです。必要に応じて、まず製品をウォーターバスに送り、結晶が消えるまで加熱します。

蜂蜜の均一な層を真皮に塗布し、数分間待ちます。マッサージの動きは血流の方向に従う必要があります。さまざまなテクニック（つまむ、なでる）を交互に行います。はちみつの色が変わったら、お湯で取り出します。

中国式マッサージ

古代の知識を現代の美容学に活用することで、皮膚の主な問題に対処することができます。このプロセスを実行するには、なでたり、こすったり、こねたり、振動したり、さらにはピアスしたりすることをお勧めします。効果は交互に行う必要もあります - 1本の指でポイントを活性化するか、手のひらで真皮をマッサージします。

肌の状態が改善されると同時に、代謝プロセスが活性化され、有害物質が除去されます。最初の処置後に若返り効果が観察されます。

つまみマッサージ

自宅で行うことが多い。この効果は、血流を改善し、代謝プロセスを正常化することを目的としています。

2本の指で前頭部からこめかみまで、次に顎から耳たぶまでつまみます。最後に頬と鼻付近のトリートメントを行います。

彫刻マッサージ

フェイスリフトやレリーフスムージングに使用されます。自分で行うことはお勧めできません。顔の原子構造に関する知識が必要です。

操作は手のひらと指先を使って行います。痛みもなく簡単な動きで、真皮の深層まで鍛えられます。

フェイシャルマッサージの禁忌

操作の無害さと単純さにもかかわらず、いくつかの禁止事項があります;事前にマッサージの禁忌を研究することをお勧めします。以下の場合には、アンチエイジング技術を使用することはお勧めできません。

顔の皮膚のほくろ、いぼ。
血管はもろすぎて傷つきやすい。
サロンで積極的な若返り処置を実施する。
真皮上の新生物。
化膿性の内容物を伴う発疹または単一の吹き出物。
顔の怪我（重度の火傷、ひび割れ、傷）。

乾癬もアンチエイジング技術を拒否するもう一つの理由です。最も穏やかな技術であっても皮膚に害を及ぼす可能性があります。

顔のセルフマッサージのビデオレッスン

手順を最も詳細に説明しただけでは、プロセスのすべての特徴や複雑さを理解するには不十分であることがよくあります。自宅で快適にできるマッサージのビデオは、すべての質問に対する答えを見つけるのに役立ちます。

ビデオでは、準備の詳細、テクニックを使用するためのルール、推奨される動きの図など、すべてを簡単に見つけることができます。素晴らしいボーナスは、肌に影響を与える効果的な方法を使用して欠陥を取り除き始めたばかりの人にとって役立つヒントです。

フェイシャルマッサージの実行方法については、ビデオをご覧ください。

顔の皮膚を若返らせるためのマッサージは効果的な手順ですが、一般に信じられているように、それほど単純ではありません。結果を達成し、望ましくない発現を防ぐためには、厳密に従わなければならない要件やルールが数多くあります。合併症を避け、真皮の状態を改善するには、事前にすべての機能を理解し、実際に適用することをお勧めします。

すべての女性は理想的な外見を目指して努力します。まず第一に、彼女は美しくて目を引く顔を持ちたいと考えています。しかし、現代社会では美容院に頻繁に行く機会が与えられないこともあります。これらは時間的なコストだけでなく、金銭的なコストも伴います。サロンでの施術に代わる方法は、自宅でのフェイシャルマッサージです。この記事では、自分でフェイシャルマッサージを行う方法を説明します。

フェイシャルマッサージはいつ検討すべきですか?

フェイシャルマッサージは、肌の調子を整える快適で安全なプロセスです。筋肉を強化し、しわを防ぎ、肌の弾力性を向上させます。あごや頬骨のたるみを引き締めるのに使用できます。

多くの美容師は、この手順を29〜30歳から実行することを推奨しています。毎日 10 ～ 15 分のマッサージを行うと、肌に香りが立ち、健康的な外観が得られます。

多くの場合、しわが現れると、女性はこの問題と戦うために、目の周りの皮膚用のさまざまなクリームを購入したり、顔全体の若返りを図るために店に走ります。老化を防ぐには、市販の製品だけでなく、顔の皮膚や目の周りのしわを若返らせるハーブなどを使用することもできます。

しかし、シワが現れるのは肌の老化だけではないことを誰もが知っているわけではありません。これは、加齢に伴う頭蓋骨の筋肉、血管、骨の変化によるものでもあります。これらの変化は目には見えません。だからこそ誰も彼らのことを考えないのです。マッサージ手順には次のような利点があります。

小さなシワが滑らかになった
深いシワの発生を防ぎます
むくみを解消する
血液循環が良くなります
顔の輪郭がはっきりしてきます。

30歳になると、顔の楕円形と肌の色の最初の変化に気づくことができます。女の子がこれらの小さなトラブルを解消したい場合は、自宅で安全にフェイシャルマッサージを始めることができます。目の下のむくみやクマを解消するには処置が必要です。

45歳の女性の場合、ほうれい線と戦うことを目的とした処置が必要となります。このマッサージは頬のたるみを解消し、小じわを解消します。

60歳になると、多くの女性が顔の顎の問題に直面します。顔の下部の皮膚がたるんだため、女性はさらに数歳老けたように感じられます。年齢とともに、皮膚は必要な量のコラーゲンを生成しなくなり、弾力性がなくなります。これらの症状の場合、女性は皮膚を引き締めるマッサージを受けると効果的です。

この手順に加えて、顔の皮膚を若返らせて老化を遅らせるための製品の使用や、顔の若返りに効果的な民間療法（たとえば、目の周りのしわに効果的なホホバオイルや、若返りのための体操など）の使用を検討することもできます。顔と首は皮膚の老化による一般的な問題に対処できます。

さまざまな肌タイプに合わせたマッサージ

ご存知のとおり、肌には乾燥肌、脂性肌、普通肌、混合肌の 3 つのタイプがあります。個人のタイプに応じて、必要な化粧品を使用してセルフマッサージが実行されますが、これは手順の効果を高めるだけです。

乾燥した顔の皮膚には継続的な栄養が必要です。ビタミンや生理活性物質が豊富に含まれたクリームを使用したマッサージは、新しい細胞の発達を刺激します。肌に弾力とみずみずしさが加わります。乾燥した顔の皮膚はこすったり捏ねたりする必要があります。手順が完了したら、肌に吸収されずに残ったクリームをナプキンやタオルで注意深く拭き取る必要があります。乾燥肌には、さまざまな天然オイルを使用するのが最適です。たとえば、しわにはクルミ油、目の周りの皮膚にはシーバックソーン油、目の周りのしわにはアーモンド油など、肌に栄養を与えます。

顔の不快な油っぽい光沢は、公正なセックスの間でよくある問題です。脂性肌や混合肌の調子を整えるには、マッサージをして血液循環を安定させる必要があります。これには、皮膚をつまんで、皮膚の層と皮下組織を捕捉することが含まれます。必ずしも心地よい感触ではありませんが、楽しい結果です。この手順は、人差し指と親指の2本の指で行われます。このマッサージでは化粧品は使用しません。手続き自体は10分程度で終わります。このタイプの肌に最も効果的なタイプの 1 つは、ジャケ技術を使用したフェイシャルマッサージです。

正常な顔の皮膚の幸せな所有者には、さまざまなクリームやオイルを使用したあらゆる種類のマッサージが適しています。これは各人が個別に検討するものです。

禁忌

セルフマッサージは間違いなく若々しい顔を保つための優れた治療法です。ただし、他の手順と同様に、いくつかの禁忌があります。たとえば、顔にヘルペスやイボがある場合でも施術できるのかと疑問に思う人もいるでしょう。いいえ、絶対に違います！顔の炎症過程、開いた傷、大きなほくろ、いぼ、ヘルペスは明らかな禁忌です。それらを無視すると、健康に悪影響を与えるさまざまなマイナス要因に遭遇する可能性があります。

血管が脆弱になることも、フェイシャルマッサージを拒否するもう一つの理由です。プラスの効果ではなく、まったく逆の効果を得ることができます。

この手順は、がん、血液凝固疾患、副鼻腔炎、副鼻腔炎に苦しんでいる人には固く禁じられています。

最近、多くの女の子が「若返り」注射、すなわちボトックスに興味を持っています。見た目をどんどん良くしようと、ボトックス注射後、多くの女性が顔のマッサージを考えています。若返り手術から1か月以内にのみ行うことができることを知っておくことが重要です。これまでにありません。ボトックス施術後は顔の筋肉が落ち着いた状態になり、あらゆる衝撃が完全に解消されます。

準備

セルフマッサージを始める前に、肌にストレスを与えないように整えることが大切です。これを行うには、ぬるま湯で顔を洗う必要があります。水の代わりに、クレンジングトニックやその他の専用製品を使用することもできます。次のステップは、血管を拡張するための温湿布です。皮を蒸す必要があります。これは、クリームを塗布するときに、必要な有益な物質を肌に素早く吸収するのに役立ちます。

蒸すには、タオルを用意し、沸騰した水の鍋の上、蒸気の上にしばらく置く必要があります。タオルが温かくなっても、まったく熱くない場合は、顔に 10 分間置きます。
肌が蒸気になった後、少量の保湿剤またはオイルを顔に塗り、15 分間放置します。この間に、皮膚はすべての有益な物質を吸収します。これは、マッサージ中に皮膚が伸びるのを防ぐのにも役立ちます。ただし、肌が油っぽいクリームや油になりやすい場合は、タルカムパウダーに置き換えることができます。

技術

正しく効果的なフェイシャルマッサージは、マッサージラインに沿って行う必要があります。これは、異なる伸び方をする皮膚を伸ばさないようにするためです。
方向：

首の付け根～あご
あごの真ん中が耳たぶです。左右、顔の輪郭に沿って。
口角～耳
上唇の真ん中～耳の上部
鼻の翼 - 耳の上部
鼻筋と鼻筋～三つ編みの先端
額の真ん中はこめかみです。

この手順は、清潔な皮膚にのみ実行されます。
マッサージ中の動きは軽いものにしてください。マッサージラインに沿って厳密に行います。
マッサージ動作の後、各ラインは短く押す瞬間で終わる必要があります。たとえば、あごをマッサージした後は、耳たぶの近くに指を 1 秒間押し続ける必要があります。その後、別のゾーンに移動できます。
禁忌がある場合は手順を実行しないでください。
マッサージ後は、しばらく静かに横になることが重要です。ナプキンやタオルで顔を拭きます。最終段階では、必要な化粧品を塗布します。

女性は顔をどのくらいの頻度でマッサージすればよいのか悩むことがよくあります。それはすべて年齢によって異なります。しかし同時に、プロの美容師は、フェイシャルマッサージを定期的に行うようアドバイスしています。若い女性は年配の女性よりも少ない頻度で手術を受けることをお勧めします。

コースの例は次のとおりです。

29～30歳 – 年に1回10回の処置。
30～45歳 – 15回の手術を年に2～3回。
45年後 – 年に3回、20回の処置。

この手順は、「なでる」「こする」「もむ」「振動」の 4 つのテクニックで構成されます。マッサージは軽くて柔らかい動きで始まり、終わる必要があります。
ストロークは半分曲げた手で行われます。指先は皮膚に軽く触れる程度にしてください。ストロークは一方向のみに実行されます。ストローク技術は毎日実行できます。

より強力にこすります。指先でマッサージする動作が必要です。こすることで血行が良くなり、肌の弾力が増します。マッサージは週に3〜5回行うことをお勧めします。

両手の指先でも捏ねます。指で皮膚の一部をつかみ、少し絞る必要があります。わずかなヒリヒリ感があります。痛みを引き起こさないように、マッサージの動きはゆっくりと優しく行う必要があります。筋肉の働きが刺激されます。このマッサージ技術は週に3回まで実行されます。

振動は手のひら全体または指で行います。これらは、皮膚の一部の領域での振動運動です。このようなマッサージ運動は週に3回以下で実行されます。

すべてのマッサージ技術を同時に実行できます。マッサージセッションごとに、それぞれを3〜5回実行する必要があります。肌が若い場合は、捏ねるのを控えても大丈夫です。フレッシュな肌の場合は特に必要ありません。しかし35年経った今、美容師たちは、1回のマッサージ手順で、なでる、こする、こねる、振動を組み合わせるように勧めています。この方法では、効果が最も顕著になります。肌が引き締まります。

家庭用の簡単なテクニックがたくさんあります。たとえば、スエードを使ったフェイシャルマッサージ、ブラシを使ったフェイシャルマッサージ、カタツムリや水などを使ったフェイシャルマッサージをマスターできます。

自宅でできるフェイシャルマッサージの教育ビデオ

現代の美容学は飛躍的に発展しています。革新的なコンポーネント、効果的なハードウェア技術、形成外科における発見は、加齢に伴う皮膚の問題に対する価値ある解決策です。しかし、残念ながら、すべての女性が利用できるわけではありません。若返りフェイシャルマッサージは、肌の質感を均一にし、輪郭を整え、できるだけ長く若さを楽しむことができる、高価な施術の代替手段です。

誰に適していますか?

顔の若返りマッサージは、肌の弾力性を回復し、浅いシワを滑らかにし、肌の調子と張りを高める効果的な方法です。 ただし、整形手術後のように、1、2回のセッションですぐに5〜10歳若く見えることを期待しないでください。マッサージにはこれはできません。自分自身に対して根気強く根気のいる作業をしなければなりません。

アンチエイジング皮膚マッサージの適応症:

あらゆる性質のしわ（加齢に伴う顔のしわ）。
たるみ、皮膚の弾力性の喪失。
二重あご、顎、組織性眼瞼下垂症:
不健康な肌の色調、異常な灰色、くすみ。
目の下の腫れ、袋。
疲労、個々の顔の筋肉の過度の緊張。
顔が「泳ぐ」楕円形になり、緊張が失われる。
目の下の青さ。
頻繁なニキビ、吹き出物;
皮膚の過度の乾燥または脂っこさ、剥がれ。

美容師の観点から見ると、マッサージは30〜40年後のフェイシャルケアの必須アイテムです。 皮膚の顕著な加齢に伴う変化が観察されるのはこの期間です。皮膚の弾力性が低下し、新しいしわが出現したり、既存のしわが深くなったりすることに気づくことができます。この場合、マッサージは目に見える欠陥を取り除くだけでなく、老化の予防としても機能します。

手続きの効果

一連のマッサージ動作を定期的に実行すると、次のような変化に気づくでしょう。

肌の色合いが増し、組織は引き締まり、弾力性が増します。
血液循環とリンパの流れが増加し、代謝プロセスと皮膚細胞の再生が改善されます。その結果、健康で均一な肌になります。
小じわが滑らかになり、加齢に伴う額の深い溝やほうれい線が部分的に矯正されます。
正確で明確な楕円形がモデル化されます。
肌の保護機能が高まるので、ニキビや吹き出物が気にならなくなります。
マッサージ動作は天然のヒアルロン酸とコラーゲンの合成を刺激するため、乾燥や剥離の問題も解消されます。
皮脂腺の機能が正常化され、積極的なマッサージが過剰に蓄積した脂肪沈着物を除去するのに役立ちます。

興味深い事実。 マッサージの有効性と利点は長年にわたって実証されています。たとえば、道教の僧侶の技術は 5,000 年前からあり、中国の指圧について初めて言及されたのは紀元前 8 世紀にまで遡ります。

実行ルール

シンプルな動きなので誰でもマッサージを楽しめます。マッサージラインの位置と一連の動きを詳細に研究したので、自宅で簡単に若返り手順を実行できます。

素晴らしい効果を生み出すには、次のような繊細な工夫が欠かせません。

マッサージは、清潔で準備された肌にのみ実行されます。
マッサージラインは動きの主なガイドであり、そこから逸脱することはできません。
規則性は必須であり、そうでないと期待される長期的な効果は得られません。
専門家は、中毒を引き起こしたり手順の効果を低下させたりしないように、マッサージテクニックを定期的に交互に行うことを推奨しています。
過度の力や強い圧力は許容できず、敏感肌には有害です。
若返りフェイシャルマッサージを自宅で行うことにした場合は、最初のセッションは鏡の前で過ごしてください。そうすることで、実行時のエラーがわかり、すぐにテクニックを完璧に達成することができます。
マッサージテクニックの中には、オイルや特別なクリームを使用して実行されるものもあります。 このルールを無視すると、弱った組織が伸びたり、多数のしわが形成されたりする可能性があります。
若返り処置中に使用される製品は、患者にアレルギー反応を引き起こしてはなりません。まずはアレルギー検査を行うことをお勧めします。
長時間のマッサージは若い肌に有害ですので、5分以内にとどめてください。
その後のセッションごとに、露出のペースを徐々に上げてください。
年齢と肌のタイプを考慮して若返りテクニックを選択してください。 デリケートで若い肌の人には優しいテクニックが適していますが、成熟した厚い肌の人にはより集中的なセラピーが推奨されます。

選択したマッサージ技術の詳細については、経験豊富なマッサージセラピストまたは美容師に相談するか、マッサージマスタークラスに参加してください。

セッションの準備方法

若返り効果のあるマッサージを自宅で行う前に、 きちんとお肌を整えることをおすすめします。 表面に蓄積したメイク、油分、汗などの粒子を取り除く必要があります。

これを行うには、ミルク、トニック、ローションなどのマイルドなクレンザーを使用してください。スクラブ、ブラシ、および皮膚の完全性を損傷する可能性のあるその他のアイテムは受け入れられません。

クライアントの環境や気分も結果を成功させるために重要です。快適な温度、換気された部屋、リラックスできる音楽、良い気分はあなたの変身にプラスの効果をもたらし、顔の筋肉を完全にリラックスさせるのに役立ち、施術からの喜びをもたらします。

多彩なテクニック

現代の美容サロンでは、顔の若返りのために、効果的なマッサージ技術を数多く提供しています。最も一般的な手順を詳しく見てみましょう。

ジャケ法によるアンチエイジング（ピンチ）

フランスの皮膚科医レオナール・ジャケが提唱したつまみマッサージ。 老化した皮膚に活発な、時には痛みを伴う影響を及ぼします。 活発な動きは表皮内の代謝および再生プロセスを刺激し、血液とリンパの動きを増加させ、顔の筋肉を強化します。

ジャケマッサージは効果的な若返りテクニックの一つです。 この手順の最初の結果は、2〜3回のセッション後に顕著になります。 弱った組織を引き締め、皮脂腺を正常化し、表皮細胞の免疫を強化し、目に見える加齢に伴う欠陥を解決することが、このマッサージの実行可能なタスクです。この技術は治療効果があり、炎症を軽減し、問題のある吹き出物や座瘡と闘います。

注記！ ジャケ法でマッサージを行う場合、クリームやオイルは必要ありません。指が皮膚を適切につかむことができなくなります。専門家はタルカムパウダーとベビーパウダーの使用を推奨しています。

皮膚の問題を解決するために、マスターはマッサージのアクティブな要素、つまり深くつまむ、捏ねる、振動、圧力を使用します。使うのは親指と人差し指だけ。

肌の若返りのための一連の行動:

首から始めて、頭を後ろに傾けます。ネックライン、あご、耳から肩までの反対方向のマッサージラインに沿って皮膚を積極的にこねます。
下顎の輪郭に沿って（顎の中央から耳たぶまで）顎をマッサージすると、二重顎が解消され、楕円形がはっきりします。
ほうれい線は毛抜きを使えば伸ばすことができます。口角から耳たぶに向かって行います。
鼻の中央から耳にかけて指をアクティブに動かすとリフトアップ効果があり、顔を赤らめます。
目の周りは非常に敏感なため、乱暴に強くつまんだり、押したりすることは許容できません。目頭から目尻に向かって軽い動きで上まぶたをマッサージします。下まぶたは反対方向（こめかみから鼻筋まで）に動かします。
最後は額のマッサージです。この部分は皮膚が厚いので、振動や揉みほぐしが使われます。

ジャケのマッサージにかかる時間は 15 分以内で、敏感肌の人は 7 分までで十分です。 若返り療法は10〜15回の手順で構成されており、6か月ごとに行うことをお勧めします。

道教者

道教僧侶の若返り術 機械的な作用に加えて、内部エネルギー、気エネルギーの集中も伴います。

皮膚のマッサージは、内部集中、完全なリラクゼーションの後に実行されます。これを行うには、手のひらを閉じて落ち着いて、鼻から深く息を吸い、手のひらに吐き出す必要があります。

基本的な練習:

左手は下がり、右手は上がります。あなたの右手が宇宙からエネルギーを受け取り、左手が地球からエネルギーを受け取っていると心の中で想像してください。手のひらを閉じると、2 種類のエネルギーが再び融合します。
最初に右手で円を描くようにストロークし、次に左手の手のひらで円を描きます。右の手のひらは上→右→下、左の手のひらは上→左→下を向いていることに注意してください。この演習は 24 回繰り返されます。
親指を頬骨の上に置くと、他の 4 本の指は自由に動くようになります。鼻の先からこめかみまで顔全体にスワイプし、元の位置に戻します。徐々に輪を狭めていきます。このエクササイズを22回繰り返します。
手のひらで目を覆い、内なるエネルギーに集中します。目を横、上、下、円を描くように、斜めに動かします。各動作を 12 回練習します。
手のひらの付け根を使って目に軽く圧力を加えます。このエクササイズを12回行います。眉毛と眼窩の下の部分を押し始めます。顔に指を30秒ほど当ててください。
中指と人差し指でストロークを実行します。動きは、鼻翼から鼻梁に沿って上毛様体弓に沿ってこめかみに向けられます。エクササイズをするたびに、髪の生え際に近づいてください。
おでこを大事にしてください。額の中央からこめかみまで指で軽くたたきます。
手のひらを目尻に当て、髪の生え際に向かって右（左）にゆっくりと動かします。このエクササイズを行うには、手のひらの側面を使用します。繰り返し回数 - 16。
頬の中心から横、上、下に向かって指先でなでます。合計8回の繰り返し。
薬指を下唇の下に置き、人差し指と中指を上唇の上に置きます。笑顔を終えるように、側頭部に移動します。この演習は 22 回繰り返されます。

気功技術

気功マッサージは中国美人の若さと健康な肌の秘訣の一つです。誰でもマッサージ技術を使用できます。 自宅で簡単かつ安全に行えます。 マッサージの動きや個々の要素の複合体が実行されます。

気功体操には完全な心の平安が必要です。動きを楽にするために、専門家はマッサージオイルを使用します。

技術：

額、鼻、眼窩周囲、頬、顎、首、デコルテの方向にリラックスしながら優しくストロークすることから始めます。
同じことをもう一度行いますが、ソフトなストロークをパットに置き換えます。
手のひらで顔をなでます。目と口の近くの領域は人差し指で作業します。
指の腹、手のひらの付け根、拳で数段階に分けて軽い圧力を加えます。
糸でフレームを形成していると想像してください。指先を使って、架空の糸の線 (額、頬、顎、首) をたどります。
足、頭、体の円を描く動きは、セッション中に受け取ったエネルギーの流れを均等に分配し、達成された結果を強化するのに役立ちます。

安全性にもかかわらず、気功体操には禁忌はありません。 専門家はマッサージを週に3回まで、朝か夕方に行うことを推奨していますが、それは問題ではありません。 若返りの手順には30分かかります。

トニック

トーニングマッサージは、肌の調子の低下を防ぎ、小じわを滑らかにし、顔色をリフレッシュします。マッサージの要素は非常にシンプルなので、自宅で手順を実行できます。

注記！ トーニングマッサージを行うには、マッサージクリームまたはオイルが必要です。

どうやってするの：

人差し指、中指、薬指の腹を使って、額の中心からこめかみまで縦方向に滑らかな動きをします。このエクササイズを最大 5 回繰り返します。
動きの方向を変えます：眉毛から髪の生え際まで。
左手で左こめかみの皮膚を固定し、右手で左こめかみから右に向かって滑らかな動きをします。最初に手を変えて、反対方向に手順を繰り返します。演習は10回実行されます。
左手の人差し指を目の目尻に置き、中指で軽い円を描くようにストロークを開始します（目尻から目頭に向かって、下まぶたに沿って反対方向、ただし上まぶたに沿って））。 6回繰り返します。
2本の指（中指、薬指）を使って鼻の先端から鼻筋まで撫でます。この運動を5〜8回行います。
中指と薬指を鼻の横に置きます。こめかみに向かって円を描くように動かします。同時に、口は開いている必要があります（文字「O」を言っているかのように）。この運動を6回行います。
開始位置：頭を後ろに傾け、下唇を上唇の上に置き、人差し指をあごに置き、小指と薬指であごを支えます。指を耳たぶに左右5回ずつ動かします。
残ったマッサージクリームはコットンで取り除きます。保湿効果のあるケアクリームを使用してください。

一連の演習を実行するには 15 分かかります。 週に2〜3回トーニングマッサージを行うことをお勧めします。

リンパドレナージ

リンパ液の停滞と血液循環不良は、外皮の状態を著しく悪化させ、組織の緊張と弾力性の早期喪失につながると考えられています。したがって、しわ、しわ、頬のたるみ、顎の外観が生じます。

リンパドレナージタイプの手順は、手動または特別な機器や装置を使用して実行されます。定期的なセッションとフルコースの治療により、楕円形の形を作り、深いシワを修正し、新たにできたシワを滑らかにすることができます。 35歳以降、加齢に伴う症状が最初に現れた時点で曝露を行うことが推奨されます。

特に田中ゆく子の日本式リンパマッサージが人気です。 マッサージ動作のテクニックには一連のエクササイズが含まれます、完了までに 15 分かかります。

指を額の中央に置き、軽い圧力でこめかみまで動かし、次に耳に沿って鎖骨まで動かします。
私たちも同じことをしていますが、影響を強めるだけです。
目の近くの領域を作業します。下まぶたに沿って目尻から目頭まで、そして反対方向に上まぶたに沿って作業します。側頭部を押して鎖骨まで下げてエクササイズを完了します。手の中指で軽い圧力を加えます。
この練習では、鼻に焦点を当てます。まずは鼻翼、鼻梁のマッサージから始め、マッサージラインに沿ってほうれい線を滑らかにします。
唇の周りを修正します。あごの中心から目頭までマッサージ動作を開始します。口角と鼻翼に圧力を加えます。
頬を引き上げてリンパの滞りを解消していきましょう。手のひらの側面（肋骨）で鼻の翼を押し、頬骨、次に鎖骨に移動します。
頬骨のライン（目尻）に沿って皮膚をマッサージすると、あごの出現を防ぐことができます。
頬の筋肉を強化するために、鼻翼から耳、鎖骨までのマッサージ動作を実行します。脂肪組織を滑らかにするかのように、力を入れて圧力を加えます。
親指を使って鼻の翼の皮膚に圧力を加え、指を耳と鎖骨に動かします。
頬に働きかけます（シェイクを実行します）。小鼻を押した後、親指をこめかみと鎖骨に移動します。
手のひらを顔の中心から耳、鎖骨へと動かし、滞ったリンパ液を取り除きます。
額の中心からこめかみ、鎖骨に向かって軽くストロークします。

注記！ マッサージ動作のシーケンスは崩れず、動きはマッサージラインに厳密に沿って行われ、運動は3回繰り返されます。

日本のリンパドレナージのテクニックは簡単ですが、誰でも自宅でできるわけではありません。 専門家はセルフマッサージを推奨していませんが、 しかし、専門家の手を信頼してください。

何回のセッションが必要ですか?

どのようなテクニックを選んだとしても、 マッサージは週に2〜3回のコースで行われます。 若返り療法のコースは10〜20回のセッションです。専門家は6か月後にコースを繰り返すことを推奨しています。

効果をより確実に保ち、効果を維持するには、適切なスキンケアを行うことが重要です。自分の肌質や年齢に合った高品質の化粧品を使いましょう。

重要な貢献は、食事を正し、新鮮な空気の中でウォーキングやスポーツをし、悪い習慣をやめ、過労をなくすことによってもたらされます。もっと休んで、緊張しないでください。薬は皮膚の老化に寄与するため、免疫システムを強化するように努め、ビタミン複合体を摂取するのが適切です。

手続きにかかる費用

マッサージの料金は、いくつかの要因によって影響されます。

選択した技術の複雑さ。
パフォーマーのプロフェッショナリズム。
美容室の評判と場所。

1回のセッションの費用は500ルーブルから1.5千ルーブルまでさまざまですが、モスクワの美容センターでは価格が大幅に誇張されています。 1回の施術では目に見える長期的な効果は得られず、全コースが必要となりますのでご了承ください。

若返りマッサージは自宅でもできますが、 すべてのテクニックがセルフマッサージに適しているわけではありません。 さらに、間違った圧力で皮膚を引き伸ばし、しわの数を増やして怪我をする危険性があります。生物学的に活動的な点に効果をもたらす鍼マッサージなど、より単純な技術を選択してください。

予防措置

軽い強壮マッサージを除いて、この手順には禁忌があります。セッションの前にそれらについてよく理解しておくことが重要です。

以下の場合、マッサージによる集中的な若返り療法は避けるべきです。

作業領域の外皮の完全性に対する損傷（傷、切り傷）。
炎症過程、ヘルペスおよび化膿性形成の悪化。
湿疹、さまざまな形態の皮膚炎。
複雑な形態の高血圧、血管の問題。
神経終末の感度の増加、血管の皮膚への近接。

発熱や体調不良もマッサージの禁忌です。

敏感肌タイプのお客様は、若返りのテクニックを慎重に選択する必要があります。 手順の所要時間は10分を超えません。

激しいマッサージの通常の副作用は赤みです。時間が経つと、外皮の以前の調子が回復します。手順が正しく実行された場合、他の副作用はありません。

マッサージはユニークで効果的な手順です。専門家やクライアントは異口同音にこう言います。 週に2回、20分間顔をマッサージすると、肌の老化を長期間遅らせることができます。

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