Extensor carpi radialis longus

De extensor carpi radialis longus (musculus extensor carpi radialis longus) is een spier die zich in het bovenste deel van de onderarm bevindt en verantwoordelijk is voor het strekken van de pols. Het is een van de vier spieren die het polsgewricht vormen.

De functie van deze spier is het strekken van de pols, waardoor we onze armen omhoog kunnen heffen, voor ons kunnen houden of naar achteren kunnen bewegen. Bovendien is de extensor carpi betrokken bij de vorming van de juiste houding en helpt het het lichaamsevenwicht te behouden.

Deze spier bevindt zich aan de binnenkant van de onderarm, tussen de ulna en radius. Het bestaat uit lange spiervezels die van de elleboog naar de pols lopen.

Wanneer de strekspier van de pols verstevigd is, helpt dit ons een goede houding te behouden en rug- en nekpijn te voorkomen. Als deze spier echter niet goed werkt, kunt u problemen ondervinden bij het strekken van uw pols en het behouden van de juiste houding.

Om de polsextensor te trainen, kunt u verschillende oefeningen gebruiken, zoals push-ups, pull-ups, bankdrukken en andere. Het wordt ook aanbevolen om oefeningen uit te voeren om de spieren van de rug en nek te versterken om mogelijke problemen met de wervelkolom te voorkomen.

Het is belangrijk om te onthouden dat u, voordat u met enige fysieke activiteit begint, uw arts moet raadplegen en ervoor moet zorgen dat er geen contra-indicaties zijn.

De extensor carpi-spier is een spier uit de onderarmspiergroep, die zich in het polsgebied bevindt en verantwoordelijk is voor het strekken van de vingers en de hand. In dit geval kijken we naar de lange extensor carpal longus (lumen extensor carpal longus), een van de belangrijkste spieren van deze groep.

De extensor carpi longus-spier vervult een zeer belangrijke functie in het hele lichaam. Deze spier zorgt voor stabiliteit aan de onderarm en handen, en helpt ook om de juiste houding te behouden en de grijpefficiëntie te verbeteren. Bovendien is de extensor carpi longus-spier betrokken bij het typen op een toetsenbord, het spelen van piano of gitaar, omdat hierdoor de hand de juiste positie kan behouden tijdens langdurig gebruik van deze apparaten.