桡侧腕长伸肌

桡侧腕长伸肌（musculus extensor carpi Radiis longus）是位于前臂上部的肌肉，负责伸展手腕。它是形成腕关节的四块肌肉之一。

这块肌肉的功能是伸展手腕，使我们能够抬起手臂、将它们保持在我们面前或向后移动。此外，腕伸肌参与正确姿势的形成，并有助于维持身体平衡。

这块肌肉位于前臂内侧，尺骨和桡骨之间。它由从肘部延伸到手腕的长肌纤维组成。

当腕伸肌得到锻炼时，它可以帮助我们保持良好的姿势并防止背部和颈部疼痛。然而，如果这块肌肉不能正常工作，您可能会难以伸展手腕并保持正确的姿势。

要训​​练腕伸肌，可以采用各种练习，如俯卧撑、引体向上、卧推等。还建议进行锻炼以增强背部和颈部的肌肉，以防止可能出现的脊柱问题。

重要的是要记住，在开始任何体育活动之前，您必须咨询您的医生并确保没有禁忌症。

腕伸肌是前臂肌群的一块肌肉，位于手腕区域，负责伸直手指和手。在这种情况下，我们将关注长伸腕长肌（lumen extensor carpal longus），它是该组最重要的肌肉之一。

腕长伸肌在整个身体中发挥着非常重要的功能。该肌肉为前臂和手提供稳定性，还有助于保持正确的姿势并提高抓握效率。此外，腕长伸肌参与键盘打字、弹钢琴或吉他，因为它可以让手在长时间使用这些设备时保持正确的位置。