Separat kosthold

Separat kosthold: funksjoner, prinsipper, resultater

Hvert år drømmer millioner av mennesker om å gå ned i vekt og forbedre helsen. Det er mange metoder for å nå dette målet, en av dem er en egen diett. I denne artikkelen vil vi se på funksjonene og prinsippene til denne dietten, samt resultatene.

Prinsipper for et eget kosthold

Den separate dietten er basert på prinsippet om separat ernæring, som er at proteiner og karbohydrater ikke skal inntas sammen. Med denne dietten fordøyer kroppen maten lettere, noe som bidrar til mer effektivt vekttap og forbedret generell helse.

De to første dagene av den separate dietten er spesielt strenge - du har kun lov til å drikke kefir. Dette etterfølges av dager da du veksler strengt med protein og strengt tatt plantemat. På en proteindag kan du spise meieriprodukter, kjøtt, egg, fisk osv., men ingen grønnsaker eller frukt. På en plantebasert dag kan du spise grønnsaker og frukt, men ingen proteinmat. Det er viktig å følge produktkompatibilitetstabellen for å unngå feil kombinasjoner.

Du kan bare spise rugbrød og ikke mer enn to stykker per dag. Smør, majones, bakverk, sjokolade og andre søtsaker bør utelukkes helt fra kostholdet.

Varigheten av den separate dietten er 20 dager. I løpet av denne perioden kan du gå ned fra 5 til 8 kg, forbedre tilstanden til huden og håret ditt. Men før du starter en diett, bør du konsultere legen din.

Resultater av en separat diett

En delt diett er en ganske effektiv metode for å gå ned i vekt og forbedre helsen. Imidlertid er denne dietten ikke egnet for alle. For eksempel bør personer med nyre- eller leversykdom, gravide og ammende kvinner og barn og tenåringer ikke bruke denne vekttapsmetoden.

I tillegg er det viktig å forstå at etter å ha fullført dietten, må du bytte til et sunt og balansert kosthold for å opprettholde de oppnådde resultatene.

Konklusjon

En separat diett er en av vekttapmetodene basert på prinsippet om separat ernæring. Denne metoden kan være effektiv for vekttap og forbedre hud- og hårtilstanden. Men før du starter en diett, bør du konsultere legen din for å unngå negative konsekvenser. I tillegg, etter å ha fullført dietten, må du bytte til et sunt og balansert kosthold for å opprettholde resultatene. Som en hvilken som helst diett, er den delte dietten ikke en løsning som passer alle og passer kanskje ikke for noen mennesker. Men for de som ønsker å prøve denne metoden, er det viktig å følge prinsippene for separat ernæring og matkompatibilitetsdiagrammet for å oppnå maksimale resultater.