Oddělená strava

Oddělená strava: vlastnosti, principy, výsledky

Každý rok miliony lidí sní o hubnutí a zlepšení svého zdraví. Existuje mnoho metod, jak tohoto cíle dosáhnout, jednou z nich je oddělená strava. V tomto článku se podíváme na vlastnosti a principy této diety a také na její výsledky.

Zásady oddělené stravy

Oddělená strava je založena na principu oddělené výživy, což je, že bílkoviny a sacharidy by se neměly konzumovat společně. Při této dietě tělo snáze tráví jídlo, což přispívá k efektivnějšímu hubnutí a celkovému zlepšení zdraví.

První dva dny oddělené stravy jsou obzvláště přísné – smíte pít pouze kefír. Následují dny, kdy střídáte striktně bílkovinnou a striktně rostlinnou stravu. V proteinový den můžete jíst mléčné výrobky, maso, vejce, ryby atd., ale žádnou zeleninu ani ovoce. V rostlinný den můžete jíst zeleninu a ovoce, ale žádné bílkovinné potraviny. Je důležité řídit se tabulkou kompatibility produktu, abyste se vyhnuli nesprávným kombinacím.

Můžete jíst pouze žitný chléb a ne více než dva kusy denně. Z jídelníčku by mělo být zcela vyloučeno máslo, majonéza, pečivo, čokoláda a další sladkosti.

Délka oddělené stravy je 20 dní. Během tohoto období můžete zhubnout od 5 do 8 kg, zlepšit stav pokožky a vlasů. Před zahájením diety byste se však měli poradit se svým lékařem.

Výsledky oddělené stravy

Dělená strava je poměrně účinnou metodou, jak zhubnout a zlepšit zdraví. Tato dieta však není vhodná pro každého. Tuto metodu hubnutí by neměli používat například lidé s onemocněním ledvin nebo jater, těhotné a kojící ženy a děti a dospívající.

Kromě toho je důležité pochopit, že po ukončení diety musíte přejít na zdravou a vyváženou stravu, abyste si udrželi dosažené výsledky.

Závěr

Oddělená strava je jednou z metod hubnutí na principu oddělené výživy. Tato metoda může být účinná při hubnutí a zlepšení stavu pokožky a vlasů. Před zahájením diety byste se však měli poradit se svým lékařem, abyste se vyhnuli negativním důsledkům. Po ukončení diety je navíc pro udržení výsledků potřeba přejít na zdravou a vyváženou stravu. Jako každá dieta ani dělená strava není univerzálním řešením a pro některé lidi nemusí být vhodná. Pro ty, kteří chtějí tuto metodu vyzkoušet, je však důležité dodržovat zásady oddělené výživy a tabulku potravinové kompatibility, aby bylo dosaženo maximálních výsledků.