Dieta separada

Dieta separada: características, princípios, resultados

Todos os anos, milhões de pessoas sonham em perder peso e melhorar a sua saúde. Existem muitos métodos para atingir esse objetivo, um dos quais é uma dieta separada. Neste artigo veremos as características e princípios desta dieta, bem como seus resultados.

Princípios de uma dieta separada

A dieta separada baseia-se no princípio da nutrição separada, segundo a qual proteínas e carboidratos não devem ser consumidos juntos. Com esta dieta, o corpo digere os alimentos com mais facilidade, o que contribui para uma perda de peso mais eficaz e para a melhoria da saúde geral.

Os primeiros dois dias da dieta separada são especialmente rigorosos - você só pode beber kefir. Isto é seguido por dias em que você alterna alimentos estritamente proteicos e estritamente vegetais. Em um dia de proteína, você pode comer laticínios, carne, ovos, peixe, etc., mas nada de vegetais ou frutas. Em um dia baseado em vegetais, você pode comer vegetais e frutas, mas nada de alimentos proteicos. É importante seguir a tabela de compatibilidade do produto para evitar combinações incorretas.

Você só pode comer pão de centeio e não mais que dois pedaços por dia. Manteiga, maionese, pastéis, chocolate e outros doces devem ser totalmente excluídos da dieta alimentar.

A duração da dieta separada é de 20 dias. Nesse período você pode perder de 5 a 8 kg de peso, melhorar o estado da pele e dos cabelos. Porém, antes de iniciar uma dieta, você deve consultar o seu médico.

Resultados de uma dieta separada

Uma dieta dividida é um método bastante eficaz para perder peso e melhorar a saúde. No entanto, esta dieta não é adequada para todos. Por exemplo, pessoas com doenças renais ou hepáticas, mulheres grávidas e lactantes e crianças e adolescentes não devem utilizar este método de perda de peso.

Além disso, é importante entender que após terminar a dieta é preciso mudar para uma alimentação saudável e balanceada para manter os resultados alcançados.

Conclusão

Uma dieta separada é um dos métodos de perda de peso baseado no princípio da nutrição separada. Este método pode ser eficaz para perder peso e melhorar a condição da pele e do cabelo. Porém, antes de iniciar uma dieta alimentar, você deve consultar o seu médico para evitar consequências negativas. Além disso, após terminar a dieta, é preciso mudar para uma alimentação saudável e balanceada para manter os resultados. Como qualquer dieta, a dieta dividida não é uma solução única para todos e pode não ser adequada para algumas pessoas. Porém, para quem deseja experimentar este método, é importante seguir os princípios da nutrição separada e a tabela de compatibilidade alimentar para obter o máximo de resultados.