Separat kost

Separat kost: funktioner, principer, resultat

Varje år drömmer miljontals människor om att gå ner i vikt och förbättra sin hälsa. Det finns många metoder för att uppnå detta mål, varav en är en separat diet. I den här artikeln kommer vi att titta på funktionerna och principerna för denna diet, såväl som dess resultat.

Principer för en separat diet

Den separata kosten bygger på principen om separat näring, vilket är att proteiner och kolhydrater inte ska konsumeras tillsammans. Med denna diet smälter kroppen maten lättare, vilket bidrar till effektivare viktminskning och förbättrad övergripande hälsa.

De första två dagarna av den separata kosten är särskilt strikta - du får bara dricka kefir. Detta följs av dagar då du varvar strikt protein och strikt vegetabilisk mat. På en proteindag kan du äta mejeriprodukter, kött, ägg, fisk etc, men inga grönsaker eller frukter. På en växtbaserad dag kan du äta grönsaker och frukt, men ingen proteinmat. Det är viktigt att följa produktkompatibilitetstabellen för att undvika felaktiga kombinationer.

Du kan bara äta rågbröd och inte mer än två stycken per dag. Smör, majonnäs, bakverk, choklad och andra sötsaker bör helt uteslutas från kosten.

Varaktigheten av den separata dieten är 20 dagar. Under denna period kan du gå ner från 5 till 8 kg i vikt, förbättra tillståndet för din hud och hår. Innan du börjar en diet bör du dock rådfråga din läkare.

Resultat av en separat diet

En delad diet är en ganska effektiv metod för att gå ner i vikt och förbättra hälsan. Denna diet är dock inte lämplig för alla. Till exempel bör personer med njur- eller leversjukdom, gravida och ammande kvinnor samt barn och tonåringar inte använda denna viktminskningsmetod.

Dessutom är det viktigt att förstå att efter att ha avslutat dieten måste du byta till en hälsosam och balanserad kost för att bibehålla de uppnådda resultaten.

Slutsats

En separat diet är en av viktminskningsmetoderna som bygger på principen om separat näring. Denna metod kan vara effektiv för viktminskning och förbättra hud- och hårtillstånd. Men innan du börjar en diet bör du rådfråga din läkare för att undvika negativa konsekvenser. Dessutom, efter att ha avslutat dieten, måste du byta till en hälsosam och balanserad kost för att bibehålla resultaten. Som vilken diet som helst är den delade dieten inte en lösning som passar alla och kanske inte passar för vissa personer. Men för dem som vill prova denna metod är det viktigt att följa principerna för separat näring och matens kompatibilitetstabell för att uppnå maximala resultat.