Ayrı pəhriz

Ayrı-ayrı pəhriz: xüsusiyyətlər, prinsiplər, nəticələr

Hər il milyonlarla insan arıqlamaq və sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq arzusundadır. Bu məqsədə çatmaq üçün bir çox üsul var, onlardan biri ayrı bir pəhrizdir. Bu yazıda bu pəhrizin xüsusiyyətlərini və prinsiplərini, eləcə də nəticələrini nəzərdən keçirəcəyik.

Ayrı bir pəhrizin prinsipləri

Ayrı-ayrı pəhriz ayrı qidalanma prinsipinə əsaslanır, yəni zülallar və karbohidratlar birlikdə istehlak edilməməlidir. Bu pəhriz ilə bədən qidanı daha asan həzm edir, bu da daha effektiv kilo verməyə və ümumi sağlamlığın yaxşılaşmasına kömək edir.

Ayrı-ayrı pəhrizin ilk iki günü xüsusilə sərtdir - yalnız kefir içməyə icazə verilir. Bunun ardınca ciddi şəkildə zülal və ciddi bitki qidalarını alternativ etdiyiniz günlər gəlir. Protein günündə süd məhsulları, ət, yumurta, balıq və s. yeyə bilərsiniz, ancaq tərəvəz və meyvələr yoxdur. Bitki əsaslı gündə tərəvəz və meyvələr yeyə bilərsiniz, lakin protein qidaları yoxdur. Yanlış birləşmələrin qarşısını almaq üçün məhsulun uyğunluq cədvəlinə riayət etmək vacibdir.

Siz yalnız çovdar çörəyi yeyə bilərsiniz və gündə iki ədəddən çox olmamalıdır. Kərə yağı, mayonez, xəmir, şokolad və digər şirniyyatlar pəhrizdən tamamilə xaric edilməlidir.

Ayrı bir pəhrizin müddəti 20 gündür. Bu müddət ərzində siz 5 ilə 8 kq çəki itirə, dərinizin və saçınızın vəziyyətini yaxşılaşdıra bilərsiniz. Ancaq pəhrizə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Ayrı bir pəhrizin nəticələri

Split pəhriz arıqlamaq və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün kifayət qədər təsirli bir üsuldur. Ancaq bu pəhriz hər kəs üçün uyğun deyil. Məsələn, böyrək və ya qaraciyər xəstəliyi olan insanlar, hamilə və süd verən qadınlar, uşaqlar və yeniyetmələr bu arıqlama üsulundan istifadə etməməlidirlər.

Bundan əlavə, başa düşmək lazımdır ki, pəhrizi bitirdikdən sonra əldə edilən nəticələri saxlamaq üçün sağlam və balanslı bir pəhrizə keçməlisiniz.

Nəticə

Ayrı bir pəhriz ayrı qidalanma prinsipinə əsaslanan arıqlama üsullarından biridir. Bu üsul arıqlamaq və dəri və saç vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün təsirli ola bilər. Ancaq pəhrizə başlamazdan əvvəl mənfi nəticələrdən qaçınmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Bundan əlavə, pəhrizi bitirdikdən sonra nəticələri qorumaq üçün sağlam və balanslı bir pəhrizə keçməlisiniz. Hər hansı digər pəhriz kimi, bölünmüş pəhriz birdəfəlik həll yolu deyil və bəzi insanlar üçün uyğun olmaya bilər. Bununla belə, bu üsulu sınamaq istəyənlər üçün maksimum nəticə əldə etmək üçün ayrı-ayrı qidalanma prinsiplərinə və qida uyğunluğu cədvəlinə əməl etmək vacibdir.