Ações Automatizadas

Ações automatizadas são atos motores complexos e outras ações sequenciais que ocorrem sem controle consciente.

Essas atividades incluem, por exemplo, dirigir um carro, digitar um teclado, tocar um instrumento musical e muitas outras habilidades que uma pessoa aprimora ao longo dos anos.

Com o tempo e treinamento regular, o cérebro começa a realizar essas ações automaticamente, sem controle ativo e participação da consciência. Isso permite economizar recursos mentais e atenção para resolver outros problemas mais complexos.

A automação dos movimentos desempenha um papel importante no dia a dia, ajudando a agir de forma rápida e eficiente. Porém, às vezes os automatismos interferem se, por exemplo, uma pessoa deseja mudar um padrão habitual de comportamento ou aprender algo novo. Nesses casos, são necessários esforços adicionais para “reprogramar” o cérebro.

Artigo "Ações automáticas"

***Introdução:***

Ações automatizadas são atos motores e cognitivos complexos que uma pessoa realiza automaticamente, sem recorrer ao controle consciente. Eles podem ser realizados por meio de movimentos físicos, bem como de reações verbais ou emocionais. No mundo moderno, as ações automatizadas desempenham um papel importante em muitas áreas da vida – desde a indústria até as atividades humanas cotidianas. Cada vez mais pessoas estão se tornando usuárias de vários dispositivos e sistemas automáticos, como assistentes automáticos de voz, transporte automático e sistemas de controle de processos de produção. Porém, automatizar ações também tem seus riscos – o desenvolvimento de hábitos disfuncionais, aumento do risco de erros e acidentes. Neste artigo veremos o papel das ações automatizadas em nossas vidas, sua classificação e significado para nossa saúde e bem-estar.

**1.1 O que é automação de ações?**

Principais tipos de ações automatizadas:

1. **Ações mecânicas** - aqui as pessoas usam deliberadamente ferramentas ou outros dispositivos mecânicos para realizar algumas ações. Por exemplo, as pessoas que trabalham em linhas de produção pegam ferramentas e executam o trabalho de acordo com as instruções fornecidas. As ações mecânicas podem ter efeitos positivos (por exemplo, aumento da produtividade) e negativos (por exemplo, risco de lesões devido a ações incorretas). 2. **Ações de ativação** são ações que começam ou terminam como resultado de um gatilho interno ou externo. Tais ações podem incluir, por exemplo, movimentos reflexos (movimento dos olhos, das mãos ao ver um objeto), alternância automática entre tarefas, que pode estar associada à multitarefa ou ao seguimento de instruções sem compreensão. 3. **Ações cognitivas** - ações baseadas no pensamento e na memória. Podem ser pensamentos, associações, ideias, reações ou comportamentos baseados em experiências ou habilidades passadas. Estas ações também podem ser realizadas automaticamente, sem controle consciente. Por exemplo, uma das ações cognitivas é uma reação a uma situação inesperada, quando uma pessoa age espontaneamente sem pensar nisso. 4. **Ações emocionais** - reações automáticas a estímulos emocionais como medo, alegria, raiva, surpresa ou humor. Essas emoções podem influenciar