自動化されたアクション

自動化されたアクションは、意識的な制御なしに発生する複雑な運動行為やその他の連続的なアクションです。

そのような活動には、例えば、車の運転、キーボードのタイピング、楽器の演奏、および人が長年かけて磨く他の多くのスキルが含まれます。

時間をかけて定期的にトレーニングを続けると、脳は積極的な制御や意識の参加なしに、これらの動作を自動的に実行し始めます。これにより、他のより複雑な問題を解決するための精神的リソースと注意力を節約できます。

動きの自動化は日常生活において重要な役割を果たし、迅速かつ効率的に行動するのに役立ちます。しかし、たとえば人が習慣的な行動パターンを変えたい場合や、何か新しいことを学びたい場合などに、自動機械が邪魔をすることがあります。このような場合、脳を「再プログラム」するためにさらなる努力が必要になります。

記事「自動アクション」

***導入：***

自動化されたアクションは、人が意識的な制御に頼ることなく自動的に実行する複雑な運動および認知行為です。これらは、身体的な動きだけでなく、言葉や感情的な反応を使って実行することもできます。現代世界では、自動化されたアクションは、産業から日常の人間の活動に至るまで、生活のさまざまな分野で重要な役割を果たしています。自動音声アシスタント、自動搬送システム、生産プロセス制御システムなど、さまざまな自動装置やシステムのユーザーがますます増えています。ただし、アクションの自動化にはリスクも伴います。つまり、機能不全の習慣が身に付き、エラーや事故のリスクが増大するということです。この記事では、私たちの生活における自動化されたアクションの役割、その分類、そして私たちの健康と幸福に対する重要性について見ていきます。

**1.1 アクションの自動化とは何ですか?**

自動化されたアクションの主な種類:

1. **機械的動作** - ここでは、人々は何らかの動作を実行するためにツールやその他の機械装置を意図的に使用します。例えば、生産ラインで働く人は工具を手に取り、与えられた指示に従って作業を行います。機械的な動作には、プラスの効果 (生産性の向上など) とマイナスの効果 (誤った動作による怪我のリスクなど) の両方が考えられます。 2. **アクティブ化アクション** は、内部または外部トリガーの結果として開始または終了するアクションです。このような動作には、たとえば、反射運動（物体を見るときの目や手の動き）、タスク間の自動切り替えなどが含まれ、マルチタスクや理解せずに指示に従うことに関連する可能性があります。 3. **認知行動** - 思考と記憶に基づく行動。これらは、過去の経験やスキルに基づいた思考、連想、アイデア、反応、または行動である可能性があります。これらのアクションは、意識的な制御なしで自動的に実行することもできます。たとえば、認知行動の 1 つは、人が何も考えずに自発的に行動する、予期せぬ状況に対する反応です。 4. **感情的な行動** - 恐怖、喜び、怒り、驚き、気分などの感情的な刺激に対する自動的な反応。これらの感情は影響を与える可能性があります