Zautomatyzowane działania

Działania zautomatyzowane to złożone działania motoryczne i inne działania sekwencyjne, które zachodzą bez świadomej kontroli.

Do takich czynności zalicza się na przykład prowadzenie samochodu, pisanie na klawiaturze, gra na instrumencie muzycznym i wiele innych umiejętności, które człowiek doskonali latami.

Z czasem i regularnym treningiem mózg zaczyna wykonywać te czynności automatycznie, bez aktywnej kontroli i udziału świadomości. Pozwala to zaoszczędzić zasoby mentalne i uwagę na rozwiązywanie innych, bardziej złożonych problemów.

Automatyzacja ruchów odgrywa ważną rolę w życiu codziennym, pomagając działać szybko i sprawnie. Czasami jednak automatyzmy przeszkadzają, jeśli na przykład dana osoba chce zmienić nawykowy wzorzec zachowania lub nauczyć się czegoś nowego. W takich przypadkach wymagane są dodatkowe wysiłki, aby „przeprogramować” mózg.

Artykuł „Działania automatyczne”

***Wstęp:***

Działania zautomatyzowane to złożone czynności motoryczne i poznawcze, które człowiek wykonuje automatycznie, bez uciekania się do świadomej kontroli. Można je wykonywać za pomocą ruchów fizycznych, a także reakcji werbalnych lub emocjonalnych. We współczesnym świecie zautomatyzowane działania odgrywają ważną rolę w wielu obszarach życia – od przemysłu po codzienną działalność człowieka. Coraz więcej osób staje się użytkownikami różnych automatycznych urządzeń i systemów, takich jak automatyczni asystenci głosowi, automatyczne systemy transportu i sterowania procesami produkcyjnymi. Jednak automatyzacja działań niesie ze sobą także ryzyko – rozwój dysfunkcjonalnych nawyków, zwiększone ryzyko błędów i wypadków. W tym artykule przyjrzymy się roli zautomatyzowanych działań w naszym życiu, ich klasyfikacji oraz znaczeniu dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.

**1.1 Czym jest automatyzacja działań?**

Główne typy działań automatycznych:

1. **Działania mechaniczne** – tutaj ludzie celowo używają narzędzi lub innych urządzeń mechanicznych do wykonania pewnych czynności. Na przykład osoby pracujące na liniach produkcyjnych pobierają narzędzia i wykonują pracę zgodnie z otrzymanymi instrukcjami. Działania mechaniczne mogą mieć zarówno skutki pozytywne (na przykład zwiększoną produktywność), jak i negatywne (na przykład ryzyko obrażeń w wyniku nieprawidłowych działań). 2. **Akcje aktywujące** to akcje, które rozpoczynają się lub kończą w wyniku wewnętrznego lub zewnętrznego wyzwalacza. Do takich działań można zaliczyć np. ruchy odruchowe (ruchy oczu, rąk podczas widzenia obiektu), automatyczne przełączanie pomiędzy zadaniami, co może wiązać się z wielozadaniowością czy wykonywaniem poleceń bez zrozumienia. 3. **Działania poznawcze** – działania oparte na myśleniu i pamięci. Mogą to być myśli, skojarzenia, pomysły, reakcje lub zachowania oparte na przeszłych doświadczeniach lub umiejętnościach. Działania te mogą być także wykonywane automatycznie, bez świadomej kontroli. Na przykład jednym z działań poznawczych jest reakcja na nieoczekiwaną sytuację, gdy człowiek działa spontanicznie, nie myśląc o tym. 4. **Działania emocjonalne** – automatyczne reakcje na bodźce emocjonalne takie jak strach, radość, złość, zdziwienie czy nastrój. Te emocje mogą mieć wpływ