Lifting facial para rugas



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O lifting facial está se tornando cada vez mais popular, principalmente entre mulheres com mais de 35 anos, pois ajuda a reverter os sinais de envelhecimento. Muitos notam que depois de apenas dois ou três treinos os resultados tornam-se visíveis. Falaremos sobre as técnicas de lifting facial mais populares para a testa. Regra geral para todas as opções: o rosto deve estar limpo, sem maquiagem, e os músculos relaxados.

Ginástica shiatsu japonesa

1) Encontre o centro da testa e pressione este ponto com três dedos. Em seguida, mova facilmente os dedos 5 mm para a esquerda e pressione a pele. Continuamos até descermos aos templos.

2) Voltamos da mesma forma, mas ao longo da parte inferior da testa, agarrando a sobrancelha.

3) Um dos pontos deve ficar na ponte do nariz, clique três vezes nele.

4) Repetimos os exercícios no lado direito da testa, o ponto final deve ser novamente a ponte do nariz.

Facelift de acordo com Galina Dubinina

1) Acariciamos o lobo frontal com os dedos, fazendo uma massagem e relaxando os músculos desta parte do rosto.

2) Coloque a palma da mão na testa e levante-a.

3) A palma da mão deve ser pressionada com força e você precisa levantar não apenas a pele, mas também a pele e os músculos. Você precisa repetir este exercício duas ou três vezes.

Exercício para eliminar rugas horizontais

1) Sentamo-nos à mesa e colocamos os cotovelos na superfície e mantemos os dedos na cabeça ao longo do crescimento do cabelo (na maioria das vezes à direita e à esquerda da mecha).

2) Puxe lentamente a pele da testa para cima com os dedos, as dobras devem ser alisadas.

3) Abaixe um pouco a pele e segure-a por três segundos. Repetimos o exercício seis a sete vezes.

Exercício para eliminar rugas verticais

1) Coloque as palmas das mãos na testa de forma que os polegares repousem na nuca.

2) Apertamos a testa com os dedos, enquanto levantamos as sobrancelhas o máximo possível.

3) Mantenha as sobrancelhas nesta posição por seis segundos. O complexo deve ser repetido cinco a seis vezes.



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Não é segredo que a nossa pele perde elasticidade com a idade. Torna-se mais seco e fino, aparecem rugas, diminui o tônus ​​muscular e mudam os contornos. O pescoço e as bochechas também começam a cair e aparece o chamado queixo duplo.

Os exercícios de facelift são um conjunto de exercícios especiais que ajudam a manter a juventude. Graças aos exercícios faciais, os músculos são fortalecidos, a microcirculação sanguínea é melhorada, você pode restaurar o contorno do rosto e remover rugas prematuras.

Características do facelift para o rosto

Facelift possui um grande número de técnicas diferentes. Alguns deles são isométricos (força). Estes exercícios destinam-se a representantes de ambos os sexos com mais de 30 anos e ajudam a livrar o rosto dos sinais existentes de envelhecimento da pele. Mas mais recomendado para jovens realizar exercícios suaves preventivos.

Os exercícios de lifting facial darão resultados visíveis após apenas algumas sessões. Neste caso, o efeito não será pior do que após a cirurgia. Normalmente, a dinâmica positiva é perceptível após cerca de 2 a 3 sessões. Para maximizar o efeito, recomenda-se fazer um curso de cinco dias de aulas, que inclui um intervalo de dois dias. Recomenda-se realizar os exercícios regularmente durante vários meses e, depois, para consolidar os resultados, é necessário repeti-los uma vez por semana.

Tipo de correção facial depende de qual técnica de facelift você escolher. Os exercícios faciais dão os seguintes resultados:

  1. aliviar o inchaço sob os olhos;
  2. eliminar e prevenir rugas;
  3. formar o contorno dos lábios e o oval do rosto;
  4. melhorar a tez.

O bom do facelift é que os exercícios podem ser feitos em casa, mas devem ser atendidas as seguintes condições:

  1. aderir às principais regras de higiene;
  2. Execute todos os movimentos suavemente, não faça esforços excessivos.

Você deve começar a se exercitar com um breve aquecimento. Se parece com isso:

  1. acariciar suavemente a pele ao longo das linhas de massagem, sem aplicar muito esforço, sem esticar ou pressionar;
  2. Complete o aquecimento com uma massagem nas orelhas. Este efeito tonificará a pele do rosto e de todo o corpo.

Ginástica segundo o método de Galina Dubinina

Galina Dubinina é um famoso preparador físico de São Petersburgo. Nos últimos anos, ela tem prestado grande atenção às técnicas de facelift. A técnica desenvolvida por Galina Dubinina é baseada em ioga facial e exercícios de gurus do fitness como:

  1. Greg Childers;
  2. Reinhold Benz;
  3. Carroll Maggio.

Ginástica facelift de Dubinina consiste nos seguintes exercícios:

  1. exercícios complexos para pescoço e rosto;
  2. acupressão;
  3. exercícios para pálpebras e olhos;
  4. complexos para pessoas de diferentes idades;
  5. exercícios de respiração.

Este complexo ajudará a esticar eficazmente a pele e a dar-lhe suavidade. Recomenda-se realizar os exercícios todos os dias durante várias semanas até que resultados visíveis sejam visíveis. E você pode se livrar das rugas em casa, sem cosméticos caros.

O complexo facelift segundo Galina Dubinina é assim:



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    Para remover rugas faciais e da idade, você precisará massagear o lobo frontal. Acaricie esta área o mais suavemente possível. E para se livrar das rugas profundas horizontais, você precisará de treinamento muscular. A palma da mão deve ser colocada na testa e levantada, como se estivesse surpresa, enquanto a palma da mão não deve permitir que a pele se levante.
  2. Para relaxar os músculos dos olhos e das pálpebras, além de melhorar a visão, você precisa colocar o dedo na ponta do nariz e focar sua atenção nele. Em seguida, mova seu olhar para um objeto separado, você pode ficar na janela e focar no horizonte. Estique levemente os cantos externos dos olhos usando o polegar e o indicador e pisque cada olho por vez.
  3. Para deixar o formato do seu rosto mais bonito e as maçãs do rosto mais expressivas, coloque o dedo indicador no centro do lábio superior e tente sorrir. O dedo não deve se mover ao mesmo tempo. Repita o exercício várias vezes, segure o lábio superior entre os dentes e tente sorrir mais umas 10 vezes.
  4. Para melhorar o contorno dos lábios, você deve pressionar os dedos nos cantos da boca e, em seguida, empurrar os lábios inferior e superior para fora. É muito importante não puxar os lábios com os dedos, mas apenas segurá-los levemente.
  5. Para desenvolver os músculos do pescoço e se livrar do queixo duplo, você precisa levantar a cabeça e tentar alcançar a ponta do nariz com a língua.

Cada exercício listado usando este método deve ser realizado de 15 a 20 vezes. Se forem extremamente difíceis para você, você não deve fazer tudo pela força. Nesse caso, concentre-se apenas nos exercícios que visam corrigir as áreas individuais que são mais importantes para você. Após cinco dias de exercício contínuo, você deve descansar por um ou dois dias.

O que as mulheres dizem sobre o facelift



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Apesar de este método de correção de defeitos cutâneos ter surgido há cerca de 50 anos, na Rússia e nos países da CEI ainda é pouco conhecido. Muitos aprenderam sobre isso graças aos exercícios de Galina Dubinina. Naturalmente, alguns são céticos quanto a isso, pois nem todos têm certeza de que rugas e outros defeitos só podem ser removidos com a ajuda de exercícios, sem o uso de cosméticos caros e procedimentos especiais de salão ou cirurgia.

Porém, todos que tentaram praticar esta ginástica pelo menos uma vez ficaram satisfeitos. Recomenda-se dedicar pelo menos 5 a 10 minutos por dia ao exercício para obter resultados visíveis.



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O lifting facial é bom porque não tem restrições e contra-indicações rígidas, porém, em alguns complexos há uma série de advertências que estão associadas à manutenção do senso de proporção e cautela.

Alguns profissionais afirmam que não há necessidade de se esforçar para corrigir defeitos em pouco tempo, é melhor dedicar um mínimo de tempo às aulas, mas fazê-las com regularidade e cuidado.

O lifting facial é uma técnica através da qual é possível manter a beleza e a juventude sem investimento e muito esforço, além de se livrar dos sinais prematuros de envelhecimento.

Existem cerca de 57 músculos na face, todos geralmente inativos e depois de algum tempo começam a ceder. Via de regra, as mulheres lutam contra isso quando já aparecem rugas no rosto e é muito difícil suavizá-las. Será melhor iniciar os procedimentos preventivos aos 25 anos. Então você não terá que pensar em como se livrar das rugas profundas. Mas se você ainda encontrar esse problema, preste atenção aos exercícios de lifting.

Lifting facial com ginástica

Com o tempo, a pele perde elasticidade. Isso é influenciado por vários fatores: idade (após os 25 anos começa o processo de envelhecimento), maus hábitos, influências ambientais, expressões faciais ativas. Se cremes caros não ajudam e o preparo de uma máscara leva muito tempo, você pode tentar a ginástica facial. Ele vem em vários tipos dependendo da área que você deseja apertar:

  1. para os olhos,
  2. para a testa,
  3. para dobras nasolabiais,
  4. para bochechas.

Você não precisa de dinheiro para os exercícios, esse procedimento é gratuito, o principal é fazer tudo certo. Nesse caso, você pode conseguir o seguinte:

  1. melhorando a circulação sanguínea;
  2. normalização do fluxo linfático, redução do edema;
  3. suavizar pequenas rugas;
  4. redução das rugas profundas, não será possível removê-las completamente, mas ficarão menos pronunciadas;
  5. livrar-se do queixo duplo;
  6. elevadores de contorno facial.



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Os exercícios devem ser realizados duas vezes ao dia: de manhã e à noite. É melhor estudar sempre no mesmo horário. Somente o exercício regular dará resultados. Recomenda-se fazer exercícios a partir dos 25 anos. Não faça exercícios se houver maquiagem no rosto, ela precisa ser lavada. Observe sua postura, endireite as costas. E em hipótese alguma comece a ginástica sem aquecimento. Consiste em vários exercícios simples:

  1. Bata levemente os dedos em todo o rosto.
  2. Massageie o couro cabeludo por um tempo.
  3. Inspire e expire.

Isso irá prepará-lo para mais estresse. A ginástica não tem contra-indicações. As exceções incluem lesões e distúrbios do nervo facial.

Margarita Levchenko é treinadora profissional de rejuvenescimento. Ela até fundou uma escola de massagem e escreveu um livro sobre lifting facial não cirúrgico. Sua ginástica leva apenas 15 minutos e o efeito pode ser visto em um mês.



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O complexo Margarita é indicado para mulheres de todas as idades e qualquer tipo de pele. Aqui estão alguns exercícios:

  1. Testa - começamos com esta parte do rosto. Pressione a palma da mão firmemente na testa e mova-a para cima e para baixo 10 vezes.
  2. Inflamos nossas bochechas e rolamos o ar de uma bochecha para a outra. Fazemos isso continuamente 8 vezes.
  3. Com as mãos entrelaçadas, apoiamos o queixo e pressionamos. Congelamos por 8 segundos. Isso fortalece o pescoço.
  4. Coloque as mãos atrás das orelhas, com os polegares atrás e o resto na frente. Empurramos e puxamos a cabeça e puxamos para cima por 40 segundos. Isso aperta o oval do rosto.

Mas a ginástica de Levchenko é diferente das outras. Tem uma série de contra-indicações graves:

  1. trombose,
  2. sistema cardiovascular fraco,
  3. má função da tireóide,
  4. doenças de pele,
  5. gravidez e amamentação,
  6. insuficiência hepática.

Vídeo: exercícios para o rosto de Margarita Levchenko

Shiatsu é uma terapia japonesa na qual você aplica pressão com os dedos em pontos específicos. Como resultado, ajudará na circulação ativa da energia vital qi. Shiatsu é uma ginástica muito rápida. Tem como objetivo apertar o contorno facial e suavizar as rugas. Mas muitos observam outros efeitos benéficos:

  1. melhoria dos sistemas endócrino e geniturinário,
  2. digestão,
  3. embarcações.

Após os primeiros cursos de ginástica, o resultado já será perceptível.



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Você pode influenciar os pontos com os dedos indicador, médio ou vários (para diferentes pontos), bem como com as palmas das mãos. Ao realizar uma massagem, inspire pelo nariz e expire pela boca, contando até 8. As pressões são feitas ao expirar. Em nenhuma circunstância estique a pele durante a massagem. Basta pressionar os pontos suavemente por 5 segundos. O Shiatsu é feito à noite, antes de dormir, após uma limpeza completa do rosto. Para tonificar, você só precisa conhecer três pontos reais:

  1. Tenyo. Ele pode ser encontrado logo abaixo do lóbulo da orelha, no pescoço (sob o maxilar, na cavidade). Ao massagear este ponto, você vai apertar o contorno e tonificar a pele.
  2. Sokkoku. A exposição ao Sokkoku resultará em um efeito lifting. Está localizado na cabeça, acima da orelha.
  3. Koryeo. Suaviza as rugas e combate a flacidez da pele. Localizado próximo às asas do nariz.



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Aqui está um esquema universal para realizar o Shiatsu:

  1. Usando três dedos, pressione o ponto no centro da testa. Mova os dedos 5 mm para a esquerda e pressione. Fazemos isso até chegarmos aos templos.
  2. Colocamos pressão no uísque.
  3. Direcionamos os mesmos três dedos para as sobrancelhas, capturando a área abaixo. Pressione e coloque os dedos mais perto da ponta das sobrancelhas. Acontece 3 cliques nas sobrancelhas: a ponta interna, a ponta do meio e a ponta externa.
  4. Pressione 3 vezes na ruga da ponte do nariz.
  5. Pressione 3 vezes na pálpebra superior.
  6. Usando três dedos, pressione 3 vezes na pálpebra inferior. Mova os dedos para baixo.
  7. Usando os dedos indicadores, pressione as asas do nariz.
  8. Pressione do centro do queixo até as bordas, 5 pressões no total.
  9. Pressionamos o ponto sob os lóbulos das orelhas.

Você pode começar a fazer ginástica aos 35 anos. Para controlar o processo, use um espelho. O complexo consiste em 7 exercícios:

  1. Pronúncia de vogais. Isso fortalece os músculos da boca e das bochechas. Pronuncie os seguintes sons vocálicos um por um: a, o, u, e, s.



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Movendo a mandíbula inferior para frente. Como resultado, o queixo duplo desaparece e os músculos faciais são estimulados. Abrimos a boca, a língua não se move. Mova lentamente a mandíbula para frente, pairando por um segundo de cada vez.

Rejuvenescimento labial. Apertamos os lábios, como se estivéssemos distribuindo batom, e depois os soltamos com força. Um som de clique deverá ocorrer. Fortalecendo as bochechas. Transferimos o ar de uma bochecha para a outra, como se estivéssemos enxaguando a boca. Você não deveria movê-lo. O objetivo é combater linhas de expressão. Lábios fazendo beicinho. Semelhante ao exercício anterior, só que agora transferimos o ar do lábio superior para o inferior. 15 vezes cada. Removendo pés de galinha. Abrimos os olhos, nossas sobrancelhas não se movem. Fechamos os olhos. Exercício complexo. Com a boca aberta, pressione o lábio superior contra os dentes. Inclinamos a cabeça para baixo, pressionando o queixo contra o peito. Piscamos 30 vezes em ritmo acelerado. Vamos relaxar. Então repetimos tudo novamente.

Cada um é executado 30 vezes. Todo o curso deve ser concluído em 3 meses. Depois, você pode fazer a mesma ginástica, bastando diminuir o número de vezes para manter o resultado.

Vídeo: facelift em casa

O famoso complexo de remodelação de Santa Maria Runge já completa 57 anos. Em 1961, foi publicado pela primeira vez o livro “Facelift com Exercício”. Desde então, foi republicado diversas vezes. O salão de beleza Santa Maria Runge, em Hollywood, foi visitado por estrelas mundiais, o que indica a alta eficácia da técnica. Os exercícios são fortes, por isso são realizados somente a partir dos 40 anos para corrigir as rugas existentes. O complexo é baseado em exercícios isométricos, quando os músculos começam a trabalhar contra as contrações naturais. Além disso, os dedos são colocados em pontos especiais para maior impacto. A ideia é tensionar apenas um grupo muscular e relaxar o máximo possível os demais. Todos os movimentos são feitos lentamente. Treinamos 5 dias e depois descansamos 2 dias. O curso dura 4 meses. Depois disso há uma pausa de 1 mês.

Técnica de execução

Usando um mapa de zona, determinamos nosso defeito de contorno. E encontramos o grupo muscular em que se originou. Desenhe esta área no rosto com um lápis.



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Certifique-se de limpar o rosto primeiro e colocar luvas de algodão nas mãos. Aqui estão exercícios para as áreas mais problemáticas:

  1. Para o maxilar inferior. As seguintes cargas isométricas eliminam papadas. Ficamos na frente do espelho. Hidrate a área ao redor dos olhos com creme para prevenir novas rugas. Empurramos o maxilar inferior para a frente. Puxe o lábio inferior sobre o superior. Puxe o canto esquerdo dos lábios para cima, apertando os olhos. Repita para o canto direito e descanse.
  2. Para queixo flácido. Você deve se preparar para este exercício. Na frente do espelho, puxe o queixo para cima com o lábio inferior. O movimento é realizado em 10 contagens. Também devolvemos lentamente o queixo. Após a preparação, passamos para a carga isométrica. Levante o queixo. Em seguida, estique lentamente o queixo para cima. Então voltamos. Fazemos isso 5 vezes ao dia.

Também é chamada de massagem Asahi. Esta é uma técnica antiga que foi revivida pelo cosmetologista japonês Hiroshi Hisashi. Acredita-se que a massagem Asahi foi usada pelas gueixas para permanecerem jovens por muitos anos. A ginástica consiste em movimentos de massagem facial que removem bolsas sob os olhos, suavizam rugas e tonificam os músculos. A ginástica japonesa consiste em dois tipos de massagem:

  1. Linfático. Remove fluidos desnecessários da pele.
  2. Profundo. Afeta os músculos faciais, localizados profundamente.

Prepare sua pele antes da ginástica. De manhã, antes de comer, beba um copo de água com suco de limão. Limpando a pele. Tratamos o rosto com sabonete de massagem para que as mãos deslizem bem. Os exercícios são feitos sentado, com as costas retas. Mas a massagem tem várias contra-indicações:

  1. doenças otorrinolaringológicas agudas;
  2. temperatura;
  3. doenças cardiovasculares e infecciosas;
  4. erupções cutâneas no rosto;
  5. cortes.
  1. Correção ocular. Nós os fechamos. Passamos os dedos indicadores ao longo da pálpebra inferior, de dentro para fora. E devolvemos ao longo da linha da sobrancelha.
  2. Testa. Coloque os dedos na parte interna das sobrancelhas. Movemos nossos dedos para a ponte do nariz e voltamos.
  3. Bochechas. Nós os sugamos e inspiramos profundamente pelo nariz. Penduramos e relaxamos, expirando pela boca. Estufe as bochechas e segure por 5 segundos. Nós rolamos o ar.

Vídeo: massagem facial Asahi

Uma mulher comum chamada Emma Hardy desenvolveu um método eficaz para combater a flacidez da pele. Os exercícios duram 5 minutos.



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Antes da ginástica, aqueça os músculos faciais: levante e baixe as sobrancelhas várias vezes, feche e relaxe os olhos, inspire e expire, etc. Exercícios básicos que são realizados 12 vezes em 2 abordagens:

  1. Apertamos a mandíbula. Colocamos as mãos na clavícula e levantamos a cabeça. Sorrimos, abrindo a boca. Mova a mandíbula inferior para cima e para baixo.
  2. Deixamos nossas mãos na clavícula. Nós batemos nossos lábios.
  3. Usando os dedos indicadores, pressione levemente a área sob as sobrancelhas. Fechamos os olhos e depois relaxamos os músculos.
  4. Usando os dedos indicadores, puxamos a pele da testa para baixo e fixamos. Levante as sobrancelhas por 30 segundos. Fazemos uma pausa e repetimos.

Vídeo: Emma Hardy explica como rejuvenescer rapidamente sua pele

Esta ginástica não trará o resultado desejado tão rapidamente quanto as anteriores. Mas o resultado vale a pena esperar. A carga sobre os músculos ativa o fluxo sanguíneo e, como resultado, a pele fica mais lisa. O seguinte complexo consiste em sete exercícios, cada um realizado seis vezes:

  1. Coloque as palmas das mãos no rosto de forma que os dedos indicadores fiquem nas têmporas e enrole os lábios em um tubo. Pressionamos as maçãs do rosto e relaxamos os músculos.
  2. Esticamos o lábio superior e jogamos a cabeça para trás. Fixamos por 6 segundos e voltamos.
  3. Use o dedo indicador para pressionar a ponta do nariz. Segurando o nariz, puxe o lábio superior para baixo. No ponto inferior, permanecemos por 5 segundos.
  4. Infle nossas bochechas uma por uma por 6 segundos.
  5. Fazemos um anel com os lábios e tensionamos a boca como se estivéssemos tentando fechar esse anel. Permanecemos nesta posição por 6 segundos.
  6. Tentamos levantar as sobrancelhas, enquanto nossos dedos devem estar travados na testa.
  7. Colocamos nossos dedos nas pontas das sobrancelhas. Fechamos os olhos e relaxamos.

Vídeo: exemplos de exercícios faciais

Consiste em sete exercícios com nomes incomuns. São realizados em pé, em estrita ordem, sem interrupção. Fazemos tudo 8 vezes.

"Fênix no Céu"

O exercício elimina as rugas e retorna a pressão arterial ao normal. Mantenha sua coluna ereta. Usando três dedos (polegar, indicador, médio) pegamos o meio das sobrancelhas. E desenhe uma linha imaginária, esquerda e direita.

"Fênix em repouso"

Coloque as mãos no canto externo do olho. Usando os dedos, desenhe uma linha dos cantos até as têmporas.

"Penas de Enfeitar Fênix"

Umedecemos as palmas das mãos com água. Aplique nas bochechas e mova as palmas para baixo.

"Canção da Fênix"

Cubra a boca e o nariz com as palmas das mãos. Os polegares devem pressionar as bochechas e os indicadores devem repousar sobre o nariz. Abra a boca e mostre a língua. Vamos esconder isso.

"A Fênix bebe água de Jade"

Deixamos nossas mãos como no exercício anterior. Enrolamos nossos lábios em um tubo e os viramos em direções diferentes. Apertamos os lábios e engolimos saliva. Esperamos o próximo acumular e repetir.

"Fênix encontra o inimigo"

Aqueça as palmas das mãos e bata as pontas dos dedos nas maçãs do rosto, testa, boca e queixo.

"A Fênix Preens"

Imagine que sua mão é um pente. Desta forma, penteamos a cabeça desde a testa até a nuca.

Elena Luba está envolvida no rejuvenescimento facial há muito tempo e escreveu vários trabalhos sobre o tema: “Facelift sem cirurgia e acupressão”, “Ginástica rejuvenescedora para o rosto”, etc. estreita, as pálpebras sobem, o queixo é puxado para cima. Para começar a atuar, imagine visualmente o músculo que você está trabalhando e direcione toda a sua energia para o resultado. A ginástica envolve a interação de todos os músculos.



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Se você quer melhorar os efeitos da ginástica, estude a estrutura dos músculos.

Antes de cada exercício, volte à posição inicial: contraia o estômago, contraia as nádegas. Durante toda a carga, você deverá sentir uma leve sensação de queimação na área de trabalho.

Músculos ao redor dos olhos

Fazemos isso sentados. Colocamos os dedos indicadores nas sobrancelhas e com os polegares contornamos os olhos, em cima dos pés de galinha. Levante os olhos e abaixe a pálpebra. Feche bem os olhos e conte até 40. Faça isso duas vezes ao dia.

Dobras nasolabiais

Desenhe pontos imaginários no meio dos lábios superior e inferior. Abrimos a boca, retirando pontos imaginários. Arredondamos os lábios, o lábio superior é pressionado contra os dentes. Direcionamos energias dos cantos da boca para as narinas e vice-versa. Ao mesmo tempo, fazemos esses movimentos com os dedos indicadores. Contamos até trinta e relaxamos.

Carol Maggio é uma cosmetologista americana, desenvolveu uma ginástica própria que a auxilia.



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O complexo inclui 14 exercícios, que envolvem todos os 57 músculos. Fazemos isso duas vezes por dia. É melhor começar as aulas com exercícios para os olhos. Coloque os dedos médios na dobra entre as sobrancelhas e os indicadores nos cantos externos dos olhos. Nós os levantamos, apertamos a pálpebra inferior. Relaxe e repita 10 vezes. Aí você precisa fechar os olhos, contar até 40 e soltar. Este exercício ajudará com rugas na testa:

  1. Coloque os dedos indicadores no topo das sobrancelhas, paralelos a elas.
  2. Puxamos nossos dedos para baixo e olhamos para cima.
  3. Repita 10 vezes.
  4. Levantamos as sobrancelhas e as pressionamos.
  5. Movemos nossos dedos até as sobrancelhas e agora pressionamos por meio minuto.
  6. Vamos relaxar. Massageie as sobrancelhas em círculo.

Características de escolha de exercícios dependendo da idade

Muitas ginásticas são destinadas a mulheres com mais de 30 anos. No período de 20 a 25 anos, não se deve optar por exercícios agressivos, pois a pele jovem é dotada de alta capacidade regenerativa. Exercícios faciais leves diários são perfeitos para prevenção. Mas depois dos 30, você pode usar com segurança o restante dos métodos:

  1. ginástica de Margarita Levchenko,
  2. Shiatsu,
  3. Asahi, etc.

Após os 40 anos, a escolha diminui porque a pele necessita de um tratamento mais ativo. Para mulheres desta idade, o complexo Santa Maria Runge ou Carol Maggio é adequado. Você também pode tentar ioga facial. Inclui:

  1. "A cara de um leão." Abra a boca e mostre a língua. Vamos olhar para cima. Vamos parar um minuto e relaxar. Inspiramos pelo nariz, tensionamos o rosto e mostramos a língua.
  2. "O Olhar de um Gato" Colocamos os dedos indicador, médio e anular no canto externo do olho, esticando a pele. Abra e feche os olhos 20 vezes.
  3. "Beijo aéreo". Esticamos o pescoço e ficamos tensos. Mande um beijo 5 vezes. Depois colocamos dois dedos nos lábios e repetimos tudo desde o início.

Avaliações

A ginástica traz resultados se você praticá-la regularmente, mas também pode piorar se você fizer os exercícios de maneira incorreta. Vá em fóruns especializados, tem garotas muito boas lá, elas vão te avisar e te ajudar se precisar de alguma coisa. Há seis meses faço exercícios para áreas problemáticas, comecei com o Maggio, agora estou fazendo alguns exercícios do Maggio e mais alguns de outros complexos. A deterioração foi causada pelo exercício nos lábios nasolabiais - aumentaram ainda mais, depois li sobre meus erros e agora corrigi tudo.

Convidado

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

Faço isso 2 vezes ao dia durante cerca de dois meses. O resultado promissor que os desenvolvedores de tais exercícios prevêem não existe, porém, os músculos nasolabiais ficaram um pouco mais macios, costumavam se apressar demais. Portanto, penso que, embora seja improvável que seja possível eliminar completamente as rugas com a ajuda da ginástica, vale a pena recorrer a ela pelo menos para garantir que as rugas não progridam.

Olga

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

Há vários anos que estudo Cantieni e Maggio. 1-3 vezes ao dia, 3-10 minutos. Agora tenho 35 anos, não tenho nenhuma ruga facial, nem mesmo as finas, ninguém me dá mais de 25, e mesmo assim, a menos que eu pareça muito fresco, geralmente são 19-20. Os dados iniciais são normais. Genética também. O principal problema era a falta de maçãs do rosto claramente definidas, então eu mesmo as fiz. Agora o oval do rosto tem “formato de coração”. “Isso não ajuda”, “se você desistir, será ainda pior” - desculpas para galinhas preguiçosas. Você nunca terá nada pior do que era antes. Nem no caso dos esportes, nem na construção do rosto, pelo contrário, os músculos manterão o bom tônus ​​​​por muito tempo... outra coisa é que você se acostuma com o que é bom e qualquer deterioração vai chamar sua atenção imediatamente.

Elena

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

A ginástica facial tem um efeito poderoso. A pele fica tonificada quase instantaneamente. Mas tome cuidado na hora de escolher os exercícios, nem todos são adequados para jovens. Alguns são tão agressivos que podem prejudicar a pele.