しわのためのフェイスリフト

フェイスリフトは老化の兆候を逆転させるのに役立つため、特に35歳以上の女性の間でますます人気が高まっています。多くの人は、わずか 2 ～ 3 回のトレーニングで効果が顕著になることに注目しています。額の最も人気のあるフェイスリフトテクニックについて説明します。すべてのオプションの一般的なルール: 顔はメイクをせずに清潔で、筋肉はリラックスしている必要があります。

日本の指圧体操

1) 額の中心を見つけて、この点を3本の指で押します。次に指を軽く5mm左に動かし、皮膚を押します。寺院に行くまで続けます。

2）同じように戻りますが、額の下部に沿って眉をつかみます。

3) ポイントの 1 つは鼻筋にあり、それを 3 回クリックします。

4) 額の右側でエクササイズを繰り返します。終点は再び鼻梁になります。

ガリーナ・ドゥビニナによるフェイスリフト

1) 前頭葉を指で撫でることでマッサージを行い、顔のこの部分の筋肉をリラックスさせます。

2) 手のひらを額にあてて引き上げます。

3) 手のひらをしっかりと押し、皮膚だけでなく皮膚と筋肉を持ち上げる必要があります。この演習を 2 ～ 3 回繰り返す必要があります。

横シワを解消するエクササイズ

1）テーブルに座り、肘を床に置き、髪の成長に沿って頭の上に指を置きます（ほとんどの場合、分け目の右側と左側）。

2) 額の皮膚を指でゆっくりと引き上げ、折り目を滑らかにします。

3) 皮膚を少し下げて、そこに 3 秒間保持します。この練習を6〜7回繰り返します。

縦シワを解消するエクササイズ

1) 親指が後頭部に当たるように手のひらを額に置きます。

2) 眉毛をできるだけ上げながら、指で額を押します。

3) 眉毛をこの位置に 6 秒間保持します。この複合体を5〜6回繰り返す必要があります。

私たちの肌が年齢とともに弾力性を失うことは周知の事実です。乾燥して薄くなり、しわができ、筋肉の緊張が低下し、輪郭が変化します。首や頬もたるみ始め、いわゆる二重あごが現れます。

フェイスリフトエクササイズは、若々しさを維持するのに役立つ一連の特別なエクササイズです。顔のエクササイズのおかげで、筋肉が強化され、血液の微小循環が強化され、顔の輪郭を回復し、早期のしわを取り除くことができます。

顔のフェイスリフトの特徴

フェイスリフトにはさまざまな技術がたくさんあります。それらのいくつかは等尺性（強度）です。これらのエクササイズは、30 歳以上の男女の代表者を対象としており、皮膚の老化の既存の兆候を顔から取り除くのに役立ちます。しかし、より多くの 若い人におすすめ 予防的な優しい運動を行います。

フェイスリフトエクササイズは、わずか数回のセッションで顕著な結果が得られます。この場合、効果は手術後よりも悪くありません。通常、約 2 ～ 3 回のセッション後にポジティブなダイナミクスが顕著になります。効果を最大限に発揮するには、2日の休憩を含む5日間の受講をおすすめします。エクササイズを数か月間定期的に実行することをお勧めします。その後、結果を定着させるために、週に1回繰り返す必要があります。

小顔矯正の種類 どのフェイスリフト技術を選択するかによって異なります。顔のエクササイズにより次のような効果が得られます。

1. 目の下の腫れを和らげます。
2. しわを取り除き、予防します。
3. 唇の輪郭と顔の楕円形を形成します。
4. 顔色を改善します。

フェイスリフトの良いところは自宅でエクササイズができることですが、次の条件を満たす必要があります。

1. 重要な衛生規則を遵守する。
2. すべての動作をスムーズに実行し、過度の努力をしないでください。

短いウォーミングアップから運動を始める必要があります。次のようになります。

1. あまり力を入れず、伸ばしたり押したりせずに、マッサージラインに沿って肌を優しく撫でます。
2. 耳のマッサージでウォームアップを完了します。この効果により、顔と体全体の肌の調子が整います。

ガリーナ・ドゥビニナのメソッドによる体操

ガリーナ・ドゥビニナ サンクトペテルブルク出身の有名なフィットネストレーナーです。ここ数年、彼女はフェイスリフト技術に大きな注意を払ってきました。 Galina Dubinina が開発したテクニックは、フェイシャル ヨガと次のようなフィットネスの第一人者によるエクササイズに基づいています。

1. グレッグ・チルダース;
2. ラインホルト・ベンツ。
3. キャロル・マッジョ。

Dubinina のフェイスリフト体操 次の演習で構成されます。

1. 首と顔の複雑なエクササイズ。
2. 指圧;
3. まぶたと目のエクササイズ。
4. さまざまな年齢層の人々のための複合体。
5. 呼吸の練習。

この複合体は、肌を効果的に引き締め、滑らかさを与えるのに役立ちます。顕著な結果が現れるまで、数週間毎日このエクササイズを実行することをお勧めします。高価な化粧品を使わなくても、自宅でシワを消すことができます。

Galina Dubininaによるフェイスリフトコンプレックスは次のようになります。

1. 
   
   
   
   老化や顔のしわを取り除くには、前頭葉をマッサージする必要があります。この部分をできるだけスムーズにストロークします。そして深い横シワを解消するには筋トレが必要になります。手のひらを額に当てて、まるで驚いたかのように持ち上げますが、手のひらで皮膚が持ち上がらないようにしてください。
2. 目の筋肉とまぶたの筋肉をリラックスさせ、視力を改善するには、鼻の端に指を置き、そこに注意を集中する必要があります。次に、離れた物体に視線を移動し、窓の前に立って地平線に焦点を合わせます。親指と人​​差し指を使って目尻を軽く伸ばし、片目ずつまばたきをします。
3. 顔の形をより美しく、頬骨をより表情豊かにするには、人差し指を上唇の中央に置き、微笑んでみてください。同時に指を動かしてはいけません。このエクササイズを数回繰り返し、上唇を歯の間に挟んで、あと 10 回ほど笑ってみてください。
4. 唇の輪郭を整えるには、指で口角を押し、下唇と上唇を順番に押し出します。指で唇を引っ張らず、軽く握る程度にすることが非常に重要です。
5. 首の筋肉を鍛えて二重あごを解消するには、頭を上げて舌を鼻の先に伸ばすようにする必要があります。

この方法を使用したリストされた各エクササイズは 15 ～ 20 回実行する必要があります。それがあなたにとって非常に難しい場合は、すべてを力ずくで行うべきではありません。この場合、自分にとって最も重要な個々の領域を修正することを目的とした演習のみに焦点を当ててください。 5 日間継続して運動した後は、1 ～ 2 日間休む必要があります。

フェイスリフトについて女性が語ること

皮膚の欠陥を修正するこの方法は約50年前に登場したという事実にもかかわらず、ロシアとCIS諸国ではまだあまり知られていません。多くの人は、ガリーナ・ドゥビニナによる演習のおかげで初めてこのことを知りました。当然のことながら、高価な化粧品やサロンでの特別な処置や手術をせずに、しわやその他の欠陥をエクササイズだけで取り除くことができると誰もが確信しているわけではないため、これに懐疑的な人もいます。

しかし、この体操を少なくとも一度は練習しようとした人は皆満足しました。目に見える結果を得るには、1 日に少なくとも 5 ～ 10 分の運動を行うことをお勧めします。

フェイスリフトには厳格な制限や禁忌がないため、フェイスリフトは良いことですが、一部の複合施設では、バランス感覚と注意力の維持に関連する多くの警告があります。

一部の実践者は、短期間で欠陥を修正するために努力する必要はなく、授業に最小限の時間を費やし、定期的かつ注意深く行う方がよいと主張しています。

フェイスリフトは、投資や労力をかけずに美しさと若さを維持し、早期の老化の兆候を取り除くことができる技術です。

顔には約 57 個の筋肉がありますが、通常はすべての筋肉が活動していないため、しばらくするとたるみ始めます。原則として、顔にしわがすでに現れており、それらを滑らかにするのが非常に難しい場合、女性はこれに苦労します。 25歳になったら予防処置を始めた方が良いでしょう。そうすれば、深いシワを取り除く方法を考える必要がなくなります。しかし、それでもそのような問題が発生する場合は、フェイスリフトの練習に注意を払ってください。

体操でフェイスリフト

時間が経つと、肌は弾力を失います。これは、年齢（25 歳を過ぎると老化プロセスが始まります）、悪い習慣、環境の影響、活発な顔の表情など、さまざまな要因によって影響されます。高価なクリームが役に立たず、マスクの準備に時間がかかる場合は、顔の体操を試すことができます。引き締めたい部位に応じていくつかのタイプがあります。

1. 目のために、
2. 額の場合、
3. ほうれい線に対しては、
4. 頬用に。

演習にはお金は必要ありません、この手順は無料です、主なことはすべてを正しく行うことです。この場合、次のことを実現できます。

1. 血液循環を改善する。
2. リンパの流れの正常化、浮腫の軽減。
3. 小さなしわを滑らかにする。
4. 深いシワを軽減する場合、完全に取り除くことはできませんが、目立たなくなります。
5. 二重あごを解消する。
6. 顔の輪郭がリフトアップします。

運動は1日2回、朝と夕方に行う必要があります。毎回同じ時間に勉強した方が良いです。定期的な運動だけが結果をもたらします。 25歳を過ぎたら運動をすることをお勧めします。顔にメイクが付いている場合は、洗い流す必要があるため、運動しないでください。姿勢に気をつけて、背筋を伸ばしましょう。 そして、いかなる状況でも、ウォームアップせずに体操を始めてはいけません。 これは、いくつかの簡単な演習で構成されています。

1. 顔全体を指で軽くたたきます。
2. 頭皮をしばらくマッサージします。
3. 息を吸って吐きます。

これにより、さらなるストレスに備えることができます。体操には禁忌はありません。例外として、怪我や顔面神経疾患などがあります。

マルガリータ・レフチェンコはプロの若返りトレーナーです。彼女はマッサージ学校を設立し、非外科的フェイスリフトに関する本を執筆しました。彼女の体操はわずか 15 分で完了し、効果は 1 か月以内に現れます。

マルガリータ コンプレックスは、あらゆる肌タイプのあらゆる年齢の女性に適しています。以下にいくつかの演習を示します。

1. 額 - 顔のこの部分から始めます。手のひらを額にしっかり押し当て、上下に10回動かします。
2. 私たちは頬を膨らませて、一方の頬からもう一方の頬へと空気を転がします。これを8回連続で行います。
3. 手を組んで顎を支え、押します。 8秒間フリーズします。これにより首が強化されます。
4. 手を耳の後ろに置き、親指を後ろに、残りを前に置きます。頭を押したり引いたりして、40秒間引き上げます。これにより、顔の楕円形が引き締まります。

しかし、レフチェンコの体操は他の体操とは違う。それにはいくつかの重大な禁忌があります。

1. 血栓症、
2. 弱い心血管系、
3. 甲状腺機能が悪く、
4. 皮膚疾患、
5. 妊娠と授乳、
6. 肝不全。

ビデオ: マルガリータ・レフチェンコの顔のエクササイズ

指圧は、指で特定のツボを押す日本の治療法です。その結果、生命エネルギーである気の活発な循環が促進されます。指圧は非常に速い体操です。顔の輪郭を引き締め、しわを滑らかにすることを目的としています。しかし、多くの人が他の有益な効果に注目しています。

1. 内分泌系と泌尿器系の改善、
2. 消化、
3. 船。

体操の最初のコースの後、結果はすでに顕著になるでしょう。

手のひらだけでなく、人差し指、中指、または数本の指 (さまざまなポイント) を使用してポイントに影響を与えることができます。 マッサージを行うときは、鼻から息を吸い、口から息を吐き、8まで数えます。息を吐きながら押します。マッサージ中はいかなる場合でも皮膚を伸ばさないでください。ツボを5秒間軽く押すだけ。指圧は、夜の就寝前に顔を十分に洗浄した後に行われます。調子を整えるには、次の 3 つのロイヤル ポイントを知っておくだけで済みます。

1. てんよ。首の耳たぶのすぐ下（ソケット内の顎骨の下）にあります。このツボをマッサージすることで輪郭が引き締まり、肌の調子が整います。
2. ソッコク。ソクコクに触れるとリフトアップ効果が得られます。耳の上の頭の上にあります。
3. 高麗。しわを滑らかにし、皮膚のたるみと闘います。鼻翼の近くに位置します。

指圧を行うための普遍的なスキームは次のとおりです。

1. 3本の指を使って額の中央のツボを押します。指を左に5mm移動して押します。寺院に到着するまでこれを行います。
2. ウイスキーに圧力をかけましょう。
3. 同じ 3 本の指を眉毛に向けて、下の領域をキャプチャします。指を押して眉頭に近づけます。眉毛の内側の先端、中央、外側の先端の3回のクリックがわかります。
4. 鼻筋のシワを3回押します。
5. 上まぶたを3回押します。
6. 3本の指を使って下まぶたを3回押します。指を下に動かします。
7. 人差し指を使って鼻翼を押します。
8. あごの中心から端に向かって合計5回押します。
9. 耳たぶの下のツボを押します。

体操は35歳から始められます。 プロセスを制御するには、ミラーを使用します。この複合体は 7 つの演習で構成されます。

1. 母音の発音。これにより、口と頬の筋肉が強化されます。 a、o、u、e、s の母音を 1 つずつ発音します。

下顎を前方に動かします。その結果、二重あごが解消され、表情筋が鍛えられます。口を開けても舌は動きません。下顎をゆっくりと前に動かし、毎回 1 秒間静止します。

それぞれ 30 回実行されます。 全コースを3か月以内に完了する必要があります。 その後、結果を維持するために回数を減らすだけで、同じ体操を行うことができます。

ビデオ: 自宅でのフェイスリフト

サンタ・マリア・ルンゲの有名な改装施設はすでに57年前に建てられています。 1961年に『エクササイズによるフェイスリフト』という本が初めて出版されました。以来、何度か再版されています。ハリウッドのサンタ・マリア・ルンゲの美容室には世界的スターも訪れており、その技術の有効性の高さがうかがえます。運動は強力であるため、既存のしわを修正するために40歳以降にのみ実行されます。この複合体は、筋肉が自然な収縮に抗して働き始める等尺性運動に基づいています。さらに、指を特別なポイントに配置することで、より大きなインパクトを実現します。 考え方は、1 つの筋肉グループのみを緊張させ、残りの筋肉グループを可能な限りリラックスさせることです。 すべての動作はゆっくりと行われます。 5日間トレーニングして、2日間休みます。コースは4か月間続きます。その後は1ヶ月程度の休みがあります。

実行テクニック

ゾーン マップを使用して、輪郭欠陥を特定します。そして、それが発生した筋肉群を見つけます。顔のこの部分を鉛筆で描きます。

まず顔をきれいにして、手に綿手袋を着用してください。最も問題のある領域に対する演習は次のとおりです。

1. 下顎用。次の等尺性荷重により、ジョールが解消されます。私たちは鏡の前に立っています。目の周りをクリームで保湿し、新たなシワを防ぎます。下顎を前方に押していきます。下唇を上唇の上に引っ張ります。唇の左端を上に引き上げ、目を細めます。右コーナーでも繰り返して休憩します。
2. たるんだあごに。この演習の準備をする必要があります。鏡の前で、下唇を使ってあごを引き上げます。動作は10カウントで行われます。あごもゆっくりと戻していきます。準備が完了したら、等尺性負荷に進みます。あごを上げます。それからゆっくりと顎を伸ばします。それから戻ります。うちは1日5回やってます。

アサヒマッサージとも呼ばれます。これは日本の美容師久博氏によって復活させられた古代の技術です。アサヒマッサージは、芸妓が長年若さを保つために使用していたと考えられています。体操は、目の下のたるみを取り除き、しわを伸ばし、筋肉を引き締める顔のマッサージ動作で構成されています。日本の体操は2種類のマッサージで構成されています。

1. リンパ系。皮膚から不要な水分を取り除きます。
2. 深い。深部にある顔の筋肉に影響を与えます。

体操の前に肌を整えます。朝、食事の前に、レモン汁を入れた水をコップ1杯飲みます。肌を清潔にする。手の滑りをよくするために、マッサージソープを使って顔をケアします。このエクササイズは、座って背筋を伸ばして行います。しかし、マッサージには多くの禁忌があります。

1. 急性耳鼻咽喉科疾患;
2. 温度;
3. 心血管疾患、感染症;
4. 顔の発疹;
5. カット。

1. 目の矯正。それらを閉じます。人差し指を下まぶたの内側から外側に沿って動かします。そして眉毛のラインに沿って戻していきます。
2. 額。眉毛の内側に指を置きます。指を鼻筋と背中に動かします。
3. ほお。私たちはそれらを吸い込み、鼻から深く吸い込みます。私たちはぶら下がってリラックスし、口から息を吐きます。頬を膨らませて5秒ほどキープします。空気を巻きます。

動画：アサヒフェイシャルマッサージ

エマ・ハーディという名の普通の女性は、皮膚のたるみに効果的な方法を開発しました。演習には 5 分かかります。

体操の前には、眉毛を数回上げたり下げたり、目を閉じてリラックスしたり、息を吸ったり吐いたりするなど、必ず顔の筋肉をウォームアップしてください。 2つのアプローチで12回行われる基本的なエクササイズ。

1. 私たちは顎を食いしばります。鎖骨に手を置き、頭を上げます。私たちは口を開けて微笑みます。下顎を上下に動かします。
2. 手を鎖骨の上に置きます。私たちは唇を合わせます。
3. 人差し指を使って眉の下の部分を軽く押します。私たちは目を閉じて筋肉を緩めます。
4. 人差し指を使って額の皮膚を引き下げて固定します。眉毛を30秒間上げます。休憩を取って繰り返します。

ビデオ: エマ・ハーディが肌を素早く若返らせる方法を説明

この体操は、前の体操ほど早く望ましい結果をもたらすことはありません。しかし、結果は待つ価値があります。筋肉に負荷がかかることで血流が活性化され、その結果肌が滑らかになります。次の複合体は 7 つの演習で構成され、それぞれが 6 回実行されます。

1. 人差し指がこめかみに当たるように手のひらを顔の上に置き、唇を筒状にカールさせます。頬骨を押して筋肉をほぐします。
2. 上唇を突き出して頭を後ろに倒します。 6秒間見つめて戻ります。
3. 人差し指を使って鼻の頭を押します。鼻を押さえて上唇を引き下げます。一番下のポイントで5秒間留まります。
4. 頬を片方ずつ6秒間膨らませます。
5. 私たちは唇で輪を作り、この輪を閉じようとするかのように口を緊張させます。この位置に6秒間留まります。
6. 指を額に当てて眉を上げようとします。
7. 眉頭に指を置きます。私たちは目を閉じてリラックスします。

ビデオ: 顔のエクササイズの例

珍しい名前の 7 つの演習で構成されます。 それらは立ったまま、中断することなく厳密な順序で行われます。 すべてを8回行います。

「天空のフェニックス」

運動するとしわがなくなり、血圧が正常に戻ります。背中をまっすぐにしてください。 3本の指（親指、人差し指、中指）を使って眉毛の中央を描きます。そして、想像上の線を上下左右に描きます。

「休息中のフェニックス」

両手を目の外側の角に置きます。指を使って角からこめかみに向かってラインを描きます。

「フェニックスの羽繕い」

私たちは手のひらを水で湿らせます。頬に塗布し、手のひらを下に動かします。

「フェニックスの歌」

口と鼻を手のひらで覆います。親指は頬を押し、人差し指は鼻の上に置きます。口を開けて舌を出します。隠しましょう。

「火の鳥は翡翠の水を飲む」

前の演習と同様に手をそのままにしておきます。唇を筒状に丸め、さまざまな方向に向けます。私たちは唇をすぼめて唾を飲み込みます。次が溜まるのを待って繰り返します。

「フェニックス、敵と出会う」

手のひらを温めて、指先で頬骨、額、口、あごをトントンと叩きます。

「ザ・フェニックス・プリーン」

自分の手が櫛であると想像してください。このようにして、額から後頭部まで頭をとかします。

エレナ・ルバは、長い間顔の若返りに携わっており、「手術や指圧を必要としないフェイスリフト」、「顔の若返り体操」など、このテーマに関する多くの著作を書いています。彼女のエクササイズの後、肌は健康になり、鼻も健康になります。狭くなり、まぶたが上がり、あごが引き上げられます。パフォーマンスを開始するには、取り組んでいる筋肉を視覚的に想像し、その結果に向けてすべてのエネルギーを注ぎます。体操には、すべての筋肉の相互作用が含まれます。

体操の効果を高めたいなら、筋肉の構造を勉強しましょう。

各エクササイズの前に、お腹を引っ込め、お尻を締めるという開始位置に戻ります。負荷全体を通じて、作業領域にわずかな灼熱感を感じるはずです。

目の周りの筋肉

うちは座りながらやります。人差し指を眉の上に置き、親指で目尻のしわの上の目を囲みます。目と下まぶたを上げます。目をしっかりと閉じて40まで数えます。これを1日2回行ってください。

ほうれい線

上唇と下唇の中央に想像上の点を描きます。私たちは口を開けて想像上の点を引き出します。唇を丸め、上唇を歯に押し付けます。口角から鼻孔、そして奥へとエネルギーを送ります。同時に、人差し指でこれらの動きを行います。 30まで数えてリラックスします。

キャロル・マッジョはアメリカの美容師で、自分に役立つ体操を独自に開発しました。

この複合体には、57 の筋肉すべてを含む 14 のエクササイズが含まれています。 1日2回行います。目の練習からクラスを始めるのが最善です。中指を眉間のしわに置き、人差し指を目尻に置きます。それらを上げ、下まぶたを細めます。リラックスして10回繰り返します。次に、目を閉じて40まで数えて手を放す必要があります。このエクササイズは額のしわを軽減します。

1. 人差し指を眉の上に平行に置きます。
2. 私たちは指を引き下げて上を見ます。
3. 10回繰り返します。
4. 私たちは眉を上げて押し付けます。
5. 指を眉毛に移動し、30分間押します。
6. リラックスしましょう。眉毛を円を描くようにマッサージします。

年齢に応じた運動の選び方の特徴

多くの体操は 30 歳以上の女性向けに設計されています。 20歳から25歳までの期間は、若い肌には高い再生能力が備わっているため、積極的な運動を選択するべきではありません。 毎日の軽い顔のエクササイズは予防に最適です。ただし、30 を超えると、残りの方法を安全​​に使用できます。

1. マルガリータ・レフチェンコの体操、
2. 指圧、
3. アサヒなど

40年を過ぎると、皮膚にはより積極的な治療が必要になるため、選択肢は狭まります。この年齢の女性には、サンタ・マリア・ルンゲまたはキャロル・マッジョ・コンプレックスが適しています。フェイシャルヨガも体験できます。これには次のものが含まれます。

1. 「ライオンの顔」口を開けて舌を出します。見上げてみましょう。ちょっとリラックスしてみましょう。鼻から息を吸い、顔を緊張させ、舌を突き出します。
2. 「猫の表情」人差し指、中指、薬指を目尻に置き、皮膚を伸ばします。目を20回開けたり閉じたりします。
3. 「エアキス」。私たちは首を伸ばして緊張します。投げキスを5回する。次に、2本の指を唇に置き、最初からすべてを繰り返します。

レビュー

体操は定期的に行えば効果が得られますが、間違った方法で行うと悪化する可能性もあります。専門のフォーラムに行くと、とても優秀な女の子がいます。何か必要なことがあれば教えてくれて助けてくれます。私はここ6か月間、問題のある領域のエクササイズを行っています。最初はマッジョから始めましたが、現在はマッジョのエクササイズをいくつか、他の複合体からさらにいくつかのエクササイズを行っています。悪化は鼻唇唇の運動によって引き起こされました-それらはさらに増加し​​ました、そして私は自分の間違いについて読みました、そして今私はすべてを修正しました。

ゲスト

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

1日2回で2ヶ月ほど続けます。このようなエクササイズの開発者が予測する有望な結果はそこにはありませんが、鼻唇筋は少し柔らかくなり、以前は鋭くなりすぎていました。したがって、体操の助けを借りてしわを完全に取り除くことができる可能性は低いですが、少なくともしわが進行しないようにするためにそれに頼る価値はあると思います。

オルガ

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

私は数年間カンティエーニとマッジョを研究してきました。 1日1〜3回、3〜10分。私は今35歳ですが、顔のしわはまったくなく、薄いものさえありません。誰も私に25以上の評価を与えませんが、それでも、よほどフレッシュに見えない限り、通常は19〜20です。初期データは正常です。遺伝も。主な問題は、頬骨が明確に定義されていないことでしたので、自分で頬骨を作成しました。顔の楕円形が「ハート型」になりました。 「これは役に立たない」、「やめたらさらに悪化する」 - 怠惰な鶏の言い訳。以前よりも悪いことは決して起こらないでしょう。スポーツの場合でも、顔の構築の場合でも、逆に、筋肉は長期間にわたって良好な緊張を維持することはできません...もう1つのことは、良いことに慣れてしまい、劣化がすぐに目につくということです。

エレナ

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

顔のエクササイズには大きな効果があります。肌はほぼ瞬時に引き締まります。ただし、エクササイズを選択するときは注意してください。すべてが若者に適しているわけではありません。中には皮膚を傷つけるほど攻撃的なものもあります。