Facelift voor rimpels

Facelifting wordt steeds populairder, vooral onder vrouwen ouder dan 35 jaar, omdat het de tekenen van veroudering helpt tegengaan. Velen merken op dat na slechts twee of drie trainingen de resultaten merkbaar worden. We zullen het hebben over de meest populaire facelifttechnieken voor het voorhoofd. Een algemene regel voor alle opties: het gezicht moet schoon zijn, zonder make-up, en de spieren moeten ontspannen zijn.

Japanse shiatsu-gymnastiek

1) Zoek het midden van het voorhoofd en druk met drie vingers op dit punt. Beweeg vervolgens uw vingers eenvoudig 5 mm naar links en druk op de huid. We gaan door totdat we naar de tempels gaan.

2) We keren op dezelfde manier terug, maar langs het onderste deel van het voorhoofd, waarbij we de wenkbrauw grijpen.

3) Een van de punten moet zich op de neusbrug bevinden, klik er drie keer op.

4) We herhalen de oefeningen aan de rechterkant van het voorhoofd, het eindpunt moet opnieuw de neusbrug zijn.

Facelift volgens Galina Dubinina

1) We strelen de frontale kwab met onze vingers, waardoor we een massage uitvoeren en de spieren van dit deel van het gezicht ontspannen.

2) Plaats uw handpalm op uw voorhoofd en til deze op.

3) De handpalm moet stevig worden aangedrukt en u moet niet alleen de huid, maar ook de huid en spieren optillen. Je moet deze oefening twee of drie keer herhalen.

Oefening om horizontale rimpels te elimineren

1) We gaan aan tafel zitten en plaatsen onze ellebogen op het oppervlak en houden onze vingers op het hoofd langs de haargroei (meestal rechts en links van de scheiding).

2) Trek de huid van het voorhoofd langzaam met uw vingers omhoog, de plooien moeten gladgestreken worden.

3) Laat de huid iets zakken en houd hem daar drie seconden vast. We herhalen de oefening zes tot zeven keer.

Oefening om verticale rimpels te elimineren

1) Plaats uw handpalmen op uw voorhoofd, zodat uw duimen op de achterkant van uw hoofd rusten.

2) We knijpen met onze vingers in het voorhoofd, terwijl we de wenkbrauwen zoveel mogelijk optrekken.

3) Houd uw wenkbrauwen zes seconden in deze positie. Het complex moet vijf tot zes keer worden herhaald.

Het is geen geheim dat onze huid met de jaren zijn elasticiteit verliest. Het wordt droger en dunner, er verschijnen rimpels, de spiertonus neemt af en de contouren veranderen. De nek en wangen beginnen ook door te hangen en er verschijnt een zogenaamde dubbele kin.

Facelift-oefeningen zijn een reeks speciale oefeningen die helpen de jeugdigheid te behouden. Dankzij gezichtsoefeningen worden de spieren versterkt, wordt de microcirculatie van het bloed verbeterd, kunt u de contouren van uw gezicht herstellen en voortijdige rimpels verwijderen.

Kenmerken van facelift voor het gezicht

Facelift kent een groot aantal verschillende technieken. Sommigen van hen zijn isometrisch (sterkte). Deze oefeningen zijn bedoeld voor vertegenwoordigers van beide geslachten ouder dan 30 jaar en helpen het gezicht te ontdoen van bestaande tekenen van huidveroudering. Maar meer aanrader voor jongeren voer preventieve zachte oefeningen uit.

Facelift-oefeningen geven al na enkele sessies merkbare resultaten. In dit geval zal het effect niet slechter zijn dan na de operatie. Doorgaans is de positieve dynamiek merkbaar na ongeveer 2-3 sessies. Om het effect te maximaliseren, wordt aanbevolen om een ​​vijfdaagse les te volgen, inclusief een pauze van twee dagen. Het wordt aanbevolen om de oefeningen gedurende meerdere maanden regelmatig uit te voeren, en om de resultaten vervolgens te consolideren, moet u ze één keer per week herhalen.

Soort gezichtscorrectie hangt af van welke facelifttechniek u kiest. Gezichtsoefeningen geven de volgende resultaten:

1. verlicht wallen onder de ogen;
2. rimpels elimineren en voorkomen;
3. vorm de lipcontour en het ovaal van het gezicht;
4. verbeteren van de teint.

Het mooie aan facelifting is dat de oefeningen thuis gedaan kunnen worden, maar er moet wel aan de volgende voorwaarden voldaan worden:

1. zich houden aan de belangrijkste hygiëneregels;
2. Voer alle bewegingen soepel uit, doe geen overmatige inspanningen.

U moet beginnen met trainen met een korte warming-up. Het ziet er zo uit:

1. strijk zachtjes over de huid langs de massagelijnen, zonder veel moeite te doen, zonder uit te rekken of te drukken;
2. Maak de warming-up compleet met een massage van de oren. Dit effect zal de huid van het gezicht en het hele lichaam versterken.

Gymnastiek volgens de methode van Galina Dubinina

Galina Dubinina is een beroemde fitnesstrainer uit St. Petersburg. De afgelopen jaren heeft zij veel aandacht besteed aan facelifttechnieken. De door Galina Dubinina ontwikkelde techniek is gebaseerd op gezichtsyoga en oefeningen van fitnessgoeroes als:

1. Greg Childers;
2. Reinhold-Benz;
3. Carrol Maggio.

Faceliftgymnastiek van Dubinina bestaat uit de volgende oefeningen:

1. complexe oefeningen voor nek en gezicht;
2. acupressuur;
3. oefeningen voor oogleden en ogen;
4. complexen voor mensen van verschillende leeftijden;
5. ademhalingsoefeningen.

Dit complex helpt de huid effectief strakker te maken en gladder te maken. Het wordt aanbevolen om de oefeningen enkele weken lang elke dag uit te voeren totdat merkbare resultaten zichtbaar zijn. En u kunt rimpels meteen thuis verwijderen zonder dure cosmetica.

Het faceliftcomplex ziet er volgens Galina Dubinina als volgt uit:

1. 
   
   
   
   Om ouderdoms- en gezichtsrimpels te verwijderen, moet u de frontale kwab masseren. Strijk dit gebied zo soepel mogelijk. En om horizontale diepe rimpels kwijt te raken, heb je spiertraining nodig. De handpalm moet op het voorhoofd worden geplaatst en omhoog worden gebracht, alsof hij verrast is, terwijl de handpalm de huid niet mag laten optillen.
2. Om de oogspieren en ooglidspieren te ontspannen en het gezichtsvermogen te verbeteren, moet u uw vinger op de rand van uw neus plaatsen en uw aandacht daarop richten. Verplaats vervolgens je blik naar een afzonderlijk object, je kunt bij het raam gaan staan ​​en je op de horizon concentreren. Strek de buitenste hoeken van uw ogen lichtjes met uw duim en wijsvinger en knipper vervolgens beurtelings met elk oog.
3. Om uw gezichtsvorm mooier en uw jukbeenderen expressiever te maken, plaatst u uw wijsvinger in het midden van uw bovenlip en probeert u vervolgens te glimlachen. De vinger mag niet tegelijkertijd bewegen. Herhaal de oefening meerdere keren, houd je bovenlip tussen je tanden en probeer nog ongeveer 10 keer te glimlachen.
4. Om de contouren van de lippen te verbeteren, moet u uw vingers in de hoeken van uw mond drukken en vervolgens uw onder- en bovenlip beurtelings naar buiten duwen. Het is heel belangrijk om niet met uw vingers aan uw lippen te trekken, maar ze slechts lichtjes vast te houden.
5. Om je nekspieren te ontwikkelen en van een onderkin af te komen, moet je je hoofd optillen en proberen met je tong het puntje van je neus te bereiken.

Elke genoemde oefening waarbij deze methode wordt gebruikt, moet 15 tot 20 keer worden uitgevoerd. Als ze extreem moeilijk voor je zijn, moet je niet alles met geweld doen. Concentreer u in dit geval alleen op die oefeningen die gericht zijn op het corrigeren van de individuele gebieden die voor u het belangrijkst zijn. Na vijf dagen ononderbroken inspanning moet u één of twee dagen rusten.

Wat vrouwen zeggen over facelift

Ondanks het feit dat deze methode voor het corrigeren van huiddefecten ongeveer 50 jaar geleden verscheen, is deze in Rusland en de GOS-landen nog steeds slecht bekend. Velen leerden er voor het eerst over dankzij oefeningen van Galina Dubinina. Natuurlijk zijn sommigen er sceptisch over, omdat niet iedereen er zeker van is dat rimpels en andere defecten alleen kunnen worden verwijderd met behulp van oefeningen, zonder het gebruik van dure cosmetica en speciale salonprocedures of operaties.

Iedereen die deze gymnastiek minstens één keer probeerde te beoefenen, was echter tevreden. Het wordt aanbevolen om minimaal 5-10 minuten per dag aan lichaamsbeweging te besteden om zichtbare resultaten te krijgen.

Facelifting is goed omdat het geen strikte beperkingen en contra-indicaties kent, maar in sommige complexen zijn er een aantal waarschuwingen die verband houden met het behouden van een gevoel voor proporties en voorzichtigheid.

Sommige beoefenaars zeggen dat het niet nodig is om ernaar te streven om gebreken in korte tijd te corrigeren, het is beter om een ​​minimum aan tijd aan lessen te besteden, maar doe ze regelmatig en zorgvuldig.

Facelifting is een techniek waarmee u zonder investeringen en grote inspanningen schoonheid en jeugd kunt behouden en vroegtijdige tekenen van veroudering kunt verwijderen.

Er zijn ongeveer 57 spieren in het gezicht, ze zijn meestal allemaal inactief en na een tijdje beginnen ze te verzakken. In de regel worstelen vrouwen hiermee als er al rimpels op het gezicht zijn verschenen en het vrij moeilijk is om ze glad te strijken. Het is beter als u op 25-jarige leeftijd met preventieve procedures begint. Dan hoef je niet meer na te denken over hoe je van diepe rimpels afkomt. Maar als je nog steeds zo'n probleem tegenkomt, let dan op facelift-oefeningen.

Facelift met gymnastiek

Na verloop van tijd verliest de huid zijn elasticiteit. Dit wordt beïnvloed door verschillende factoren: leeftijd (na 25 jaar begint het verouderingsproces), slechte gewoonten, omgevingsinvloeden, actieve gezichtsuitdrukkingen. Als dure crèmes niet helpen en het voorbereiden van een masker veel tijd kost, dan kun je gezichtsgymnastiek proberen. Er zijn verschillende soorten, afhankelijk van het gebied dat u wilt aanspannen:

1. voor ogen,
2. voor het voorhoofd,
3. voor nasolabiale plooien,
4. voor wangen.

Je hebt geen geld nodig voor de oefeningen, deze procedure is gratis, het belangrijkste is om alles correct te doen. In dit geval kunt u het volgende bereiken:

1. het verbeteren van de bloedcirculatie;
2. normalisatie van de lymfestroom, vermindering van oedeem;
3. kleine rimpels gladstrijken;
4. vermindering van diepe rimpels, het zal niet mogelijk zijn om ze volledig te verwijderen, maar ze zullen minder uitgesproken worden;
5. het wegwerken van een dubbele kin;
6. gezichtscontourliften.

Oefeningen moeten twee keer per dag worden uitgevoerd: 's morgens en' s avonds. Het is beter als je elke keer op hetzelfde tijdstip studeert. Alleen regelmatige lichaamsbeweging zal resultaat opleveren. Het wordt aanbevolen om oefeningen na 25 jaar te doen. Ga niet sporten als er make-up op uw gezicht zit; deze moet worden afgewassen. Let op je houding, strek je rug. En begin in geen geval met gymnastiek zonder een warming-up. Het bestaat uit verschillende eenvoudige oefeningen:

1. Tik lichtjes met je vingers over je hele gezicht.
2. Masseer je hoofdhuid een tijdje.
3. Inademen en uitademen.

Dit bereidt je voor op verdere stress. Gymnastiek heeft geen contra-indicaties. Uitzonderingen zijn onder meer verwondingen en gezichtszenuwaandoeningen.

Margarita Levchenko is een professionele verjongingstrainer. Ze richtte zelfs een massageschool op en schreef een boek over niet-chirurgische facelifts. Haar gymnastiek duurt slechts 15 minuten en het effect is binnen een maand zichtbaar.

Het Margarita-complex is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden en met elk huidtype. Hier zijn enkele oefeningen:

1. Voorhoofd - we beginnen met dit deel van het gezicht. Druk uw handpalm stevig tegen uw voorhoofd en beweeg deze 10 keer op en neer.
2. We blazen onze wangen op en rollen de lucht van de ene wang naar de andere. Dit doen wij continu 8 keer.
3. Met gevouwen handen ondersteunen we onze kin en drukken erop. We bevriezen gedurende 8 seconden. Dit versterkt de nek.
4. Plaats uw handen achter uw oren, met uw duimen naar achteren en de rest naar voren. We duwen en trekken aan het hoofd en trekken het 40 seconden omhoog. Hierdoor wordt het ovaal van het gezicht strakker.

Maar de gymnastiek van Levchenko is anders dan die van anderen. Het heeft een aantal ernstige contra-indicaties:

1. trombose,
2. zwak cardiovasculair systeem,
3. slechte schildklierfunctie,
4. huidziektes,
5. zwangerschap en borstvoeding,
6. Leverfalen.

Video: oefeningen voor het gezicht van Margarita Levchenko

Shiatsu is een Japanse therapie waarbij je met je vingers druk uitoefent op specifieke punten. Als gevolg hiervan zal het helpen bij de actieve circulatie van de vitale energie Qi. Shiatsu is een zeer snelle gymnastiek. Het is gericht op het verstevigen van de gezichtscontour en het gladstrijken van rimpels. Maar velen merken andere gunstige effecten op:

1. verbetering van de endocriene en urogenitale systemen,
2. spijsvertering,
3. schepen.

Na de eerste gymnastiekcursussen zal het resultaat al merkbaar zijn.

Je kunt de punten beïnvloeden met je wijs-, middel- of meerdere vingers (voor verschillende punten), maar ook met je handpalmen. Bij het uitvoeren van een massage adem je in door je neus en adem je uit door je mond, tel tot 8. Het indrukken doe je terwijl je uitademt. Rek de huid in geen geval tijdens de massage. Druk gewoon zachtjes op de punten gedurende 5 seconden. Shiatsu doe je 's avonds voor het slapengaan, na een grondige reiniging van je gezicht. Om het te versterken, hoeft u slechts drie koninklijke punten te kennen:

1. Tenyo. Het bevindt zich net onder de oorlel in de nek (onder het kaakbot in de kom). Door dit punt te masseren, wordt de contour strakker en wordt de huid strakker.
2. Sokkoku. Blootstelling aan Sokkoku zal resulteren in een liftend effect. Het bevindt zich op het hoofd boven het oor.
3. Koryeo. Verzacht rimpels en gaat een slappe huid tegen. Gelegen nabij de vleugels van de neus.

Hier is een universeel schema voor het uitvoeren van Shiatsu:

1. Druk met drie vingers op het punt in het midden van het voorhoofd. Beweeg uw vingers 5 mm naar links en druk. Dit doen we totdat we de tempels bereiken.
2. Laten we druk uitoefenen op de whisky.
3. We richten dezelfde drie vingers naar de wenkbrauwen en leggen het gebied eronder vast. Druk en plaats uw vingers dichter bij de punt van de wenkbrauwen. Het blijken 3 klikken op de wenkbrauwen: de binnenste punt, de middelste en de buitenste punt.
4. Druk 3 keer op de rimpel van de neusbrug.
5. Druk 3 keer op het bovenste ooglid.
6. Druk met drie vingers driemaal op het onderste ooglid. Beweeg uw vingers naar beneden.
7. Druk met uw wijsvingers op de vleugels van uw neus.
8. Druk vanuit het midden van de kin naar de randen, 5 keer drukken in totaal.
9. We drukken op het punt onder de oorlellen.

Vanaf 35 jaar kun je beginnen met turnen. Gebruik een spiegel om het proces te controleren. Het complex bestaat uit 7 oefeningen:

1. Uitspraak van klinkers. Dit versterkt de spieren van de mond en wangen. Spreek de volgende klinkers één voor één uit: a, o, u, e, s.

De onderkaak naar voren bewegen. Hierdoor verdwijnt de onderkin en worden de gezichtsspieren opgepompt. We openen onze mond, de tong beweegt niet. Beweeg de onderkaak langzaam naar voren, waarbij u elke keer een seconde zweeft.

Elk wordt 30 keer uitgevoerd. De gehele cursus moet binnen 3 maanden worden afgerond. Daarna kun je dezelfde gymnastiek doen, maar verminder het aantal keren om het resultaat te behouden.

Video: facelift thuis

Het bekende faceliftcomplex uit Santa Maria Runge is alweer 57 jaar oud. In 1961 werd voor het eerst het boek ‘Facelift with Exercise’ gepubliceerd. Sindsdien is het verschillende keren opnieuw uitgegeven. De schoonheidssalon van Santa Maria Runge in Hollywood werd bezocht door wereldsterren, en dit duidt op de hoge effectiviteit van de techniek. De oefeningen zijn krachtig en worden daarom pas na de leeftijd van 40 jaar uitgevoerd om bestaande rimpels te corrigeren. Het complex is gebaseerd op isometrische oefeningen, waarbij de spieren natuurlijke contracties tegenwerken. Bovendien worden de vingers op speciale punten geplaatst voor een grotere impact. Het idee is om slechts één spiergroep te spannen en de rest zoveel mogelijk te ontspannen. Alle bewegingen worden langzaam uitgevoerd. We trainen 5 dagen en rusten daarna 2 dagen. De cursus duurt 4 maanden. Daarna is er een pauze van 1 maand.

Uitvoering techniek

Met behulp van een zonekaart bepalen we ons contourdefect. En we vinden de spiergroep waarin het ontstond. Teken dit gebied met een potlood op het gezicht.

Zorg ervoor dat je eerst je gezicht schoonmaakt en katoenen handschoenen aan je handen doet. Hier zijn oefeningen voor de meest probleemgebieden:

1. Voor de onderkaak. De volgende isometrische belastingen elimineren wangen. Wij staan ​​voor de spiegel. Bevochtig het gebied rond de ogen met crème om nieuwe rimpels te voorkomen. We duwen de onderkaak naar voren. Trek de onderlip over de bovenste. Trek de linkerhoek van de lippen naar boven en knijp het oog samen. Herhaal dit voor de rechterhoek en rust uit.
2. Voor slappe kin. Je moet je voorbereiden op deze oefening. Trek voor de spiegel uw kin omhoog met uw onderlip. De beweging wordt uitgevoerd in 10 tellen. We brengen ook langzaam de kin terug. Na de voorbereiding gaan we verder met isometrische belasting. Steek uw kin omhoog. Strek vervolgens langzaam uw kin omhoog. Dan keren wij terug. Wij doen het 5 keer per dag.

Het wordt ook wel Asahi-massage genoemd. Dit is een eeuwenoude techniek die nieuw leven werd ingeblazen door de Japanse schoonheidsspecialist Hiroshi Hisashi. Er wordt aangenomen dat Asahi-massage door geisha's werd gebruikt om jarenlang jong te blijven. Gymnastiek bestaat uit gezichtsmassagebewegingen die wallen onder de ogen verwijderen, rimpels gladstrijken en spieren versterken. Japanse gymnastiek bestaat uit twee soorten massage:

1. Lymfatisch. Verwijdert onnodig vocht uit de huid.
2. Diep. Beïnvloedt de gezichtsspieren, die zich diep bevinden.

Bereid je huid voor op de gymnastiek. Drink 's morgens voor het eten een glas water met citroensap. Het reinigen van de huid. Ons gezicht behandelen we met massagezeep zodat onze handen goed glijden. De oefeningen worden zittend gedaan, met een rechte rug. Maar massage heeft een aantal contra-indicaties:

1. acute KNO-ziekten;
2. temperatuur;
3. cardiovasculaire, infectieziekten;
4. huiduitslag op het gezicht;
5. bezuinigingen.

1. Oogcorrectie. Wij sluiten ze. We laten onze wijsvingers van binnen naar buiten langs het onderste ooglid glijden. En we brengen het terug langs de wenkbrauwlijn.
2. Voorhoofd. Plaats uw vingers aan de binnenkant van uw wenkbrauwen. We bewegen onze vingers naar de brug van de neus en terug.
3. Wangen. We zuigen ze naar binnen en ademen diep in door onze neus. We hangen en ontspannen, terwijl we uitademen door onze mond. Blaas je wangen uit en houd dit 5 seconden vast. We rollen de lucht.

Video: Asahi-gezichtsmassage

Een gewone vrouw genaamd Emma Hardy heeft een effectieve methode ontwikkeld om een ​​slappe huid te bestrijden. De oefeningen duren 5 minuten.

Zorg ervoor dat u vóór de gymnastiek uw gezichtsspieren opwarmt: trek uw wenkbrauwen meerdere keren op en neer, sluit en ontspan uw ogen, adem in en uit, enz. Basisoefeningen die 12 keer worden uitgevoerd in 2 benaderingen:

1. Wij klemmen onze kaken op elkaar. We plaatsen onze handen op het sleutelbeen en heffen ons hoofd omhoog. We glimlachen en openen onze mond. Beweeg de onderkaak op en neer.
2. We laten onze handen op het sleutelbeen rusten. We smakken onze lippen op elkaar.
3. Druk met uw wijsvingers lichtjes op het gebied onder de wenkbrauwen. We sluiten onze ogen en ontspannen vervolgens onze spieren.
4. Met onze wijsvingers trekken we de huid van het voorhoofd naar beneden en fixeren deze. Trek uw wenkbrauwen gedurende 30 seconden op. We nemen een pauze en herhalen.

Video: Emma Hardy legt uit hoe je je huid snel kunt verjongen

Deze gymnastiek zal niet zo snel het gewenste resultaat opleveren als de vorige. Maar het resultaat is het wachten waard. De belasting van de spieren activeert de bloedstroom, waardoor de huid gladder wordt. Het volgende complex bestaat uit zeven oefeningen, die elk zes keer worden uitgevoerd:

1. Plaats uw handpalmen op uw gezicht, zodat uw wijsvingers op uw slapen liggen en krul uw lippen in een buis. We drukken op de jukbeenderen en ontspannen de spieren.
2. We steken onze bovenlip naar voren en gooien ons hoofd naar achteren. We fixeren 6 seconden en keren terug.
3. Gebruik uw wijsvinger om op het puntje van uw neus te drukken. Houd uw neus vast en trek uw bovenlip naar beneden. Op het onderste punt blijven we 5 seconden hangen.
4. Blaas onze wangen één voor één op gedurende 6 seconden.
5. We maken een ring met onze lippen en spannen onze mond alsof we deze ring proberen te sluiten. We blijven 6 seconden in deze positie.
6. We proberen onze wenkbrauwen op te trekken, terwijl onze vingers op ons voorhoofd moeten worden gesloten.
7. We plaatsen onze vingers op de toppen van de wenkbrauwen. We sluiten onze ogen en ontspannen.

Video: voorbeelden van gezichtsoefeningen

Bestaat uit zeven oefeningen met ongebruikelijke namen. Ze worden staande uitgevoerd, in strikte volgorde, zonder onderbreking. Wij doen alles 8 keer.

"Feniks in de lucht"

Lichaamsbeweging elimineert rimpels en brengt de bloeddruk terug naar normaal. Hou je rug recht. Met behulp van drie vingers (duim, wijsvinger, midden) nemen we het midden van de wenkbrauwen. En teken een denkbeeldige lijn naar boven, links en rechts.

"Phoenix in rust"

Plaats uw handen op de buitenste ooghoek. Trek met je vingers een lijn van de hoeken naar de slapen.

"Phoenix maakt veren glad"

We bevochtigen onze handpalmen met water. Breng het aan op je wangen en beweeg je handpalmen naar beneden.

"Phoenix-lied"

Bedek je mond en neus met je handpalmen. De duimen moeten op de wangen drukken en de wijsvingers moeten op de neus rusten. Open je mond en steek je tong uit. Laten we het verbergen.

"De Phoenix drinkt jadewater"

We laten onze handen achter zoals in de vorige oefening. We rollen onze lippen in een buis en draaien ze in verschillende richtingen. We tuiten onze lippen en slikken speeksel in. We wachten tot de volgende zich verzamelt en herhaalt.

"Phoenix ontmoet de vijand"

Verwarm je handpalmen en tik met je vingertoppen op de jukbeenderen, het voorhoofd, de mond en de kin.

"De Phoenix Preens"

Stel je voor dat je hand een kam is. Op deze manier kammen we ons hoofd van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd.

Elena Luba is al heel lang betrokken bij gezichtsverjonging en heeft veel werken over dit onderwerp geschreven: "Facelift zonder chirurgie en acupressuur", "Verjongende gymnastiek voor het gezicht", enz. Na haar oefeningen wordt de huid gezond, de neus versmalt, de oogleden gaan omhoog, de kin wordt omhoog getrokken. Om te beginnen met presteren, stelt u zich visueel de spier voor waaraan u werkt en stuurt u al uw energie naar het resultaat. Gymnastiek omvat de interactie van alle spieren.

Als je de effecten van gymnastiek wilt verbeteren, bestudeer dan de structuur van spieren.

Keer vóór elke oefening terug naar de startpositie: trek je buik in, span je billen aan. Gedurende de gehele lading moet u een licht brandend gevoel in het werkgebied voelen.

Spieren rond de ogen

Wij doen het zittend. We plaatsen onze wijsvingers op de wenkbrauwen en met onze duimen omringen we de ogen, bovenop de kraaienpootjes. Hef de ogen en het onderste ooglid op. Sluit je ogen goed en tel tot 40. Doe het twee keer per dag.

Nasolabiale plooien

Teken denkbeeldige stippen in het midden van de boven- en onderlip. We openen onze mond en trekken denkbeeldige punten eruit. We ronden de lippen af, de bovenlip wordt tegen de tanden gedrukt. We richten energieën van de mondhoeken naar de neusgaten en terug. Tegelijkertijd maken we deze bewegingen met onze wijsvingers. We tellen tot dertig en relaxen.

Carol Maggio is een Amerikaanse schoonheidsspecialiste, ze heeft haar eigen gymnastiek ontwikkeld die haar helpt.

Het complex omvat 14 oefeningen, waarbij alle 57 spieren betrokken zijn. Wij doen het twee keer per dag. Het is het beste om de lessen te starten met oogoefeningen. Plaats uw middelvingers op de vouw tussen uw wenkbrauwen en plaats uw wijsvingers op de buitenste ooghoeken. We heffen ze op, turen het onderste ooglid. Ontspan en herhaal 10 keer. Dan moet je je ogen sluiten, tot 40 tellen en loslaten. Deze oefening helpt bij rimpels op het voorhoofd:

1. Plaats uw wijsvingers bovenop uw wenkbrauwen, evenwijdig daaraan.
2. We trekken onze vingers naar beneden en kijken omhoog.
3. Herhaal 10 keer.
4. We trekken onze wenkbrauwen op en drukken erop.
5. We bewegen onze vingers naar de wenkbrauwen en drukken nu een halve minuut aan.
6. Laten we ontspannen. Masseer de wenkbrauwen in een cirkel.

Kenmerken van het kiezen van oefeningen afhankelijk van de leeftijd

Veel gymnastiek is bedoeld voor vrouwen ouder dan 30 jaar. In de periode van 20 tot 25 jaar moet je geen agressieve oefeningen kiezen, omdat de jonge huid over een hoog regeneratief vermogen beschikt. Dagelijkse lichte gezichtsoefeningen zijn perfect ter preventie. Maar na 30 kunt u veilig de rest van de methoden gebruiken:

1. gymnastiek van Margarita Levchenko,
2. Shiatsu,
3. Asahi enz.

Na 40 jaar wordt de keuze kleiner omdat de huid een actievere behandeling nodig heeft. Voor vrouwen van deze leeftijd is het Santa Maria Runge- of Carol Maggio-complex geschikt. Je kunt ook gezichtsyoga proberen. Het bevat:

1. "Het gezicht van een leeuw" Open je mond en steek je tong uit. Laten we omhoog kijken. Laten we even de tijd nemen en ontspannen. We ademen in door onze neus, spannen ons gezicht en steken onze tong uit.
2. "Het uiterlijk van een kat" We plaatsen de wijs-, middel- en ringvinger op de buitenste ooghoek en strekken de huid uit. Open en sluit je ogen 20 keer.
3. "Lucht kus". We strekken onze nek en spannen ons aan. Blaas 5 keer een kus. Vervolgens leggen we twee vingers op onze lippen en herhalen alles vanaf het begin.

Recensies

Er zijn resultaten van gymnastiek als je ze regelmatig doet, maar ze kunnen ook slechter worden als je de oefeningen verkeerd doet. Ga naar gespecialiseerde forums, daar zijn hele goede meiden, zij zullen het je vertellen en je helpen als je iets nodig hebt. Ik doe nu zes maanden oefeningen voor probleemgebieden, ik ben begonnen met Maggio, nu doe ik een paar oefeningen van Maggio en nog een paar van andere complexen. De verslechtering werd veroorzaakt door de oefening op de nasolabiale lippen - ze namen nog meer toe, toen las ik over mijn fouten en nu heb ik alles gecorrigeerd.

Gast

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

Ik doe het 2 keer per dag gedurende ongeveer twee maanden. Het veelbelovende resultaat dat de ontwikkelaars van dergelijke oefeningen voorspellen is er niet, maar de nasolabiale spieren zijn een beetje zachter geworden, ze haastten zich te scherp. Daarom denk ik dat, hoewel het onwaarschijnlijk is dat het mogelijk zal zijn om rimpels volledig te verwijderen met behulp van gymnastiek, het de moeite waard is om er in ieder geval gebruik van te maken om ervoor te zorgen dat de rimpels niet verergeren.

Olga

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

Ik bestudeer Cantieni en Maggio al een aantal jaren. 1-3 keer per dag, 3-10 minuten. Nu ben ik 35, ik heb helemaal geen rimpels in het gezicht, zelfs geen dunne, niemand geeft me meer dan 25, en zelfs dan, tenzij ik er heel fris uitzie, zijn het meestal 19-20. De initiële gegevens zijn normaal. Genetica ook. Het grootste probleem was het ontbreken van duidelijk gedefinieerde jukbeenderen, dus heb ik ze zelf gemaakt. Nu is het ovaal van het gezicht “hartvormig”. "Dit helpt niet", "als je stopt, wordt het nog erger" - excuses voor luie kippen. Je zult nooit iets ergers hebben dan voorheen. Noch bij het sporten, noch bij het opbouwen van het gezicht, integendeel, de spieren zullen lange tijd een goede tonus behouden... een ander ding is dat je aan het goede went en dat elke verslechtering onmiddellijk opvalt.

Elena

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

Gezichtsoefeningen hebben een krachtig effect. De huid wordt vrijwel onmiddellijk strakker. Maar wees voorzichtig bij het kiezen van oefeningen, niet alle zijn geschikt voor jongeren. Sommige zijn zo agressief dat ze de huid kunnen beschadigen.