Ansiktsløftning for rynker

Ansiktsløfting blir stadig mer populært, spesielt blant kvinner over 35, da det hjelper til med å snu aldringstegnene. Mange merker at etter bare to eller tre treningsøkter blir resultatene merkbare. Vi vil snakke om de mest populære ansiktsløftningsteknikkene for pannen. En generell regel for alle alternativer: ansiktet skal være rent, uten sminke, og musklene skal være avslappet.

Japansk shiatsu-gymnastikk

1) Finn midten av pannen og trykk på dette punktet med tre fingre. Deretter flytter du enkelt fingrene 5 mm til venstre og trykker på huden. Vi fortsetter til vi går ned til templene.

2) Vi går tilbake på samme måte, men langs den nedre delen av pannen, og tar tak i øyenbrynet.

3) Ett av punktene skal være på neseryggen, klikk på det tre ganger.

4) Vi gjentar øvelsene på høyre side av pannen, endepunktet skal igjen være neseryggen.

Ansiktsløftning ifølge Galina Dubinina

1) Vi stryker frontallappen med fingrene, og gjør derved en massasje og slapper av musklene i denne delen av ansiktet.

2) Plasser håndflaten på pannen og løft den.

3) Håndflaten skal presses tett, og du må løfte ikke bare huden, men huden og musklene. Du må gjenta denne øvelsen to eller tre ganger.

Tren for å eliminere horisontale rynker

1) Vi setter oss ved bordet og legger albuene på overflaten, og holder fingrene på hodet langs hårveksten (oftest til høyre og venstre for skillet).

2) Trekk huden på pannen sakte opp med fingrene, foldene skal jevnes ut.

3) Senk huden litt ned og hold den der i tre sekunder. Vi gjentar øvelsen seks til syv ganger.

Tren for å eliminere vertikale rynker

1) Plasser håndflatene på pannen slik at tomlene hviler på bakhodet.

2) Vi klemmer pannen med fingrene, mens vi hever øyenbrynene så mye som mulig.

3) Hold øyenbrynene i denne posisjonen i seks sekunder. Komplekset må gjentas fem til seks ganger.

Det er ingen hemmelighet at huden vår mister sin elastisitet med alderen. Det blir tørrere og tynnere, rynker vises, muskeltonus reduseres og konturene endres. Også nakken og kinnene begynner å synke, og en såkalt dobbelthake kommer til syne.

Ansiktsløftningsøvelser er et sett med spesielle øvelser som bidrar til å opprettholde ungdommelighet. Takket være ansiktsøvelser styrkes musklene, blodmikrosirkulasjonen forbedres, du kan gjenopprette ansiktskonturen og fjerne for tidlige rynker.

Funksjoner av ansiktsløftning for ansiktet

Ansiktsløftning har et stort antall forskjellige teknikker. Noen av dem er isometriske (styrke). Disse øvelsene er beregnet på representanter for begge kjønn over 30 år og hjelper til med å kvitte seg med eksisterende tegn på hudaldring. Men mer anbefales for unge mennesker utføre forebyggende skånsomme øvelser.

Ansiktsløftningsøvelser vil gi merkbare resultater etter bare noen få økter. I dette tilfellet vil effekten ikke være verre enn etter operasjonen. Vanligvis er positiv dynamikk merkbar etter ca. 2-3 økter. For å maksimere effekten, anbefales det å ta et fem-dagers kurs med klasser, som inkluderer en to-dagers pause. Det anbefales å utføre øvelsene regelmessig i flere måneder, og deretter for å konsolidere resultatene, må du gjenta dem en gang i uken.

Type ansiktskorreksjon avhenger av hvilken ansiktsløftingsteknikk du velger. Ansiktsøvelser gir følgende resultater:

1. lindre hevelser under øynene;
2. eliminere og forhindre rynker;
3. danner leppekontur og oval i ansiktet;
4. forbedre hudfarge.

Det som er bra med ansiktsløftning er at øvelsene kan gjøres hjemme, men følgende betingelser må være oppfylt:

1. overholde viktige hygieneregler;
2. Utfør alle bevegelser jevnt, ikke gjør overdreven innsats.

Du bør begynne å trene med en kort oppvarming. Det ser slik ut:

1. stryk forsiktig huden langs massasjelinjene, uten å bruke mye innsats, uten å strekke eller trykke;
2. Fullfør oppvarmingen med en massasje av ørene. Denne effekten vil tone huden i ansiktet og hele kroppen.

Gymnastikk i henhold til metoden til Galina Dubinina

Galina Dubinina er en kjent treningstrener fra St. Petersburg. I løpet av de siste årene har hun lagt stor vekt på ansiktsløftningsteknikker. Teknikken utviklet av Galina Dubinina er basert på ansiktsyoga og øvelser fra treningsguruer som:

1. Greg Childers;
2. Reinhold Benz;
3. Carroll Maggio.

Ansiktsløftningsgymnastikk fra Dubinina består av følgende øvelser:

1. komplekse øvelser for nakke og ansikt;
2. akupressur;
3. øvelser for øyelokk og øyne;
4. komplekser for mennesker i forskjellige aldre;
5. pusteøvelser.

Dette komplekset vil bidra til å effektivt stramme huden og gi den glatthet. Det anbefales å utføre øvelsene hver dag i flere uker til merkbare resultater er synlige. Og du kan bli kvitt rynker hjemme uten dyre kosmetikk.

Ansiktsløftningskomplekset ifølge Galina Dubinina ser slik ut:

1. 
   
   
   
   For å fjerne alder og ansiktsrynker, må du massere frontallappen. Stryk dette området så jevnt som mulig. Og for å bli kvitt horisontale dype rynker, trenger du muskeltrening. Håndflaten skal plasseres på pannen og heves, som en overraskelse, mens håndflaten ikke skal la huden løfte seg.
2. For å slappe av øyemusklene og øyelokkmusklene, samt forbedre synet, må du plassere fingeren på kanten av nesen og fokusere oppmerksomheten på den. Flytt deretter blikket til et atskilt objekt, du kan stå ved vinduet og fokusere på horisonten. Strekk lett ut de ytre hjørnene av øynene med tommelen og pekefingeren, og blun deretter hvert øye etter tur.
3. For å gjøre ansiktsformen vakrere og kinnbeina mer uttrykksfulle, plasser pekefingeren i midten av overleppen og prøv å smile. Fingeren skal ikke bevege seg samtidig. Gjenta øvelsen flere ganger, hold overleppen mellom tennene og prøv å smile ca 10 ganger til.
4. For å forbedre leppenes kontur bør du trykke fingrene i munnvikene og deretter skyve ut under- og overleppene etter tur. Det er veldig viktig å ikke trekke i leppene med fingrene, men bare holde dem lett.
5. For å utvikle nakkemusklene og bli kvitt en dobbelthake, må du heve hodet og prøve å nå nesetippen med tungen.

Hver oppført øvelse med denne metoden bør utføres 15 til 20 ganger. Hvis de er ekstremt vanskelige for deg, bør du ikke gjøre alt med makt. I dette tilfellet fokuserer du kun på de øvelsene som er rettet mot å korrigere de enkelte områdene som betyr mest for deg. Etter fem dager med kontinuerlig trening bør du hvile i en eller to dager.

Hva kvinner sier om ansiktsløftning

Til tross for at denne metoden for å korrigere hudfeil dukket opp for rundt 50 år siden, er den fortsatt dårlig kjent i Russland og CIS-landene. Mange lærte først om det takket være øvelser fra Galina Dubinina. Naturligvis er noen skeptiske til det, siden ikke alle er sikre på at rynker og andre defekter bare kan fjernes ved hjelp av øvelser uten bruk av dyre kosmetikk og spesielle salongprosedyrer eller kirurgi.

Imidlertid var alle som prøvde å trene denne gymnastikken minst en gang fornøyde. Det anbefales å bruke minst 5-10 minutter om dagen til trening for å få synlige resultater.

Ansiktsløfting er bra fordi det ikke har strenge restriksjoner og kontraindikasjoner, men i noen komplekser er det en rekke advarsler som er forbundet med å opprettholde en følelse av proporsjoner og forsiktighet.

Noen utøvere sier at det ikke er nødvendig å strebe etter å rette feil på kort tid, det er bedre å vie et minimum av tid til klasser, men gjør dem regelmessig og nøye.

Ansiktsløfting er en teknikk der du kan opprettholde skjønnhet og ungdom uten investering og stor innsats, samt kvitte deg med for tidlige tegn på aldring.

Det er omtrent 57 muskler i ansiktet, alle er vanligvis inaktive, og etter en tid begynner de å synke. Som regel sliter kvinner med dette når rynker allerede har dukket opp i ansiktet og det er ganske vanskelig å jevne dem ut. Det vil være bedre hvis du starter forebyggende prosedyrer i en alder av 25 år. Da slipper du å tenke på hvordan du kan bli kvitt dype rynker. Men hvis du fortsatt støter på et slikt problem, vær oppmerksom på ansiktsløftningsøvelser.

Ansiktsløftning med gymnastikk

Over tid mister huden sin elastisitet. Dette påvirkes av ulike faktorer: alder (etter 25 år begynner aldringsprosessen), dårlige vaner, miljøpåvirkninger, aktive ansiktsuttrykk. Hvis dyre kremer ikke hjelper, og det tar mye tid å forberede en maske, kan du prøve ansiktsgymnastikk. Den kommer i flere typer avhengig av området du ønsker å stramme:

1. for øynene,
2. for pannen,
3. for nasolabiale folder,
4. for kinnene.

Du trenger ikke penger for øvelsene, denne prosedyren er gratis, det viktigste er å gjøre alt riktig. I dette tilfellet kan du oppnå følgende:

1. forbedre blodsirkulasjonen;
2. normalisering av lymfestrøm, reduksjon av ødem;
3. glatte ut små rynker;
4. reduksjon av dype rynker, vil det ikke være mulig å fjerne dem helt, men de vil bli mindre uttalt;
5. bli kvitt en dobbel hake;
6. ansiktskonturløfter.

Øvelser må utføres to ganger om dagen: morgen og kveld. Det er bedre om du studerer samtidig hver gang. Bare regelmessig trening vil gi resultater. Det anbefales å gjøre øvelser etter 25 år. Ikke tren hvis det er sminke i ansiktet ditt, det må vaskes av. Pass på holdningen din, rett ut ryggen. Og under ingen omstendigheter start gymnastikk uten å varme opp. Den består av flere enkle øvelser:

1. Bank lett med fingrene over hele ansiktet.
2. Masser hodebunnen en stund.
3. Pust inn og pust ut.

Dette vil forberede deg på ytterligere stress. Gymnastikk har ingen kontraindikasjoner. Unntak inkluderer skader og ansiktsnervelidelser.

Margarita Levchenko er en profesjonell foryngelsetrener. Hun grunnla til og med en massasjeskole og skrev en bok om ikke-kirurgiske ansiktsløftninger. Gymnastikken hennes tar bare 15 minutter, og effekten kan sees innen en måned.

Margarita-komplekset passer for kvinner i alle aldre med alle hudtyper. Her er noen øvelser:

1. Pannen - vi starter med denne delen av ansiktet. Trykk håndflaten fast mot pannen og flytt den opp og ned 10 ganger.
2. Vi blåser opp kinnene og ruller luften fra det ene kinnet til det andre. Vi gjør dette kontinuerlig 8 ganger.
3. Med klemte hender støtter vi haken og trykker på den. Vi fryser i 8 sekunder. Dette styrker nakken.
4. Plasser hendene bak ørene, med tommelen bak og resten foran. Vi presser og drar på hodet og drar det opp i 40 sekunder. Dette strammer det ovale i ansiktet.

Men Levchenkos gymnastikk er forskjellig fra andre. Det har en rekke alvorlige kontraindikasjoner:

1. trombose,
2. svakt kardiovaskulært system,
3. dårlig skjoldbruskkjertelfunksjon,
4. hudsykdommer,
5. graviditet og amming,
6. leversvikt.

Video: øvelser for ansiktet til Margarita Levchenko

Shiatsu er en japansk terapi der du trykker med fingrene på bestemte punkter. Som et resultat vil det hjelpe i den aktive sirkulasjonen av den vitale energien qi. Shiatsu er en veldig rask gymnastikk. Den er rettet mot å stramme opp ansiktskonturen og jevne ut rynker. Men mange legger merke til andre gunstige effekter:

1. forbedring av endokrine og genitourinære systemer,
2. fordøyelse,
3. fartøyer.

Etter de første kursene med gymnastikk vil resultatet allerede være merkbart.

Du kan påvirke punktene med pekefingeren, mellomfingrene eller flere fingre (for forskjellige punkter), så vel som med håndflatene. Når du utfører en massasje, puster du inn gjennom nesen og puster ut gjennom munnen, og teller til 8. Trykking gjøres mens du puster ut. Ikke under noen omstendigheter strekk huden under massasjen. Bare trykk forsiktig på punktene i 5 sekunder. Shiatsu gjøres om kvelden før sengetid, etter å ha grundig renset ansiktet. For å tone det opp trenger du bare å kjenne til tre Royal-punkter:

1. Tenyo. Den finner du rett under øreflippen på halsen (under kjevebenet i fatet). Ved å massere dette punktet vil du stramme konturen og tone huden.
2. Sokkoku. Eksponering for Sokkoku vil resultere i en løfteeffekt. Den er plassert på hodet over øret.
3. Koryeo. Glatter ut rynker og bekjemper slapp hud. Ligger nær nesevingene.

Her er et universelt opplegg for å utføre Shiatsu:

1. Bruk tre fingre og trykk på punktet i midten av pannen. Flytt fingrene 5 mm til venstre og trykk. Dette gjør vi til vi når templene.
2. La oss legge press på whiskyen.
3. Vi retter de samme tre fingrene til øyenbrynene, og fanger området nedenfor. Trykk og plasser fingrene nærmere tuppen av øyenbrynene. Det viser seg 3 klikk på øyenbrynene: den indre spissen, den midterste og den ytre spissen.
4. Trykk 3 ganger på rynken på neseryggen.
5. Trykk 3 ganger på øvre øyelokk.
6. Bruk tre fingre og trykk 3 ganger på det nedre øyelokket. Beveg fingrene lavere.
7. Bruk pekefingrene og trykk på nesevingene.
8. Press fra midten av haken til kantene, 5 trykk totalt.
9. Vi trykker på punktet under øreflippene.

Du kan begynne med turn i en alder av 35 år. For å kontrollere prosessen, bruk et speil. Komplekset består av 7 øvelser:

1. Uttale av vokaler. Dette styrker musklene i munnen og kinnene. Uttal følgende vokallyder en etter en: a, o, u, e, s.

Flytte underkjeven fremover. Som et resultat forsvinner dobbelthaken og ansiktsmusklene pumpes opp. Vi åpner munnen, tungen beveger seg ikke. Beveg underkjeven sakte fremover, sveve i ett sekund hver gang.

Hver er utført 30 ganger. Hele kurset skal gjennomføres innen 3 måneder. Etterpå kan du gjøre samme gymnastikk, bare reduser antall ganger for å opprettholde resultatet.

Video: ansiktsløftning hjemme

Det kjente ansiktsløftningskomplekset fra Santa Maria Runge er allerede 57 år gammelt. I 1961 ble boken «Facelift with Exercise» første gang utgitt. Siden den gang har den blitt utgitt flere ganger. Skjønnhetssalongen til Santa Maria Runge i Hollywood ble besøkt av verdensstjerner, og dette indikerer den høye effektiviteten til teknikken. Øvelsene er sterke, så de utføres først etter 40 års alder for å rette opp eksisterende rynker. Komplekset er basert på isometriske øvelser, når musklene begynner å jobbe mot naturlige sammentrekninger. I tillegg plasseres fingrene på spesielle punkter for større innvirkning. Tanken er å spenne bare en muskelgruppe og slappe av resten så mye som mulig. Alle bevegelser gjøres sakte. Vi trener i 5 dager, deretter hviler vi i 2 dager. Kurset varer i 4 måneder. Etter det er det en pause på 1 måned.

Utførelsesteknikk

Ved hjelp av et sonekart bestemmer vi vår konturfeil. Og vi finner muskelgruppen den oppsto i. Tegn dette området i ansiktet med en blyant.

Sørg for å rense ansiktet først og ta på bomullshansker på hendene. Her er øvelser for de fleste problemområdene:

1. For underkjeven. Følgende isometriske belastninger eliminerer kjeft. Vi står foran speilet. Fukt området rundt øynene med krem ​​for å forhindre nye rynker. Vi skyver underkjeven fremover. Trekk underleppen over den øvre. Trekk venstre hjørne av leppene oppover og myser øyet. Gjenta for høyre hjørne og hvil.
2. For slapp hake. Du bør forberede deg på denne øvelsen. Foran speilet, trekk haken opp med underleppen. Bevegelsen utføres i 10 tellinger. Vi returnerer også haken sakte. Etter klargjøring går vi videre til isometrisk belastning. Løft haken. Strekk deretter haken sakte oppover. Så kommer vi tilbake. Vi gjør det 5 ganger om dagen.

Det kalles også Asahi-massasje. Dette er en eldgammel teknikk som ble gjenopplivet av den japanske kosmetologen Hiroshi Hisashi. Det antas at Asahi-massasje ble brukt av geishaer for å holde seg ung i mange år. Gymnastikk består av ansiktsmassasjebevegelser som fjerner poser under øynene, jevner ut rynker og toner muskler. Japansk gymnastikk består av to typer massasje:

1. Lymfatisk. Fjerner unødvendig væske fra huden.
2. Dyp. Påvirker ansiktsmusklene, som ligger dypt.

Forbered huden din før gymnastikk. Om morgenen før du spiser, drikk et glass vann med sitronsaft. Rensing av huden. Vi behandler ansiktet vårt med massasjesåpe slik at hendene glir godt. Øvelsene gjøres sittende, med rett rygg. Men massasje har en rekke kontraindikasjoner:

1. akutte ØNH-sykdommer;
2. temperatur;
3. kardiovaskulære, infeksjonssykdommer;
4. utslett i ansiktet;
5. kutt.

1. Øyekorreksjon. Vi lukker dem. Vi kjører pekefingrene langs det nedre øyelokket fra innsiden til utsiden. Og vi returnerer den langs øyenbrynslinjen.
2. Panne. Plasser fingrene på innsiden av øyenbrynene. Vi beveger fingrene til neseryggen og tilbake.
3. Kinn. Vi suger dem inn og inhalerer dypt gjennom nesen. Vi henger og slapper av, puster ut gjennom munnen. Pust ut kinnene og hold i 5 sekunder. Vi ruller luften.

Video: Asahi ansiktsmassasje

En vanlig kvinne ved navn Emma Hardy har utviklet en effektiv metode for å bekjempe slapp hud. Øvelsene tar 5 minutter.

Før gymnastikk, sørg for å varme opp ansiktsmusklene: løft øyenbrynene opp og ned flere ganger, lukk og slapp av øynene, pust inn og pust ut osv. Grunnøvelser som utføres 12 ganger i 2 tilnærminger:

1. Vi knytter kjeven. Vi legger hendene på kragebeinet og løfter hodet opp. Vi smiler, åpner munnen. Flytt underkjeven opp og ned.
2. Vi lar hendene ligge på kragebeinet. Vi slår leppene sammen.
3. Bruk pekefingrene og trykk lett på området under øyenbrynene. Vi lukker øynene og slapper av i musklene.
4. Ved hjelp av pekefingrene drar vi pannens hud ned og fikser den. Hev øyenbrynene i 30 sekunder. Vi tar en pause og gjentar.

Video: Emma Hardy forklarer hvordan du raskt forynger huden din

Denne gymnastikken vil ikke gi ønsket resultat like raskt som de forrige. Men resultatet er verdt ventetiden. Belastningen på musklene aktiverer blodstrømmen, som et resultat glatter huden ut. Følgende kompleks består av syv øvelser, hver utført seks ganger:

1. Plasser håndflatene på ansiktet slik at pekefingrene er på tinningene, og krøll leppene til et rør. Vi trykker på kinnbeina og slapper av i musklene.
2. Vi stikker ut overleppen og kaster hodet bakover. Vi fikserer i 6 sekunder og kommer tilbake.
3. Bruk pekefingeren til å trykke på nesetippen. Hold nesen, trekk overleppen ned. På bunnpunktet dveler vi i 5 sekunder.
4. Blås opp kinnene våre en etter en i 6 sekunder.
5. Vi lager en ring med leppene og spenner munnen som om vi prøver å lukke denne ringen. Vi forblir i denne posisjonen i 6 sekunder.
6. Vi prøver å heve øyenbrynene, mens fingrene skal være låst på pannen.
7. Vi legger fingrene på tuppen av øyenbrynene. Vi lukker øynene og slapper av.

Video: eksempler på ansiktsøvelser

Består av syv øvelser med uvanlige navn. De utføres stående, i streng rekkefølge, uten avbrudd. Vi gjør alt 8 ganger.

"Phoenix in the Sky"

Trening fjerner rynker og normaliserer blodtrykket. Hold ryggen rett. Ved hjelp av tre fingre (tommel, indeks, midt) tar vi midten av øyenbrynene. Og tegn en tenkt linje opp, venstre og høyre.

"Føniks i ro"

Plasser hendene på den ytre øyekroken. Bruk fingrene til å tegne en linje fra hjørnene til tinningene.

"Phoenix Preening Feather"

Vi fukter håndflatene med vann. Påfør på kinnene og flytt håndflatene ned.

"Phoenix Song"

Dekk til munnen og nesen med håndflatene. Tomlene skal trykke på kinnene, og pekefingrene skal hvile på nesen. Åpne munnen og stikk ut tungen. La oss skjule det.

"The Phoenix drikker jadevann"

Vi lar hendene stå som i forrige øvelse. Vi ruller leppene våre til et rør og snur dem i forskjellige retninger. Vi svelger leppene og svelger spytt. Vi venter på at den neste skal samle seg og gjenta.

"Phoenix Meets the Enemy"

Varm opp håndflatene og bank fingertuppene på kinnbeina, pannen, munnen og haken.

"The Phoenix Preens"

Tenk deg at hånden din er en kam. På denne måten grer vi hodet fra pannen til bakhodet.

Elena Luba har vært involvert i ansiktsforyngelse i lang tid og har skrevet mange arbeider om dette emnet: "Ansiktsløfting uten kirurgi og akupressur", "Foryngende gymnastikk for ansiktet", etc. Etter øvelsene hennes blir huden sunn, nesen smalner, øyelokkene hever seg, haken trekkes opp. For å begynne å prestere, forestill visuelt muskelen du jobber med og send all energien din til resultatet. Gymnastikk innebærer samspillet mellom alle muskler.

Hvis du ønsker å forbedre effekten av gymnastikk, studer strukturen til muskler.

Før hver øvelse går du tilbake til startposisjonen: trekk inn magen, stram baken. Gjennom hele belastningen skal du føle en lett brennende følelse i arbeidsområdet.

Muskler rundt øynene

Vi gjør det mens vi sitter. Vi legger pekefingrene på øyenbrynene, og med tommelen omgir vi øynene, på toppen av kråketærne. Løft øynene og senk øyelokket. Lukk øynene godt og tell til 40. Gjør det to ganger om dagen.

Nasolabiale folder

Tegn imaginære prikker i midten av over- og underleppen. Vi åpner munnen og trekker ut imaginære punkter. Vi runder leppene, overleppen presses til tennene. Vi leder energier fra munnvikene til neseborene og tilbake. Samtidig gjør vi disse bevegelsene med pekefingrene. Vi teller til tretti og slapper av.

Carol Maggio er en amerikansk kosmetolog, hun har utviklet sin egen gymnastikk som hjelper henne.

Komplekset inkluderer 14 øvelser, som involverer alle 57 muskler. Vi gjør det to ganger om dagen. Det er best å starte timene med øyeøvelser. Plasser langfingrene på bretten mellom øyenbrynene, og plasser pekefingrene på de ytre hjørnene av øynene. Vi hever dem, myser det nedre øyelokket. Slapp av og gjenta 10 ganger. Da må du lukke øynene, telle til 40 og gi slipp. Denne øvelsen vil hjelpe med rynker i pannen:

1. Plasser pekefingrene på toppen av øyenbrynene, parallelt med dem.
2. Vi trekker fingrene ned og ser opp.
3. Gjenta 10 ganger.
4. Vi hever øyenbrynene og trykker på dem.
5. Vi beveger fingrene til øyenbrynene og trykker nå i et halvt minutt.
6. La oss slappe av. Masser øyenbrynene i en sirkel.

Funksjoner ved å velge øvelser avhengig av alder

Mange gymnastikk er designet for kvinner over 30 år. I perioden fra 20 til 25 år bør du ikke velge aggressive øvelser, fordi ung hud er utstyrt med høy regenerativ evne. Daglige lette ansiktsøvelser er perfekte for forebygging. Men etter 30 kan du trygt bruke resten av metodene:

1. gymnastikk av Margarita Levchenko,
2. Shiatsu,
3. Asahi, etc.

Etter 40 år smalner valget fordi huden trenger mer aktiv behandling. For kvinner i denne alderen er Santa Maria Runge- eller Carol Maggio-komplekset egnet. Du kan også prøve ansiktsyoga. Det inkluderer:

1. "Ansiktet til en løve" Åpne munnen og stikk ut tungen. La oss se opp. La oss ta et minutt og slappe av. Vi inhalerer gjennom nesen, spenner ansiktet og stikker ut tungen.
2. "Utseendet til en katt" Vi legger pekefingeren, mellomfingrene og ringfingrene på det ytre hjørnet av øyet, og strekker huden. Åpne og lukk øynene 20 ganger.
3. "Luft kyss". Vi strekker nakken og spenner oss. Kyss 5 ganger. Så legger vi to fingre på leppene våre og gjentar alt fra begynnelsen.

Anmeldelser

Det er resultater fra turn hvis du gjør dem regelmessig, men de kan også bli verre hvis du gjør øvelsene feil. Gå til spesialiserte fora, det er veldig flinke jenter der, de vil fortelle deg og hjelpe deg hvis du trenger noe. Jeg har gjort øvelser for problemområder i seks måneder nå, jeg begynte med Maggio, nå gjør jeg et par øvelser fra Maggio og noen flere fra andre komplekser. Forverringen var forårsaket av øvelsen på nasolabiale lepper - de økte enda mer, så leste jeg om feilene mine, og nå har jeg rettet opp alt.

Gjest

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

Jeg gjør det 2 ganger om dagen i omtrent to måneder. Det lovende resultatet som utviklerne av slike øvelser spår er ikke der, men nasolabialmusklene har blitt litt mykere, de pleide å skynde seg for kraftig. Derfor tror jeg, selv om det er usannsynlig at det vil være mulig å bli kvitt rynker helt ved hjelp av gymnastikk, er det verdt å ty til det i det minste for å sikre at rynkene ikke utvikler seg.

Olga

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

Jeg har studert Cantieni og Maggio i flere år. 1-3 ganger om dagen, 3-10 minutter. Nå er jeg 35, jeg har ingen ansiktsrynker i det hele tatt, ikke engang tynne, ingen gir meg mer enn 25, og selv da, med mindre jeg ser veldig frisk ut, er det vanligvis 19–20. De første dataene er normale. Genetikk også. Hovedproblemet var mangelen på klart definerte kinnben, så jeg laget dem selv. Nå er den ovale i ansiktet "hjerteformet". "Dette hjelper ikke", "hvis du slutter, blir det enda verre" - unnskyldninger for late kyllinger. Du vil aldri ha noe verre enn det var før. Verken når det gjelder sport, eller med ansiktsbygging, tvert imot, vil musklene opprettholde god tone i lang tid... en annen ting er at du blir vant til det gode og enhver forverring vil umiddelbart fange oppmerksomheten din.

Elena

http://www.woman.ru/beauty/face/thread/3868447/

Ansiktsøvelser har en kraftig effekt. Huden blir tonet nesten umiddelbart. Men vær forsiktig når du velger øvelser, ikke alle passer for ungdom. Noen er så aggressive at de kan skade huden.