Metabolism Basal, Metabolism Basic (Basal Metabolism)

Basal metabolism är ett viktigt begrepp inom området fysiologi och nutrition. Det bestämmer den minsta mängd energi som vår kropp förbrukar för att upprätthålla livet i vila. Denna energi behövs för grundläggande processer som andning, cirkulation, organfunktion och matsmältning.

Basal metabolic rate (BMR) mäts i enheter värme per enhet kroppsvikt under dagen. I genomsnitt är den basala ämnesomsättningen för de flesta människor cirka 4,2 kJ/kg/h (1,2 W). Till exempel, för en person som väger 70 kg skulle detta vara ungefär 7100 kJ/dag (84 W).

Det finns två sätt att mäta din basala ämnesomsättning. Den första metoden är direkta mätningar, som utförs genom att placera en person i en speciell andningskammare, där mängden värme som genereras av honom mäts. Denna metod är korrekt, men kräver speciell utrustning och forskningsförhållanden.

Den andra metoden är indirekta mätningar, som bygger på att mäta andningskvoten. Andningskvoten är förhållandet mellan mängden koldioxid som frigörs och mängden syre som förbrukas. Genom att mäta andningskvoten kan du uppskatta kroppens energiförbrukning. Denna metod är mer tillgänglig och allmänt använd i klinisk praxis.

För att erhålla de mest exakta resultaten av mätningar av den basala ämnesomsättningen, rekommenderas det att utföra dem under perioden med minst fysisk aktivitet hos en person, till exempel på morgonen, i vila, på fastande mage och i behaglig temperatur betingelser.

Det är viktigt att notera att den basala ämnesomsättningen kan variera mellan individer på grund av olika faktorer. Ålder, kön och speciellt funktionen av sköldkörteln påverkar ämnesomsättningen avsevärt. Till exempel tenderar yngre människor att ha en högre basal ämnesomsättning än äldre. Män har också generellt en högre basal ämnesomsättning jämfört med kvinnor. Sköldkörteldysfunktion kan leda till antingen en ökning eller minskning av den basala ämnesomsättningen.

Att förstå din basala ämnesomsättning och metaboliska processer spelar en viktig roll för att hantera och bibehålla hälsan. Att känna till din basalmetabolism hjälper dig att bestämma den optimala mängden kalorier som konsumeras och planera din kost efter dina behov. Basalmetabolism - den minsta mängd energi som den mänskliga kroppen spenderar för att upprätthålla sitt eget liv vid klippning (denna energi går åt till att andas, blodcirkulation och matsmältning). Den bestäms av mängden värme per enhet av mänsklig kroppsvikt per dag och är den basala ämnesomsättningen (BMR). I genomsnitt för en person är det 4,2 kJ.k/h (1,2 W); för en person som väger 70 kg är den basala ämnesomsättningen cirka 7100 kJ/dag (84 W). Den basala ämnesomsättningen bestäms med hjälp av direkta mätningar (en person placeras i en andningskammare och mängden förbrukad värme mäts) eller (oftare) indirekt, baserat på andningskoefficienten. Dessa mätningar görs bäst under perioden med minst fysisk aktivitet hos en person, på morgonen, i vila, på fastande mage vid temperaturkomfort. Olika faktorer, såsom ålder, kön och särskilt funktionsnivån hos sköldkörteln, kan avsevärt påverka värdet av den basala ämnesomsättningen.

Metabolism är en av nyckelprocesserna som sker i människokroppen. Det är ansvarigt för att få energi från mat, upprätthålla funktionen hos organ och system, tillväxt och vävnadsreparation. Metaboliska processer sker under hela dagen, men ämnesomsättningen kan variera beroende på förhållandena.

Basal metabolism, eller basal metabolism, är den energi som kroppen använder i vila för att upprätthålla vitala funktioner. Denna typ av ämnesomsättning står för mer än 50 % av kroppens totala energiförbrukning. Även när vi är i vila, fortsätter vår kropp att förbruka energi för att upprätthålla kroppstemperatur, andning, blodcirkulation och de inre organens funktion.

Att bestämma den basala ämnesomsättningen är viktigt för att förstå kroppens energibehov. Om vi ​​konsumerar mer energi än vår basala ämnesomsättning kan överskottsenergin leda till viktökning. Å andra sidan, om vi förbrukar mindre energi än vad som krävs för att upprätthålla basal ämnesomsättning kan detta leda till viktminskning och låg energi.

Det finns flera faktorer som kan påverka din basala ämnesomsättning. En sådan faktor är ålder. Oftast med vagn

Basal metabolism, eller basal metabolism, är den minsta mängd energi som den mänskliga kroppen förbrukar för att upprätthålla sitt eget liv i vila. Denna energi spenderas på grundläggande processer som andning, blodcirkulation och matsmältning.

Basal metabolisk hastighet bestäms av mängden värme som frigörs per tidsenhet per enhet av mänsklig kroppsmassa, och är den basala metaboliska hastigheten (BMR). I genomsnitt för en person är det 4,2 kJ/kg/h eller 1,2 W. För en person som väger 70 kg kommer basalmetabolismen att vara cirka 7100 kJ per dag eller 84 W.

Basal ämnesomsättning kan mätas direkt genom att placera en person i en speciell andningskammare och mäta mängden värme han genererar. Oftare görs detta indirekt - av andningskoefficienten. Sådana mätningar utförs bäst på morgonen, på fastande mage, i vila, vid en behaglig temperatur.

Mängden basal metabolism påverkas av faktorer som ålder, kön och funktionsnivån hos sköldkörteln.

Basalmetabolism är den minsta mängd energi som konsumeras av människokroppen för att behålla sitt eget liv i vila. Denna energi går åt till andning, blodcirkulation och matsmältning.

Basal metabolic rate bestäms av mängden värme per enhet av mänsklig kroppsvikt per dag och är basal metabolic rate (BMR). I genomsnitt för en person är det 4,2 kJ/kg/h (1,2 W); för en person som väger 70 kg är den basala ämnesomsättningen cirka 7100 kJ/dag (84 W).

Den basala ämnesomsättningen bestäms med hjälp av direkta mätningar (en person placeras i en andningskammare för att mäta förbrukad värme) eller indirekt, baserat på andningskvoten.

Mätningar görs bäst på morgonen, på fastande mage, i vila och vid temperaturkomfort. Ålder, kön och sköldkörtelfunktion kan avsevärt påverka basal metabolism.