Metabolismus bazální, metabolismus základní (bazální metabolismus)

Bazální metabolismus je důležitým pojmem v oblasti fyziologie a výživy. Určuje minimální množství energie, kterou naše tělo vynakládá na udržení života v klidu. Tato energie je potřebná pro základní procesy, jako je dýchání, oběh, funkce orgánů a trávení potravy.

Bazální metabolismus (BMR) se měří v jednotkách tepla na jednotku tělesné hmotnosti během dne. V průměru je u většiny lidí bazální metabolismus asi 4,2 kJ/kg/h (1,2 W). Například pro osobu vážící 70 kg by to bylo přibližně 7100 kJ/den (84 W).

Existují dva způsoby měření bazálního metabolismu. První metodou jsou přímá měření, která se provádějí umístěním člověka do speciální dýchací komory, kde se měří množství jím generovaného tepla. Tato metoda je přesná, ale vyžaduje speciální vybavení a podmínky výzkumu.

Druhou metodou jsou nepřímá měření, která jsou založena na měření respiračního kvocientu. Respirační kvocient je poměr množství uvolněného oxidu uhličitého k množství spotřebovaného kyslíku. Měření dechového kvocientu umožňuje odhadnout energetický výdej organismu. Tato metoda je dostupnější a široce využívaná v klinické praxi.

Pro získání co nejpřesnějších výsledků měření bazálního metabolismu se doporučuje provádět je v období nejmenší fyzické aktivity člověka, například ráno, v klidu, nalačno a při příjemné teplotě. podmínky.

Je důležité si uvědomit, že bazální metabolismus se může u jednotlivých jedinců lišit v důsledku různých faktorů. Věk, pohlaví a především fungování štítné žlázy výrazně ovlivňují rychlost metabolismu. Například mladší lidé mívají vyšší bazální metabolismus než starší lidé. Muži mají také obecně vyšší bazální metabolismus ve srovnání s ženami. Dysfunkce štítné žlázy může vést buď ke zvýšení nebo snížení bazálního metabolismu.

Pochopení bazálního metabolismu a metabolických procesů hraje důležitou roli při řízení a udržování zdraví. Znalost bazálního metabolismu vám pomůže určit optimální množství zkonzumovaných kalorií a naplánovat si jídelníček podle vašich potřeb Bazální metabolismus – minimální množství energie vynaložené lidským tělem na udržení vlastního života při sečení (tato energie se vynakládá na dýchání, krevní oběh a trávení potravy). Je určena množstvím tepla na jednotku hmotnosti lidského těla za den a je to bazální metabolická rychlost (BMR). V průměru na osobu je to 4,2 kJ.k/h (1,2 W); pro osobu vážící 70 kg je bazální metabolismus přibližně 7100 kJ/den (84 W). Bazální metabolismus se zjišťuje přímým měřením (člověk je umístěn do dýchací komory a měří se množství vydaného tepla) nebo (častěji se provádí) nepřímo na základě respiračního koeficientu. Tato měření je nejlépe provádět v období nejmenší fyzické aktivity člověka, ráno, v klidu, nalačno v podmínkách teplotní pohody. Hodnotu bazálního metabolismu mohou významně ovlivnit různé faktory, jako je věk, pohlaví a především úroveň fungování štítné žlázy.

Metabolismus je jedním z klíčových procesů, které se vyskytují v lidském těle. Je zodpovědný za získávání energie z potravy, udržování funkce orgánů a systémů, růst a opravy tkání. Metabolické procesy probíhají během dne, ale rychlost metabolismu se může lišit v závislosti na podmínkách.

Základní metabolismus neboli bazální metabolismus je energie, kterou tělo využívá v klidu k udržení životních funkcí. Tento typ metabolismu je zodpovědný za více než 50 % celkového energetického výdeje těla. I když jsme v klidu, naše tělo nadále vydává energii na udržení tělesné teploty, dýchání, krevní oběh a fungování vnitřních orgánů.

Stanovení bazálního metabolismu je důležité pro pochopení energetických potřeb těla. Pokud spotřebováváme více energie, než je náš bazální metabolismus, přebytek energie může vést k nárůstu hmotnosti. Na druhou stranu, pokud spotřebujeme méně energie, než je potřeba k udržení bazálního metabolismu, může to vést ke ztrátě hmotnosti a nízké energii.

Existuje několik faktorů, které mohou ovlivnit váš bazální metabolismus. Jedním z takových faktorů je věk. Obvykle s vozíkem

Bazální metabolismus neboli bazální metabolismus je minimální množství energie spotřebované lidským tělem k udržení vlastního života v klidu. Tato energie se vynakládá na základní procesy, jako je dýchání, krevní oběh a trávení potravy.

Bazální metabolismus je určen množstvím tepla uvolněného za jednotku času na jednotku hmotnosti lidského těla a je to bazální metabolická rychlost (BMR). V průměru na osobu je to 4,2 kJ/kg/h neboli 1,2 W. Pro člověka vážícího 70 kg bude bazální metabolismus přibližně 7100 kJ za den nebo 84 W.

Bazální metabolismus lze měřit přímo umístěním člověka do speciální dýchací komory a měřením množství tepla, které vytváří. Častěji se to děje nepřímo - respiračním koeficientem. Taková měření se nejlépe provádějí ráno, na lačný žaludek, v klidu, při příjemné teplotě.

Množství bazálního metabolismu je ovlivněno faktory, jako je věk, pohlaví a úroveň funkce štítné žlázy.

Bazální metabolismus je minimální množství energie spotřebované lidským tělem k udržení vlastního života v klidu. Tato energie se vynakládá na dýchání, krevní oběh a trávení potravy.

Bazální metabolismus je určen množstvím tepla na jednotku hmotnosti lidského těla za den a je to bazální metabolismus (BMR). V průměru na osobu je to 4,2 kJ/kg/h (1,2 W); pro osobu vážící 70 kg je bazální metabolismus přibližně 7100 kJ/den (84 W).

Bazální metabolismus se stanovuje pomocí přímých měření (osoba je umístěna do dýchací komory, aby změřila vynaložené teplo) nebo nepřímo na základě respiračního kvocientu.

Měření se nejlépe provádí ráno, nalačno, v klidu a při teplotním komfortu. Věk, pohlaví a funkce štítné žlázy mohou významně ovlivnit bazální metabolismus.