Metabolisme Basaal, Metabolisme Basis (Basaal Metabolisme)

Basaalmetabolisme is een belangrijk concept op het gebied van fysiologie en voeding. Het bepaalt de minimale hoeveelheid energie die ons lichaam verbruikt om het leven in rust te houden. Deze energie is nodig voor basisprocessen zoals ademhaling, bloedsomloop, orgaanfunctie en voedselvertering.

Het basaal metabolisme (BMR) wordt gemeten in eenheden warmte per eenheid lichaamsgewicht gedurende de dag. Gemiddeld bedraagt ​​de basale stofwisseling voor de meeste mensen ongeveer 4,2 kJ/kg/uur (1,2 W). Voor een persoon van 70 kg zou dit bijvoorbeeld ongeveer 7100 kJ/dag (84 W) zijn.

Er zijn twee manieren om uw basaal metabolisme te meten. De eerste methode is directe metingen, die worden uitgevoerd door een persoon in een speciale ademkamer te plaatsen, waar de hoeveelheid door hem gegenereerde warmte wordt gemeten. Deze methode is nauwkeurig, maar vereist speciale apparatuur en onderzoeksomstandigheden.

De tweede methode zijn indirecte metingen, die gebaseerd zijn op het meten van het ademhalingsquotiënt. Het ademhalingsquotiënt is de verhouding tussen de hoeveelheid vrijgekomen koolstofdioxide en de hoeveelheid verbruikte zuurstof. Door het ademhalingsquotiënt te meten, kunt u het energieverbruik van het lichaam schatten. Deze methode is toegankelijker en wordt veel gebruikt in de klinische praktijk.

Om de meest nauwkeurige resultaten van metingen van de basaalstofwisseling te verkrijgen, wordt aanbevolen deze uit te voeren tijdens de periode van de minste fysieke activiteit van een persoon, bijvoorbeeld 's ochtends, in rust, op een lege maag en bij een comfortabele temperatuur. voorwaarden.

Het is belangrijk op te merken dat de basale stofwisselingssnelheid van persoon tot persoon kan variëren als gevolg van verschillende factoren. Leeftijd, geslacht en vooral de werking van de schildklier hebben een aanzienlijke invloed op de stofwisseling. Jongere mensen hebben bijvoorbeeld doorgaans een hogere basaalstofwisseling dan oudere mensen. Mannen hebben over het algemeen ook een hogere basaalstofwisseling vergeleken met vrouwen. Schildklierdisfunctie kan leiden tot een toename of afname van de basale stofwisseling.

Het begrijpen van uw basaal metabolisme en metabolische processen speelt een belangrijke rol bij het beheren en behouden van de gezondheid. Als u uw basaal metabolisme kent, kunt u de optimale hoeveelheid verbruikte calorieën bepalen en uw dieet plannen op basis van uw behoeften. Basaal metabolisme - de minimale hoeveelheid energie die het menselijk lichaam nodig heeft om zijn eigen leven in stand te houden tijdens het maaien (deze energie wordt besteed aan ademhalen, bloedcirculatie en vertering van voedsel). Het wordt bepaald door de hoeveelheid warmte per eenheid menselijk lichaamsgewicht per dag en is het basaal metabolisme (BMR). Gemiddeld is dit voor een persoon 4,2 kJ.k/h (1,2 W) voor een persoon die 70 kg weegt, bedraagt ​​de basaalstofwisseling ongeveer 7100 kJ/dag (84 W). Het basaalmetabolisme wordt bepaald met behulp van directe metingen (een persoon wordt in een ademhalingskamer geplaatst en de hoeveelheid verbruikte warmte wordt gemeten) of (vaker gedaan) indirect, op basis van de ademhalingscoëfficiënt. Deze metingen kunnen het beste worden uitgevoerd tijdens de periode van de minste fysieke activiteit van een persoon, 's ochtends, in rust, op een lege maag in omstandigheden met een comfortabele temperatuur. Verschillende factoren, zoals leeftijd, geslacht en vooral het niveau van functioneren van de schildklier, kunnen de waarde van het basaal metabolisme aanzienlijk beïnvloeden.

Metabolisme is een van de belangrijkste processen die plaatsvinden in het menselijk lichaam. Het is verantwoordelijk voor het verkrijgen van energie uit voedsel, het behouden van de werking van organen en systemen, groei en weefselherstel. Metabolische processen vinden de hele dag plaats, maar de stofwisselingssnelheid kan variëren afhankelijk van de omstandigheden.

Basismetabolisme, of basaal metabolisme, is de energie die het lichaam in rust gebruikt om vitale functies te behouden. Dit type metabolisme is verantwoordelijk voor meer dan 50% van het totale energieverbruik van het lichaam. Zelfs als we in rust zijn, blijft ons lichaam energie verbruiken om de lichaamstemperatuur, ademhaling, bloedcirculatie en het functioneren van interne organen op peil te houden.

Het bepalen van de basaalstofwisseling is belangrijk voor het begrijpen van de energiebehoeften van het lichaam. Als we meer energie verbruiken dan ons basaal metabolisme, kan de overtollige energie tot gewichtstoename leiden. Aan de andere kant, als we minder energie verbruiken dan nodig is om het basale metabolisme in stand te houden, kan dit leiden tot gewichtsverlies en een laag energieniveau.

Er zijn verschillende factoren die uw basaal metabolisme kunnen beïnvloeden. Eén van die factoren is leeftijd. Meestal met kar

Basaal metabolisme, of basaal metabolisme, is de minimale hoeveelheid energie die het menselijk lichaam verbruikt om zijn eigen leven in rust te houden. Deze energie wordt besteed aan basisprocessen zoals ademhaling, bloedcirculatie en vertering van voedsel.

Het basaal metabolisme wordt bepaald door de hoeveelheid warmte die vrijkomt per tijdseenheid per eenheid menselijk lichaamsgewicht, en is het basaal metabolisme (BMR). Gemiddeld is dit voor een persoon 4,2 kJ/kg/u of 1,2 W. Voor een persoon die 70 kg weegt, zal het basale metabolisme ongeveer 7100 kJ per dag of 84 W zijn.

Het basaal metabolisme kan rechtstreeks worden gemeten door een persoon in een speciale ademhalingskamer te plaatsen en de hoeveelheid warmte te meten die hij genereert. Vaker gebeurt dit indirect - door de ademhalingscoëfficiënt. Dergelijke metingen kunnen het beste 's morgens, op een lege maag, in rust, bij een comfortabele temperatuur worden uitgevoerd.

De hoeveelheid basaal metabolisme wordt beïnvloed door factoren zoals leeftijd, geslacht en het niveau van functioneren van de schildklier.

Basaal metabolisme is de minimale hoeveelheid energie die het menselijk lichaam verbruikt om zijn eigen leven in rust te houden. Deze energie wordt besteed aan de ademhaling, de bloedcirculatie en de vertering van voedsel.

Het basaal metabolisme wordt bepaald door de hoeveelheid warmte per eenheid menselijk lichaamsgewicht per dag en is het basaal metabolisme (BMR). Gemiddeld is dit voor een persoon 4,2 kJ/kg/uur (1,2 W) voor een persoon die 70 kg weegt, bedraagt ​​de basaalstofwisseling ongeveer 7100 kJ/dag (84 W).

Het basaal metabolisme wordt bepaald met behulp van directe metingen (een persoon wordt in een ademhalingskamer geplaatst om de verbruikte warmte te meten) of indirect, op basis van het ademhalingsquotiënt.

Metingen kunnen het beste 's morgens, op een lege maag, in rust en bij een comfortabele temperatuur worden uitgevoerd. Leeftijd, geslacht en schildklierfunctie kunnen de basale stofwisseling aanzienlijk beïnvloeden.