Metabolism Basal, Metabolism Basic (Basal Metabolism)

Basal metabolisme er et viktig begrep innen fysiologi og ernæring. Den bestemmer minimumsmengden av energi som kroppen vår bruker for å opprettholde livet i ro. Denne energien er nødvendig for grunnleggende prosesser som pust, sirkulasjon, organfunksjon og matfordøyelse.

Basal metabolic rate (BMR) måles i varmeenheter per enhet kroppsvekt i løpet av dagen. I gjennomsnitt, for de fleste, er basalstoffskiftet omtrent 4,2 kJ/kg/t (1,2 W). For en person som for eksempel veier 70 kg vil dette være omtrent 7100 kJ/dag (84 W).

Det er to måter å måle basalstoffskiftet på. Den første metoden er direkte målinger, som utføres ved å plassere en person i et spesielt pustekammer, hvor mengden varme som genereres av ham måles. Denne metoden er nøyaktig, men krever spesielt utstyr og forskningsforhold.

Den andre metoden er indirekte målinger, som er basert på måling av respirasjonskvotienten. Respirasjonskvotienten er forholdet mellom mengden karbondioksid som frigjøres og mengden oksygen som forbrukes. Å måle respirasjonskvotienten lar deg estimere kroppens energiforbruk. Denne metoden er mer tilgjengelig og mye brukt i klinisk praksis.

For å oppnå de mest nøyaktige resultatene av målinger av den basale metabolske hastigheten, anbefales det å utføre dem i perioden med minst fysisk aktivitet til en person, for eksempel om morgenen, i hvile, på tom mage og i behagelig temperatur forhold.

Det er viktig å merke seg at basal metabolsk hastighet kan variere mellom individer på grunn av ulike faktorer. Alder, kjønn og spesielt funksjonen til skjoldbruskkjertelen påvirker stoffskiftet betydelig. For eksempel har yngre mennesker en tendens til å ha høyere basal metabolisme enn eldre mennesker. Menn har også generelt en høyere basal metabolisme sammenlignet med kvinner. Skjoldbruskkjerteldysfunksjon kan føre til enten en økning eller reduksjon i den basale metabolske hastigheten.

Å forstå din basale metabolske hastighet og metabolske prosesser spiller en viktig rolle i å administrere og opprettholde helse. Å kjenne til basalmetabolismen din hjelper deg med å bestemme den optimale mengden kalorier som forbrukes og planlegge kostholdet ditt i henhold til dine behov Basalmetabolisme - den minste mengden energi som menneskekroppen bruker for å opprettholde sitt eget liv i klipping (denne energien brukes på å puste, blodsirkulasjon og fordøyelse av mat). Det bestemmes av mengden varme per enhet av menneskelig kroppsvekt per dag og er den basale metabolske hastigheten (BMR). I gjennomsnitt for en person er det 4,2 kJ.k/t (1,2 W); for en person som veier 70 kg, er basalstoffskiftet ca. 7100 kJ/dag (84 W). Den basale metabolske hastigheten bestemmes ved å bruke direkte målinger (en person plasseres i et pustekammer og mengden varme som brukes måles) eller (oftere gjort) indirekte, basert på respirasjonskoeffisienten. Disse målingene tas best i løpet av perioden med minst fysisk aktivitet til en person, om morgenen, i hvile, på tom mage under temperaturkomfort. Ulike faktorer, som alder, kjønn og spesielt funksjonsnivået til skjoldbruskkjertelen, kan påvirke verdien av den basale metabolske hastigheten betydelig.

Metabolisme er en av nøkkelprosessene som skjer i menneskekroppen. Den er ansvarlig for å hente energi fra mat, opprettholde funksjonen til organer og systemer, vekst og reparasjon av vev. Metabolske prosesser skjer gjennom dagen, men metabolske hastigheter kan variere avhengig av forhold.

Grunnstoffskifte, eller basalmetabolisme, er energien kroppen bruker i hvile for å opprettholde vitale funksjoner. Denne typen metabolisme er ansvarlig for mer enn 50 % av kroppens totale energiforbruk. Selv når vi er i ro, fortsetter kroppen å bruke energi på å opprettholde kroppstemperatur, pust, blodsirkulasjon og funksjonen til indre organer.

Å bestemme basalstoffskiftet er viktig for å forstå kroppens energibehov. Hvis vi bruker mer energi enn basalstoffskiftet, kan overskuddsenergien føre til vektøkning. På den annen side, hvis vi bruker mindre energi enn det som kreves for å opprettholde basal metabolisme, kan dette føre til vekttap og lav energi.

Det er flere faktorer som kan påvirke basalstoffskiftet. En slik faktor er alder. Vanligvis med vogn

Basal metabolisme, eller basal metabolisme, er den minste mengden energi som menneskekroppen bruker for å opprettholde sitt eget liv i ro. Denne energien brukes på grunnleggende prosesser som pust, blodsirkulasjon og fordøyelse av mat.

Basal metabolsk hastighet bestemmes av mengden varme som frigjøres per tidsenhet per enhet av menneskelig kroppsmasse, og er basal metabolic rate (BMR). I gjennomsnitt for en person er den 4,2 kJ/kg/t eller 1,2 W. For en person som veier 70 kg, vil basalmetabolismen være omtrent 7100 kJ per dag eller 84 W.

Basal metabolsk hastighet kan måles direkte ved å plassere en person i et spesielt pustekammer og måle mengden varme han genererer. Oftere gjøres dette indirekte - av respirasjonskoeffisienten. Slike målinger utføres best om morgenen, på tom mage, i hvile, ved en behagelig temperatur.

Mengden av basal metabolisme påvirkes av faktorer som alder, kjønn og funksjonsnivået til skjoldbruskkjertelen.

Basal metabolisme er den minste mengden energi som menneskekroppen bruker for å opprettholde sitt eget liv i ro. Denne energien brukes på pust, blodsirkulasjon og fordøyelse av mat.

Basal metabolsk hastighet bestemmes av mengden varme per enhet av menneskelig kroppsvekt per dag og er basal metabolic rate (BMR). I gjennomsnitt for en person er det 4,2 kJ/kg/t (1,2 W); for en person som veier 70 kg, er basalstoffskiftet ca. 7100 kJ/dag (84 W).

Den basale metabolske hastigheten bestemmes ved hjelp av direkte målinger (en person plasseres i et pustekammer for å måle varmeforbruk) eller indirekte, basert på respirasjonskvotienten.

Målinger gjøres best om morgenen, på tom mage, i hvile og ved temperaturkomfort. Alder, kjønn og funksjon i skjoldbruskkjertelen kan påvirke basal metabolisme betydelig.