Vitaminer med zink för akne recensioner

Extern hudvård räcker inte alltid för att den ska se fräsch och vacker ut. Ibland behöver man behandla problem inifrån. Oftast signalerar utseendet av akne något slags inre problem.

Med jämna mellanrum är det nödvändigt att fylla på tillgången på vitaminer så att huden känns bra och inte blir täckt av obehagliga utslag.

Nu finns det många individuella vitaminer och vitaminkomplex. Om du väljer rätt vitaminer för din hud mot akne, kommer de efter en tid att försvinna helt.

Tecken på brist

Det är lätt att avgöra av en persons utseende att han saknar vitaminer.

De vanligaste tecknen:

1. Huden kan bli torr och känslig, ibland flagnande. I vissa fall kan du bli fetare än vanligt. Olika utslag och inflammationer uppstår. Sprickor och sår kan bildas i läpparnas hörn. Överdriven hudpigmentering uppstår.
2. Håret blir sprött, tunt, matt och faller av mycket. Mjäll kan förekomma även hos de människor som aldrig har haft det.
3. Naglar går sönder och skalar, blir matta, tappar sin glans och gulnar.
4. Ögonen är konstant röda, irritation och klåda känns. Det råder brist på fukt. På natten och på kvällen minskar synskärpan.
5. Varje tryck eller beröring gör att blåmärken uppstår på huden.
6. Mag-tarmproblem: illamående, diarré.
7. Torrhet i alla slemhinnor: mun, näsa, ögon, etc.

Vilka livsmedel gör din hud sämre?

Produkter som bäst undviks eller minimeras för att undvika dåliga hudförändringar:

1. alkoholhaltiga drycker;
2. livsmedel som innehåller socker, enkla kolhydrater;
3. stekt och fet mat, snabbmat;
4. Vitt bröd;
5. kaffe och svart te;
6. rökt kött;
7. konserverad mat;
8. icke-naturliga produkter - korv, chips, läsk;
9. alltför kryddiga rätter;
10. halvfärdiga produkter.

Vitaminer för aknehud

Grupper B

Oftast uppträder akne på fet eller kombinerad hud.

Därför är dessa vitaminer bäst lämpade:

1. B2 hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och upprätthåller det normala tillståndet för de övre hudlagren. Finns i mandel, bovete, ägg, broccoli.
2. B6 bidrar till produktionen av hemoglobin och essentiella fettsyror. Ingår i lever, nötter, fet fisk, morötter.
3. B12 hjälper till att bilda röda blodkroppar. De viktigaste källorna är kött, ägg, lever.

Dessa vitaminer har en antibakteriell effekt, så akne kommer gradvis att sluta uppstå.

Askorbinsyra

C-vitamin är nödvändigt i kampen mot akne, eftersom det påskyndar vävnadsläkning, lindrar inflammation och förbättrar hudens turgor.

Askorbinsyra saktar ner åldringsprocessen, deltar i bildandet av kollagen och förstör skadliga giftiga ämnen.

Innehåller citrusfrukter, söt paprika, nypon, svarta vinbär, havtorn, kiwi.

Tokoferol

Vitamin E är en kraftfull antioxidant som främjar hudens återfuktning och regenerering. Normaliserar hudens immunitet, vilket leder till en minskning av utslag. Skyddar huden från yttre skador.

Finns i fet fisk, nötter, morötter, vegetabiliska oljor och smör.

Retinol

Vitamin A främjar hudens återställande och förnyelse. Gör dess lättnad jämnare. Hjälper kollagen att produceras snabbare och förhindrar uppkomsten av ny akne.

Finns i fet fisk, morötter och smör. Det absorberas endast i närvaro av fetter, så det är värt att lägga till vegetabilisk olja till morötter.

PP (Nikotinsyra)

Tillhör B-vitaminerna (B3). Tar bort inflammation, blir av med akne i ett tidigt skede av bildningen. Minskar talgproduktionen. Accelererar processen för exfoliering av döda celler och hjälper porerna att andas.

Finns i tomater, mjölk, ris, lever.

D (kalceferol)

Om du inte får tillräckligt med sol måste du ta extra D-vitamin. Det torkar ut inflammation, normaliserar fet hud och förhindrar bildandet av ny akne.

Ingår i äggula, fisklever, skaldjur, keso, ost.

Hur man tar komplex

Det är nödvändigt att ta vitaminer för huden mot akne på kurser. Med konstant användning uppstår en överdos, och biverkningar kommer inte att låta dig vänta.

Vitaminer kan tas när som helst på året. Men beroende på årstid kan ett och annat vitamin saknas mer än andra. De är värda att fokusera på. Alla vitaminkomplex bör väljas av en läkare. Du kan inte självmedicinera.

Vad ska man göra åt en finne på insidan av kinden? Mer information här.

Merz specialdragé innehåller många vitaminer och mineraler för att bibehålla skönheten hos hud, hår och naglar.

Läkemedlet innehåller vitaminerna A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, järn, kalcium, cystin. Jästextrakt främjar snabb leverans av alla komponenter i hela kroppen.

Vitaminer är rosa, konvexa på båda sidor, 60 tabletter i en förpackning. Förpackad i en matt ogenomskinlig glasflaska.

Solgar

Hud, naglar och hår innehåller rödalgextrakt (innehåller kisel), askorbinsyra, koppar, zink, aminosyrorna prolin och lysin.

Aevit

Aevit kapslar innehåller retinol (vitamin A) och tokoferol (vitamin E). De är fettlösliga, så de innehåller sojabön- eller majsolja som hjälpämne.

Att använda dessa vitaminer tillsammans ger större effekt. De förstärker varandras verkan och hjälper huden att bli av med akne snabbare.

Instruktioner för användning och dosering

Merz Dragee ska tas av vuxna 1 tablett 2 gånger om dagen.

Solgar hud, naglar och hår bör konsumeras 1 st 2 gånger om dagen med mat.

Aevit rekommenderas att ta 1 kapsel per dag, helst med en måltid som innehåller fett, i 30-40 dagar.

Vilka är användbara?

De mest användbara vitaminerna för aknehud är A, C, E och grupp B. När du söker efter det nödvändiga vitaminkomplexet bör du vara uppmärksam på deras närvaro i kompositionen.

För bättre absorption av vitamin A måste komplexet innehålla zink. Det hjälper retinol att absorberas snabbare och i större volym.

Video: Vitamin E för ansiktet i kapslar från apoteket

Rekommendationer och kontraindikationer

Kontraindikationer för användningen av vitaminer eller komplex inkluderar:

1. allergiska reaktioner;
2. ökad känslighet för individuella komponenter av vitaminkomplex;
3. första trimestern av graviditeten;
4. vitamin A är förbjudet under graviditet;
5. ta vitaminer utan att konsultera en läkare.

De bästa drogerna

Med B-vitaminer anses Pentovit vara det bästa läkemedlet. Den innehåller vitaminerna B1, B3, B6, B9, B12.

Läkemedlet Citravit innehåller askorbinsyra, vilket hjälper till att eliminera de skadliga effekterna av solljus.

Med zink

Det bästa läkemedlet som innehåller zink är Zincteral. Många kosmetologer och hudläkare ordinerar det för akne orsakad av zinkbrist. Används oftast av tonåringar.

Med svavel

Öljäst innehåller svavel och anses vara den mest effektiva för att bekämpa akne. De kan användas av diabetiker, eftersom de hjälper insulin att produceras bättre.

Jäst med svavel hjälper till att normalisera oljigheten i epidermis, hjälper huden att andas och påskyndar blodcirkulationen.

I ampuller

De bör användas omedelbart efter öppnande, rester kan förvaras i kylen i flera dagar. Det är bäst att använda B-vitaminer, de absorberas bäst i flytande form. De används vanligtvis som en komponent i hemgjorda ansiktsmasker.

För kvinnor

Vitaminkomplexet Complivit Radiance syftar till att lösa hudproblem. Den innehåller vitaminerna A, C, E, grupp B, folsyra, koppar, zink, magnesium, selen.

Perfectil-komplexet innehåller vitaminerna A, C, E, B5, B6, B12, krom, mangan, zink, biotin, järn, kisel. Detta komplex hjälper huden att upprätthålla immunitet och har en antibakteriell effekt, vilket förhindrar att akne sprider sig.

För män

Duovit vitaminkomplex för män innehåller zink, järn, askorbinsyra, jod, koppar, magnesium, folsyra, retinol och B-vitaminer.

Bild: Före och efter

För tonåringar

Zincteral-komplexet är bäst lämpat för tonåringar, eftersom det oftast är zink som saknas i en tonårings kropp.

Positiva recensioner kommer i de flesta fall från de människor som tog vitaminkomplex valda av en läkare.

När du använder vitaminer på egen hand observeras ofta fall av överdosering eller ett felaktigt valt komplex. Detta gör huden ännu värre.

Orsaker till inre akne på hakan. Ta reda på mer.

Inre akne vad ska man göra? Svaret finns här.

När du använder apoteksvitaminer bör du inte lita på produkter som innehåller dem. I detta fall kan en överdos uppstå, även om komplexet används på rätt sätt.

Jag har druckit i ett år. En tablett om dagen, ibland saknar jag det. Bara på full mage. Det är mycket nytt hår. De växer väldigt snabbt. Väldigt lite faller ut. Tre tabletter om dagen är tufft. Om du verkligen vill ha det i förebyggande syfte, så varannan dag en i taget - det är det. Och tänk på att zink tar bort koppar från kroppen – vilket innebär grått hår och förlust av kollagen. Så överdosera inte

Första gången Zincteral skrevs ut till mig av en hudläkare Conda, jag hade alopeci för 2 år sedan, han hjälpte mig, jag bestämde mig för att vända mig till honom igen eftersom jag slutade med preventivmedel, jag var rädd att mitt hår skulle växa i förebyggande syfte, jag började tar det, och faktiskt huden var klar, håret blev inte tjockare, dessa piller och hormonella nivåer de återhämtar sig, jag mådde illa ett par gånger och det finns inga biverkningar

Kära tjejer, det här är individuellt! Om du inte läser recensioner, kontakta din läkare; ja, läkemedlet kanske inte orsakar sådana biverkningar direkt efter att du tagit det, "självhypnisera"

Jag har tagit Zincteral i en vecka: inga biverkningar, mina naglar har slutat flagna; Jag vet inte, efter en vecka är det förmodligen för tidigt att se resultatet)

Det är också viktigt att skriva ut tablettläkemedel! Men här kan du inte göra utan hjälp av en specialist, eftersom du måste titta på både blodbilden och tillståndet hos de inre organen. Gör ingen skada! - mottot inom medicinens alla grenar! Används: från antibakteriella läkemedel? Doxycyklin, Amoxiclav, Cefotaxime. Antimikrobiell? Metronidazol (Trichopol, Klion). Läkemedel som förbättrar blodcirkulationen? Cinnarizin, Actovegin, etc.? Vitaminer och mikroelement är väldigt viktiga! Mycket bra multivitaminpreparat? Dragee Merz, Berocca plus, Supradin. Zinkteral? ett mycket bra läkemedel, men när det ordineras 3 gånger om dagen och används under mycket lång tid (ca 6 månader eller mer). I svåra former, används läkemedlet? Roaccutan (systemisk retinoid), som har ett stort antal biverkningar! Det finns mycket information om det på Internet och många anser att det är ett av de mest kraftfulla och effektiva läkemedlen för att behandla akne en gång för alla, men jag kan försäkra er att jag använde det med min milda till måttliga grad och inget bra kom. av det - fruktansvärd torr hud och slemhinnor, depression, håravfall, som jag har behandlat i mer än 4 år, eftersom jag också har detta problem, om du är intresserad kan jag berätta om behandlingen av alopeci. Därför, om du inte har svår akne, använd inte dessa mediciner. Deras kostnad är hög, de måste användas under lång tid (från 3 månader). Effekten av det: positiv - minskning av talgproduktion, negativ - biverkningar, akne har inte minskat. Men jag slutade dricka det eftersom komplikationer tvingade mig att göra det!

Men jag vet att du inte kan ta Zincteral med mejeriprodukter alls, eftersom... zink absorberas praktiskt taget inte... Jag tog Zincteral i 2 månader och tolererade det normalt, jag tog det efter måltider. och om jag åt mejeri så drack jag det 2 timmar efter att ha ätit. Jag kände mig lite illamående, men det var acceptabelt) Jag har bara positiva recensioner om Zincteral.

Relaterade ämnen

God eftermiddag Jag hade problem med ett litet subkutant utslag i pannan och tinningarna. Efter att ha konsulterat en hudläkare diagnostiserade de "vulgära utslag", det visar sig att detta också händer)) Hudläkaren skrev ut ett mycket bra komplex: mäsk (gjord enligt recept på apoteket) + Aevit + Zincteral + Skinoren gel. Resultatet av ett integrerat tillvägagångssätt är uppenbart. Var noga med att se en hudläkare innan du självmedicinerar. Att man dricker själv och kämpat med problemet i åratal går att lösa på kortare tid.

Så min cykel är ur spel. Det har varit en vecka försenat. Läkaren sa till mig att Zincteral ökar nivån av testosteron i kroppen (detta är ett manligt hormon), vilket är anledningen till att det finns en fördröjning

Egor
Det är också viktigt att skriva ut tablettläkemedel! Men här kan du inte göra utan hjälp av en specialist, eftersom du måste titta på både blodbilden och tillståndet hos de inre organen. Gör ingen skada! - mottot inom medicinens alla grenar! Används: från antibakteriella läkemedel? Doxycyklin, Amoxiclav, Cefotaxime. Antimikrobiell? Metronidazol (Trichopol, Klion). Läkemedel som förbättrar blodcirkulationen? Cinnarizin, Actovegin, etc.? Vitaminer och mikroelement är väldigt viktiga! Mycket bra multivitaminpreparat? Dragee Merz, Berocca plus, Supradin. Zinkteral? ett mycket bra läkemedel, men när det ordineras 3 gånger om dagen och används under mycket lång tid (ca 6 månader eller mer). I svåra former, används läkemedlet? Roaccutan (systemisk retinoid), som har ett stort antal biverkningar! Det finns mycket information om det på Internet och många anser att det är ett av de mest kraftfulla och effektiva läkemedlen för att behandla akne en gång för alla, men jag kan försäkra er att jag använde det med min milda till måttliga grad och inget bra kom. av det - fruktansvärd torr hud och slemhinnor, depression, håravfall, som jag har behandlat i mer än 4 år, eftersom jag också har detta problem, om du är intresserad kan jag berätta om behandlingen av alopeci. Därför, om du inte har svår akne, använd inte dessa mediciner. Deras kostnad är hög, de måste användas under lång tid (från 3 månader). Effekten av det: positiv - minskning av talgproduktion, negativ - biverkningar, akne har inte minskat. Men jag slutade dricka det eftersom komplikationer tvingade mig att göra det!
Roaccutan är ett läkemedel som skrivs ut utomlands efter en rad undersökningar, särskilt de som är relaterade till det mänskliga psyket.

Egenskaper i betyget

Akne är ett allvarligt problem som kan mötas i alla åldrar. Ett av de mest effektiva medlen i kampen mot dem är vitamin-mineralkomplex. Speciellt för dig har vi förberett de TOP 10 bästa vitaminerna för akne, så att du kan återställa hälsan och skönheten i din hud.

TOP 10 bästa vitaminerna för akne

10 Aerovit

Aerovit är det mest prisvärda vitaminkomplexet som gör att du kan hantera akne. Trots sin låga kostnad har den en rik sammansättning. Den innehåller vitaminerna B1, B2, B6, B12, A, E, C och PP. Läkemedlet fyller inte bara på tillgången på användbara element i kroppen, utan förbättrar också hudens tillstånd: eliminerar flagning och rodnad, jämnar ut hyn och blir av med ytlig akne.

Recensioner säger att dessa vitaminer är tillgängliga i bekväma förpackningar med 10 och 30 st. Daglig dos - 1 tablett. Efter bara 5-7 dagars användning märks de första resultaten: ansiktet blir renare, kraftreserven återställs och talgproduktionen minskar. Fördelar: lågt pris, en komplett uppsättning vitaminer för hudhälsa och skönhet, enkel dosering. Nackdelar: Aerovit är förbjudet för personer under 18 år och har många kontraindikationer, inklusive graviditet och amning.

9 Alvitil

Multivitaminpreparatet "Alvitil" innehåller ett komplex av vitaminer som är nödvändigt för att återställa din hud: A, D3, E, C och grupp B. De eliminerar inte bara inflammation, utan också orsaken som orsakade det: de reglerar aktiviteten hos talgkörtlarna , fylla på bristen på användbara element, etc. Läkemedlet minskar akne och pormaskar, så din hud ser ännu vackrare och friskare ut.

Alvitil-komplexet rekommenderas också för neuropsykisk och fysisk stress. Den finns i tabletter och sirap, så du väljer det bekväma formatet själv. Fördelarna tack vare vilka den kom in i TOP 10: för vuxna och ungdomar fyller den på vitaminbrister, stimulerar metaboliska processer i kroppen. Innan du tar, rekommenderar vi att du konsulterar en specialist, allergiska reaktioner är möjliga. Kontraindikation - överkänslighet mot komponenterna som ingår i läkemedlet.

8 Supradin

Vitaminer "Supradin" ökar vitaliteten och återställer även tillståndet hos hud, hår och naglar. Detta är ett unikt läkemedel som innehåller vitaminerna B, C, D3, A, såväl som magnesium, järn, fosfor, kalcium och zink. De ger en komplex effekt, bekämpar spridningen av akne och återställer hudens skyddande barriär. Läkemedlet stärker immunförsvaret och aktiverar metaboliska processer.

"Supradin" finns i vanliga och brustabletter. De är mycket välsmakande och har en behaglig apelsindoft. Utan syntetiska tillsatser och föroreningar. Den rekommenderade behandlingsförloppet är 1 månad. Fördelar: minska trötthet, innehålla de mest användbara makroelementen, ha en enkel doseringsregim. Nackdelar: kan inte tas på fastande mage, höga kostnader.

7 Zinkteral

"Zincteral" är ett utmärkt botemedel mot problemhud. Den zinkbaserade formeln stimulerar metaboliska processer och har en antioxidant effekt. Detta mikroelement är en komponent av mer än 70 enzymer som hudens skönhet och hälsa beror på. Läkemedlet ordineras vanligtvis för pustulös och purulent akne, såväl som för sår som inte läker bra. Ett utmärkt val för att förebygga utslag under långvarig hormonbehandling.

Att döma av recensioner från specialister ger Zincteral den önskade terapeutiska effekten i 99,8% av fallen. De flesta patienter noterar omedelbart att deras hudtillstånd har förbättrats avsevärt sedan de började ta detta läkemedel. Den optimala dosen är 1-2 tabletter dagligen. Behandlingstiden bör inte överstiga 7-10 dagar. Fördelar: påfyllning av zinkbrist i kroppen, tillgänglighet, användarvänlighet. Nackdel: Eventuella biverkningar som illamående och halsbränna.

6 Pentovit

Ett av de mest effektiva läkemedlen i kampen mot akne är Pentovit. Den är baserad på ett vitaminkomplex bestående av tiaminklorid (B1), pyridoxinhydroklorid (B6), folsyra (B9), cyanokobalamin (B12) och nikotinamid (B3). Läkemedlet förbättrar inte bara hudens tillstånd, utan förhindrar också utvecklingen av sjukdomar i centrala nervsystemet. Ett utmärkt val för dig som lider av sömnlöshet, depression och ångest.

En av fördelarna med läkemedlet "Pentovit" är ett minimum av kontraindikationer. Det bör inte tas endast om du är överkänslig mot komponenterna som ingår i kompositionen. Rekommenderad kurs är 3-4 veckor. Fördelar: icke-beroendeframkallande, mycket bra effekt, hjälper till att stärka nervsystemet. Nackdelen är den komplexa doseringsregimen. Varje dag behöver du ta 4-6 tabletter oralt vid olika tidpunkter.

5 Tokoferol

Om du snabbt vill bli av med akne och öka hudens naturliga fukt, rekommenderar vi att du väljer vitamin E. Tokoferol förhindrar inträngning av gifter in i cellerna i överhuden, så att ta det minskar antalet pormaskar och inflammationer. Fettlösligt vitamin E minskar hastigheten på oxidativa reaktioner och säkerställer en hög hudton. Det är en stark antioxidant som stärker immunförsvaret.

Vitamin E finns i blister med 10 kapslar. Deras främsta fördel är enkel administration. Du kan ta kapslarna oralt eller lägga till innehållet i lotioner, masker och krämer. Med regelbunden användning märks resultatet inom 7-10 dagar: rodnad minskar, akne försvinner, porerna blir mycket smalare. Det bästa valet för dig som vill bli av med post-akne. Den rekommenderade behandlingsförloppet är 10-14 dagar. Bland fördelarna: tillåtet under graviditet och amning, förbättrar hudtonen, innehåller inga syntetiska tillsatser.

4 Aevit

Det komplexa vitaminpreparatet "Aevit" har en kraftfull antioxidanteffekt. De huvudsakliga aktiva ingredienserna är vitamin A (18,7 %) och E (40 %). De tar en aktiv del i vävnadsregenereringsprocesser, förbättrar kapillärcirkulationen och eliminerar inflammation. Vitamin A stimulerar spridningen av epitelceller, vilket har en positiv effekt på hudens tillstånd.

Vitaminer säljs i individuella blister med 10 kapslar och i förpackningar. Tabletterna är runda till formen, belagda med ett gelatinskal och har en lätt oljig arom. Lätt att svälja och ger inga biverkningar. Recensioner säger att de första resultaten märks efter bara en veckas intag av vitaminer: antalet akne minskar, flagning försvinner och ansiktstonen jämnar ut. Innehållet i kapslarna kan läggas till hudlotioner och krämer. Bland fördelarna: låg kostnad, enkel administration, förbättrat allmänt välbefinnande.

3 Shine Complivit

Om din hud är benägen att få akne, skulle det bästa valet för att bekämpa inflammation vara vitamin- och mineralkomplexet "Shine". Dess formel består av 11 vitaminer, 8 mineraler och grönt teextrakt, vilket hjälper till att förbättra hudens tillstånd. Komplexet skyddar på ett tillförlitligt sätt huden från de negativa effekterna av UV-strålar och fria radikaler. Det stöder kollagensyntesen och stimulerar vävnadsregenerering.

Vitamin-mineralkomplexet finns i plastburkar med ett bekvämt lock på 30 och 60 tabletter. Den rekommenderade behandlingsförloppet är 1 månad. Efter bara några dagars användning förbättras hudens tillstånd: inflammation försvinner, akne minskar. Fördelar: utmärkt effektivitet, återställande effekt, bekvämt format. Nackdelar - komplexet är förbjudet under graviditet och amning.

2 HUD, NAGLAR & HÅR Solgar

HUD, NAGLAR & HÅR – utvecklad av de bästa Solgar-specialisterna. Vitaminkomplexet skapades speciellt för kvinnor som vill förbättra tillståndet för sin hud, hår och naglar. Den balanserade formulan innehåller C-vitamin, essentiella aminosyror, kisel, koppar och zink. 100% ekologiskt kosttillskott. Innehåller inga konstgjorda smak- eller färgämnen. Det upprätthåller den nödvändiga nivån av kollagen och stimulerar produktionen av elastinfibrer, vars låga nivåer provocerar utvecklingen av akne och minskad hudelasticitet.

Recensioner säger att vitaminer från Solgar med en förbättrad formel finns i bruna glasflaskor. Tabletterna har en slät beläggning och är lätta att svälja. Resultat av intag: inflammation och svarta fläckar minskar, peeling minskar, en jämn och frisk hy återställs. Fördelar: balanserad sammansättning, förbättrat tillstånd för hår och naglar, inga biverkningar. Det enda negativa är den inte särskilt behagliga lukten.

1 par lejon

Matt hudfärg, finnar och de röda fläckarna som de lämnar efter sig - Pair-vitaminkomplexet, som ingår i TOP 10-produkterna, hjälper dig att hantera vart och ett av dessa problem. Den är speciellt utformad för att bekämpa akne hos vuxna, så den låter dig snabbt bli av med subkutan och ytlig akne, återställa talgkörtlarnas funktion och minska antalet pormaskar. Innovativt läkemedel nr 1 för att eliminera akne från Japan.

Den höga effektiviteten hos komplexet säkerställs av dess sammansättning, som inkluderar vitaminer (B2, B6, B9, B12), aminosyror och växtkomponenter. De första resultaten märks efter 10-14 dagars användning, men för att konsolidera den uppnådda effekten rekommenderas att ta tillägget i 2 månader. En förpackning innehåller 120 tabletter, vilket räcker till en hel kurs. Fördelar: undertryckande av överdriven talgsekretion, återställande av lipidmetabolism, fullständig eliminering av akne. Det enda negativa är den höga kostnaden.