Depresyon

Depresyon, sürekli olarak düşük ruh hali, önceden keyif veren aktivitelere karşı ilgi kaybı, karamsarlık, suçluluk, uyku ve iştah bozuklukları ile karakterize zihinsel bir hastalıktır.

Depresyonun ana belirtileri:

1. Günün çoğunda depresif, üzgün ruh hali
2. Daha önce keyif veren aktivitelere ilgi kaybı
3. Kilo ve iştahta önemli değişiklikler
4. Uyku sorunları (uykusuzluk veya aşırı uykululuk)
5. Fiziksel engelleme veya tersine kaygı
6. Yorgunluk ve enerji kaybı
7. Değersizlik ve suçluluk duyguları
8. Konsantrasyon ve karar vermede zorluk
9. Ölüm ve intihar hakkındaki düşünceler

Depresyonun nedenleri beyindeki biyokimyasal süreçler, genetik yatkınlık ve stresli yaşam olayları ile ilişkili olabilir. Depresyon diğer hastalıklar ve bazı ilaçlar nedeniyle ortaya çıkabilir.

Depresyon tedavi edilebilir. Başlıca tedavi yöntemleri psikoterapi ve antidepresanlardır. Hastalığın ilerlemesine izin vermemek ve belirtiler ortaya çıkarsa doktora başvurmak önemlidir. Zamanında tedavi, zihinsel sağlığın hızla iyileşmesine ve hayata olan ilginin yeniden kazanılmasına yardımcı olur.

Depresyon: nedenleri, belirtileri ve mücadele yöntemleri

Depresyon birçok kadının yaşam kalitesini etkileyen en yaygın ruhsal hastalıklardan biridir. Kadınların neredeyse dörtte biri hayatlarının bir noktasında depresyon yaşıyor. Bu yazımızda depresyonun nedenleri, belirtileri ve baş etme yöntemlerine bakacağız.

Kadınlarda depresyonun nedenleri

Vakaların büyük çoğunluğunda depresyon zihinsel sıkıntı nedeniyle tetiklenir. Bir kadın bir şey hakkında çok düşünüyorsa, endişeleniyorsa, az uyuyorsa, az yiyorsa ve tüm bunlar soğuk mevsimde oluyorsa, "Rüzgar" ın aşırı uyarılması kaçınılmazdır. Bir başka sıkıntı kaynağı da mutsuz bir evliliktir. Yoksulluk ve güvensizlik sıklıkla depresyona yol açar. Kadın vücudunun fizyolojisi belli bir rol oynar. Kısırlık, düşük, menopoz, menstrüasyon ve doğumun tümü depresyona katkıda bulunabilir.

İstatistikler, kadınların duygularının en çok fiziksel ve cinsel hakaretlerden etkilendiğini gösteriyor. Bir araştırma, 21 yaşın altındaki kadınların yaklaşık %40'ının tekrarlayan fiziksel ve cinsel istismara maruz kaldığını ortaya çıkardı.

Kadınlarda depresyon belirtileri

Ciddi depresyon, uyku bozukluğu, iştah bozukluğu, adet döngüsü bozukluğu, kabızlık, çamur birikmesi ve ciddi kilo kaybının kaynağıdır. Bazı kadınlar ise tam tersine aşırı yemeye başlarlar (genellikle "Rüzgar"ı baskılayan tatlı yiyecekleri kötüye kullanırlar), diğerleri ise çok uyurlar (uyku "Rüzgar"ı bastırır ve canlılığı geri kazandırır). Daha sonra depresyon, vücudun yaşam gücü potansiyelinde güçlü bir azalma olarak ortaya çıkar (sürekli üzüntü, boşluk hissi, suçluluk duygusu, işe yaramazlık ve umutsuzluk ortaya çıkabilir). Kadın zayıflar ve hiçbir şey onu memnun etmez. Kendini yorgun, sinirli hissediyor, dikkatini bir şeye yoğunlaştırmakta zorlanıyor, hafızası zayıflıyor, gerekli kararı vermek zorlaşıyor. Bu semptomlar her zaman veya çoğu zaman en az iki haftadır mevcuttur.

Kadınlarda depresyonla mücadele yöntemleri

Bir kadını harekete geçmeye teşvik edecek yeterince güçlü bir motivasyon oluşturmak gerekir. Sebep aramayı bırakın ve bir şeyler yapmaya başlayın. İki hafta boyunca sizi depresif düşüncelerden uzaklaştıracak ve küçük başarılar gibi davranacak basit görevlerden oluşan bir plan yapın. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışın: egzersiz yapın, diyetinize dikkat edin, alkol ve uyuşturucudan kaçının. Destek için sevdiklerinize ulaşın ve depresyon belirtileriniz düzelmezse psikoterapi veya ilaç tedavisi şeklinde profesyonel yardım isteyin.

Depresyonun doğru tanı ve tedavi gerektiren gerçek bir hastalık olduğunu anlamak önemlidir. Siz veya sevdiğiniz biri depresyondan muzdaripse profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Doğru yaklaşım ve destekle depresyonun üstesinden gelebilir ve tatmin edici bir hayata dönebilirsiniz.