Masennus

Masennus on mielenterveyshäiriö, jolle on tyypillistä jatkuvasti huono mieliala, kiinnostuksen menetys aiemmin nautintoa tuottaneeseen toimintaan, pessimismi, syyllisyys, uni- ja ruokahaluhäiriöt.

Tärkeimmät masennuksen oireet:

1. Masentunut, surullinen mieliala suurimman osan päivästä
2. Kiinnostuksen menetys toimintoihin, jotka aiemmin toivat iloa
3. Merkittäviä muutoksia painossa ja ruokahalussa
4. Unihäiriöt (unettomuus tai liiallinen uneliaisuus)
5. Fyysinen esto tai päinvastoin ahdistus
6. Väsymys ja energian menetys
7. Arvottomuuden ja syyllisyyden tunne
8. Vaikeus keskittyä ja tehdä päätöksiä
9. Ajatuksia kuolemasta ja itsemurhasta

Masennuksen syyt voivat liittyä aivojen biokemiallisiin prosesseihin, geneettiseen taipumukseen ja stressaaviin elämäntapahtumiin. Masennus voi johtua muista sairauksista ja tietyistä lääkkeistä.

Masennus voidaan parantaa. Pääasialliset hoitomenetelmät ovat psykoterapia ja masennuslääkkeet. On tärkeää olla antamatta taudin edetä ja kääntyä lääkärin puoleen, jos oireita ilmaantuu. Oikea-aikainen hoito auttaa palauttamaan mielenterveyden nopeasti ja palauttamaan kiinnostuksen elämään.

Masennus: syyt, oireet ja torjuntakeinot

Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveysongelmista, joka vaikuttaa monien naisten elämänlaatuun. Lähes neljännes naisista kokee masennuksen jossain elämänsä vaiheessa. Tässä artikkelissa tarkastellaan masennuksen syitä, oireita ja menetelmiä.

Naisten masennuksen syyt

Suurin osa tapauksista masennuksen laukaisee henkinen ahdistus. Jos nainen ajattelee paljon jotain, on huolissaan, nukkuu vähän, syö vähän ja kaikki tämä tapahtuu kylmän vuodenajan aikana, "tuulen" ylikiihtyminen on väistämätöntä. Toinen ahdistuksen lähde on onneton avioliitto. Köyhyys ja epävarmuus johtavat usein masennukseen. Naisen kehon fysiologialla on tietty rooli. Lapsettomuus, keskenmeno, vaihdevuodet, kuukautiset ja synnytys voivat kaikki vaikuttaa masennukseen.

Tilastot osoittavat, että fyysiset ja seksuaaliset loukkaukset vaikuttavat eniten naisten tunteisiin. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että noin 40 % alle 21-vuotiaista naisista on kokenut toistuvaa fyysistä ja seksuaalista hyväksikäyttöä.

Naisten masennuksen oireet

Vakava masennus aiheuttaa unihäiriöitä, ruokahaluhäiriöitä, kuukautiskiertohäiriöitä, ummetusta, lietteen kertymistä ja vakavaa painonpudotusta. Jotkut naiset päinvastoin alkavat syödä liikaa (yleensä he käyttävät väärin makeita ruokia, jotka painavat "tuulta"), kun taas toiset nukkuvat paljon (uni painaa "tuulta" ja palauttaa elinvoiman). Seuraavaksi masennus ilmenee kehon elinvoimapotentiaalin voimakkaana laskuna (jatkuvaa surua, tyhjyyden tunnetta, syyllisyyden tunnetta, hyödyttömyyttä ja toivottomuutta voi ilmaantua). Naisesta tulee heikko, eikä mikään miellytä häntä. Hän tuntee olonsa väsyneeksi, ärtyneeksi, hänen on vaikea keskittää huomionsa johonkin, hänen muistinsa heikkenee ja tarvittavan päätöksen tekeminen on vaikeaa. Nämä oireet ovat olleet läsnä koko ajan tai suurimman osan ajasta vähintään kahden viikon ajan.

Naisten masennuksen torjuntamenetelmiä

On tarpeen luoda riittävän vahva motivaatio, joka kannustaa naista toimiin. Lopeta syiden etsiminen ja ala tekemään jotain. Tee suunnitelma yksinkertaisista tehtävistä kahdeksi viikoksi, jotka häiritsevät sinua masentavista ajatuksista ja toimivat pieninä onnistumisina. Yritä ylläpitää terveellisiä elämäntapoja: harjoittele, tarkkaile ruokavaliotasi, vältä alkoholia ja huumeita. Ota yhteyttä läheisiisi saadaksesi tukea ja hae ammattiapua psykoterapian tai lääkityksen muodossa, jos masennuksesi oireesi eivät parane.

On tärkeää ymmärtää, että masennus on todellinen sairaus, joka vaatii asianmukaista diagnoosia ja hoitoa. Jos sinä tai joku rakastamasi kärsii masennuksesta, älä epäröi hakea ammattiapua. Oikealla lähestymistavalla ja tuella voit voittaa masennuksen ja palata täyteläiseen elämään.