Чим небезпечні вітаміни?

Вітаміни є необхідні нормального функціонування організму людини. Вони виконують безліч функцій, таких як зміцнення імунітету, підтримання здоров'я шкіри та волосся, регулювання обміну речовин та багато іншого. Багато людей приймають біологічно активні добавки (БАДи), сподіваючись поліпшити своє здоров'я. Проте, не всі БАДи корисні та безпечні. У цій статті ми розглянемо, чим можуть бути небезпечні вітаміни і як правильно їх вживати.

Згідно з дослідженнями, проведеними на майже сорока тисячах жінок, які приймали фармацевтичні вітамінні препарати, мідь, цинк, залізо та фолієва кислота можуть скорочувати тривалість життя. Вживання добавок, де основною речовиною є залізо, також збільшувало ризик смертності. Ці результати свідчать, що вживання зайвих доз вітамінів може завдати шкоди здоров'ю.

Крім того, багато людей забувають, що природні продукти є найкращим джерелом вітамінів. Як правило, вітамінні добавки не можуть замінити поживні речовини, що містяться у природних продуктах. Вітаміни, які отримують з їжі, краще засвоюються організмом, ніж ті, які отримані у вигляді таблеток. Крім того, природні продукти містять інші корисні речовини, які допомагають організму краще засвоювати вітаміни.

Однак, не варто забувати, що деякі групи людей можуть відчувати дефіцит вітамінів, наприклад, вагітні жінки, діти, люди похилого віку і люди з певними захворюваннями. У таких випадках застосування вітамінних добавок може бути необхідним. Однак перед тим, як почати приймати будь-які БАДи, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Насамкінець, вітаміни є важливими для здоров'я, але не всі вітамінні добавки корисні та безпечні. Природні продукти є найкращим джерелом вітамінів, а надлишок вітамінів може завдати шкоди здоров'ю. Тому, перш ніж починати приймати вітамінні добавки, необхідно проконсультуватися з лікарем та переконатися у їх необхідності.