¿Por qué son peligrosas las vitaminas?

Las vitaminas son esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo humano. Realizan muchas funciones como fortalecer el sistema inmunológico, mantener la piel y el cabello sanos, regular el metabolismo y mucho más. Muchas personas toman suplementos dietéticos (suplementos dietéticos) con la esperanza de mejorar su salud. Sin embargo, no todos los complementos dietéticos son útiles y seguros. En este artículo veremos por qué las vitaminas pueden ser peligrosas y cómo utilizarlas correctamente.

Según estudios realizados en casi cuarenta mil mujeres que tomaron suplementos vitamínicos farmacéuticos, el cobre, el zinc, el hierro y el ácido fólico pueden acortar la esperanza de vida. La ingesta de suplementos de hierro también aumentó el riesgo de mortalidad. Estos resultados sugieren que tomar demasiadas vitaminas puede ser perjudicial para la salud.

Además, mucha gente olvida que los alimentos naturales son la mejor fuente de vitaminas. En general, los suplementos vitamínicos no pueden sustituir los nutrientes que se encuentran en los alimentos naturales. Las vitaminas obtenidas de los alimentos son mejor absorbidas por el cuerpo que las obtenidas en forma de tabletas. Además, los productos naturales contienen otras sustancias beneficiosas que ayudan al organismo a absorber mejor las vitaminas.

Sin embargo, no olvide que algunos grupos de personas pueden tener deficiencia de vitaminas, como las mujeres embarazadas, los niños, los ancianos y las personas con determinadas afecciones médicas. En tales casos, puede ser necesario el uso de suplementos vitamínicos. Sin embargo, antes de empezar a tomar cualquier suplemento dietético, debes consultar a tu médico.

En conclusión, las vitaminas son importantes para la salud, pero no todos los suplementos vitamínicos son saludables o seguros. Los alimentos naturales son la mejor fuente de vitaminas y el exceso de vitaminas puede ser perjudicial para la salud. Por ello, antes de empezar a tomar suplementos vitamínicos, debes consultar con tu médico para asegurarte de que son necesarios.