Γιατί οι βιταμίνες είναι επικίνδυνες;

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Επιτελούν πολλές λειτουργίες όπως η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, η διατήρηση υγιούς δέρματος και μαλλιών, η ρύθμιση του μεταβολισμού και πολλά άλλα. Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής (συμπληρώματα διατροφής) με την ελπίδα να βελτιώσουν την υγεία τους. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα συμπληρώματα διατροφής χρήσιμα και ασφαλή. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς οι βιταμίνες μπορεί να είναι επικίνδυνες και πώς να τις χρησιμοποιήσουμε σωστά.

Σύμφωνα με μελέτες που έγιναν σε σχεδόν σαράντα χιλιάδες γυναίκες που έλαβαν φαρμακευτικά συμπληρώματα βιταμινών, ο χαλκός, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και το φολικό οξύ μπορεί να μειώσουν το προσδόκιμο ζωής. Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου αύξησε επίσης τον κίνδυνο θνησιμότητας. Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η λήψη πολλών βιταμινών μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας.

Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν ότι οι φυσικές τροφές είναι η καλύτερη πηγή βιταμινών. Γενικά, τα συμπληρώματα βιταμινών δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα φυσικά τρόφιμα. Οι βιταμίνες που λαμβάνονται από τα τρόφιμα απορροφώνται καλύτερα από τον οργανισμό από εκείνες που λαμβάνονται σε μορφή δισκίου. Επιπλέον, τα φυσικά προϊόντα περιέχουν και άλλες ευεργετικές ουσίες που βοηθούν τον οργανισμό να απορροφά καλύτερα τις βιταμίνες.

Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι ορισμένες ομάδες ανθρώπων μπορεί να έχουν έλλειψη βιταμινών, όπως έγκυες γυναίκες, παιδιά, ηλικιωμένοι και άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η χρήση συμπληρωμάτων βιταμινών μπορεί να είναι απαραίτητη. Ωστόσο, πριν αρχίσετε να παίρνετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Συμπερασματικά, οι βιταμίνες είναι σημαντικές για την υγεία, αλλά δεν είναι όλα τα συμπληρώματα βιταμινών υγιεινά ή ασφαλή. Οι φυσικές τροφές είναι η καλύτερη πηγή βιταμινών και η περίσσεια βιταμινών μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία. Επομένως, προτού αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα βιταμινών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι απαραίτητα.