なぜビタミンは危険なのでしょうか？

ビタミンは人体の正常な機能に不可欠です。これらは、免疫システムの強化、健康な皮膚と髪の維持、代謝の調節など、多くの機能を果たします。健康増進を期待して栄養補助食品（栄養補助食品）を摂取する人は多いでしょう。ただし、すべての栄養補助食品が有用で安全であるわけではありません。この記事では、ビタミンがどのように危険であるか、そしてそれらを正しく使用する方法について説明します。

医薬品のビタミンサプリメントを摂取した約4万人の女性を対象に実施された研究によると、銅、亜鉛、鉄、葉酸が平均寿命を縮める可能性があるという。鉄サプリメントの摂取も死亡リスクを高めました。これらの結果は、ビタミンの過剰摂取が健康に害を及ぼす可能性があることを示唆しています。

さらに、多くの人は自然食品がビタミンの最良の供給源であることを忘れています。一般に、ビタミンサプリメントは自然食品に含まれる栄養素を置き換えることはできません。食事から摂取したビタミンは、錠剤で摂取したビタミンよりも体内に吸収されやすくなります。さらに、天然物には、体がビタミンをよりよく吸収するのに役立つ他の有益な物質が含まれています。

ただし、妊婦、子供、高齢者、特定の病状のある人など、一部の人々はビタミンが不足している可能性があることを忘れないでください。このような場合には、ビタミンサプリメントの使用が必要になる場合があります。ただし、栄養補助食品の摂取を開始する前に、医師に相談する必要があります。

結論として、ビタミンは健康にとって重要ですが、すべてのビタミン サプリメントが健康的または安全であるわけではありません。自然食品はビタミンの最良の供給源であり、過剰なビタミンは健康に害を及ぼす可能性があります。したがって、ビタミンサプリメントの摂取を開始する前に、それが必要であるかどうかを医師に相談する必要があります。