Por que as vitaminas são perigosas?

As vitaminas são essenciais para o funcionamento normal do corpo humano. Eles desempenham diversas funções como fortalecer o sistema imunológico, manter pele e cabelos saudáveis, regular o metabolismo e muito mais. Muitas pessoas tomam suplementos dietéticos (suplementos dietéticos) na esperança de melhorar a sua saúde. No entanto, nem todos os suplementos dietéticos são úteis e seguros. Neste artigo veremos como as vitaminas podem ser perigosas e como usá-las corretamente.

De acordo com estudos realizados em quase quarenta mil mulheres que tomaram suplementos vitamínicos farmacêuticos, o cobre, o zinco, o ferro e o ácido fólico podem reduzir a esperança de vida. Tomar suplementos de ferro também aumentou o risco de mortalidade. Estes resultados sugerem que tomar muitas vitaminas pode ser prejudicial à saúde.

Além disso, muitas pessoas esquecem que os alimentos naturais são a melhor fonte de vitaminas. Em geral, os suplementos vitamínicos não podem substituir os nutrientes encontrados nos alimentos naturais. As vitaminas obtidas dos alimentos são melhor absorvidas pelo organismo do que as obtidas na forma de comprimidos. Além disso, os produtos naturais contêm outras substâncias benéficas que ajudam o corpo a absorver melhor as vitaminas.

Porém, não se esqueça que alguns grupos de pessoas podem ter deficiência de vitaminas, como mulheres grávidas, crianças, idosos e pessoas com determinadas condições médicas. Nesses casos, pode ser necessário o uso de suplementos vitamínicos. No entanto, antes de começar a tomar qualquer suplemento dietético, consulte o seu médico.

Concluindo, as vitaminas são importantes para a saúde, mas nem todos os suplementos vitamínicos são saudáveis ​​ou seguros. Os alimentos naturais são a melhor fonte de vitaminas, e o excesso de vitaminas pode ser prejudicial à saúde. Portanto, antes de começar a tomar suplementos vitamínicos, você deve consultar seu médico para ter certeza de que são necessários.