为什么维生素是危险的？

维生素对于人体的正常功能至关重要。它们具有许多功能，例如增强免疫系统、保持皮肤和头发健康、调节新陈代谢等等。许多人服用膳食补充剂（膳食补充剂）希望改善健康。然而，并非所有膳食补充剂都是有用且安全的。在本文中，我们将了解维生素的危险性以及如何正确使用它们。

根据对近四万名服用药物维生素补充剂的女性进行的研究，铜、锌、铁和叶酸可能会缩短预期寿命。服用铁补充剂也会增加死亡风险。这些结果表明，服用过多维生素可能有害健康。

此外，许多人忘记天然食品是维生素的最佳来源。一般来说，维生素补充剂不能替代天然食品中的营养成分。从食物中获取的维生素比片剂形式的维生素更容易被人体吸收。此外，天然产品还含有其他有益物质，可以帮助身体更好地吸收维生素。

然而，不要忘记，某些人群可能缺乏维生素，例如孕妇、儿童、老年人和患有某些疾病的人。在这种情况下，可能需要使用维生素补充剂。但是，在开始服用任何膳食补充剂之前，您应该咨询您的医生。

总之，维生素对健康很重要，但并非所有维生素补充剂都是健康或安全的。天然食品是维生素的最佳来源，过量的维生素可能有害健康。因此，在开始服用维生素补充剂之前，应咨询医生以确定是否有必要。