Vitaminlər niyə təhlükəlidir?

Vitaminlər insan orqanizminin normal fəaliyyəti üçün vacibdir. İmmunitet sistemini gücləndirmək, dəri və saçları sağlam saxlamaq, maddələr mübadiləsini tənzimləmək və daha çox funksiyaları yerinə yetirirlər. Bir çox insanlar sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq ümidi ilə pəhriz əlavələri (pəhriz əlavələri) qəbul edirlər. Bununla belə, bütün pəhriz əlavələri faydalı və təhlükəsiz deyil. Bu yazıda vitaminlərin necə təhlükəli ola biləcəyini və onları necə düzgün istifadə edəcəyini nəzərdən keçirəcəyik.

Əczaçılıq vitamin əlavələri qəbul edən 40 minə yaxın qadın üzərində aparılan araşdırmalara görə, mis, sink, dəmir və fol turşusu ömrünü qısalda bilər. Dəmir preparatlarının qəbulu da ölüm riskini artırır. Bu nəticələr göstərir ki, həddindən artıq vitamin qəbul etmək sağlamlığınıza zərər verə bilər.

Bundan əlavə, bir çox insanlar təbii qidaların vitaminlərin ən yaxşı mənbəyi olduğunu unudurlar. Ümumiyyətlə, vitamin əlavələri təbii qidalarda olan qidaları əvəz edə bilməz. Qidadan alınan vitaminlər orqanizm tərəfindən tablet şəklində alınan vitaminlərdən daha yaxşı mənimsənilir. Bundan əlavə, təbii məhsullar bədənin vitaminləri daha yaxşı mənimsəməsinə kömək edən digər faydalı maddələrdən ibarətdir.

Ancaq unutmayın ki, hamilə qadınlar, uşaqlar, yaşlılar və müəyyən xəstəlikləri olan insanlar kimi bəzi qruplarda vitamin çatışmazlığı ola bilər. Belə hallarda vitamin əlavələrinin istifadəsi lazım ola bilər. Ancaq hər hansı bir pəhriz əlavəsi qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Nəticə olaraq, vitaminlər sağlamlıq üçün vacibdir, lakin bütün vitamin əlavələri sağlam və ya təhlükəsiz deyil. Təbii qidalar ən yaxşı vitamin mənbəyidir və artıq vitaminlər sağlamlığa zərər verə bilər. Buna görə də, vitamin əlavələri qəbul etməyə başlamazdan əvvəl, onların zəruri olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.