Vitaminler neden tehlikelidir?

Vitaminler insan vücudunun normal işleyişi için gereklidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek, sağlıklı cilt ve saçları korumak, metabolizmayı düzenlemek ve daha birçok işlevi yerine getirirler. Birçok kişi sağlıklarını iyileştirme umuduyla diyet takviyeleri (diyet takviyeleri) alır. Ancak tüm besin takviyeleri yararlı ve güvenli değildir. Bu yazıda vitaminlerin neden tehlikeli olabileceğine ve bunların nasıl doğru şekilde kullanılacağına bakacağız.

Farmasötik vitamin takviyesi alan yaklaşık 40 bin kadın üzerinde yapılan araştırmalara göre bakır, çinko, demir ve folik asit yaşam beklentisini kısaltabiliyor. Demir takviyesi almak da ölüm riskini artırdı. Bu sonuçlar çok fazla vitamin almanın sağlığınıza zararlı olabileceğini düşündürmektedir.

Ayrıca birçok insan doğal gıdaların en iyi vitamin kaynağı olduğunu unutuyor. Genel olarak vitamin takviyeleri doğal gıdalarda bulunan besin maddelerinin yerini alamaz. Gıdalardan elde edilen vitaminler vücut tarafından tablet formunda elde edilenlere göre daha iyi emilir. Ayrıca doğal ürünler, vücudun vitaminleri daha iyi emmesine yardımcı olan başka faydalı maddeler de içerir.

Ancak hamile kadınlar, çocuklar, yaşlılar ve belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler gibi bazı insan gruplarının vitamin eksikliği yaşayabileceğini unutmayın. Bu gibi durumlarda vitamin takviyesi kullanımı gerekli olabilir. Ancak herhangi bir besin takviyesi almaya başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız.

Sonuç olarak vitaminler sağlık açısından önemlidir ancak her vitamin takviyesi sağlıklı veya güvenli değildir. Doğal gıdalar en iyi vitamin kaynağıdır ve fazla vitamin sağlığa zararlı olabilir. Bu nedenle vitamin takviyesi almaya başlamadan önce bunların gerekli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışmalısınız.