9 cách giảm đau đầu không cần thuốc

Nhức đầu là tình trạng phổ biến và có thể gây bất tiện cũng như cản trở cuộc sống bình thường. Nhiều người tìm đến thuốc để giảm đau nhưng việc sử dụng thuốc liên tục có thể gây hại cho cơ thể. Có một số cách tự nhiên có thể giúp giảm đau đầu mà không cần dùng thuốc.

1. Ly nước. Một số cơn đau đầu có thể do mất nước. Vì vậy, điều quan trọng là phải uống một cốc nước ở nhiệt độ phòng để loại bỏ nguyên nhân này.

2. Một cốc cà phê. Caffeine có thể giúp giảm đau đầu nhưng bạn nên cẩn thận nếu bị huyết áp cao.

3. Trái cây. Các loại trái cây có màu đỏ sẫm và tím như nho, anh đào, quả việt quất và quả nam việt quất có chứa chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm. Chúng có thể được sử dụng như thuốc chống viêm không steroid tự nhiên.

4. Sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Nếu cơn đau đầu của bạn là do lượng đường trong máu thấp, hãy cân nhắc việc ăn một bát ngũ cốc nguyên hạt như bột yến mạch.

5. Cây xanh. Vitamin B2 có trong rau xanh có thể giúp giảm mỏi mắt và đau đầu.

6. Sản phẩm có chứa vitamin B6. Khoai tây, trái cây, thịt gia cầm và cá có thể giúp giảm đau bằng cách tăng mức serotonin trong não.

7. Dưa chuột và dưa hấu. Những thực phẩm này chứa nhiều chất lỏng, có thể giúp giảm đau nhức và ngăn ngừa đau đầu.

8. Thức ăn cay. Ớt cay có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn và làm sạch xoang.

9. Magiê. Hạnh nhân, đậu nành và sung khô chứa magie, có tác dụng làm giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể.

Tóm lại, có một số cách tự nhiên có thể giúp giảm đau đầu mà không cần dùng thuốc. Nếu cơn đau không quá mạnh thì bạn có thể áp dụng các phương pháp này tại nhà. Tuy nhiên, nếu cơn đau đầu không thuyên giảm, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn và chẩn đoán.