9 způsobů, jak zmírnit bolesti hlavy bez prášků

Bolesti hlavy jsou běžné a mohou způsobit nepříjemnosti a narušit normální život. Mnoho lidí se obrací na prášky, aby zmírnilo bolest, ale neustálé užívání drog může způsobit poškození těla. Existuje několik přírodních způsobů, které mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy bez pilulek.

1. Sklenice vody. Některé bolesti hlavy mohou být způsobeny dehydratací. Proto je důležité vypít sklenici vody při pokojové teplotě, abyste tuto příčinu odstranili.

2. Šálek kávy. Kofein může pomoci zmírnit bolesti hlavy, ale měli byste být opatrní, pokud máte vysoký krevní tlak.

3. Ovoce. Tmavě červené a fialové ovoce, jako jsou hrozny, třešně, borůvky a brusinky, obsahují antioxidanty a mají protizánětlivé vlastnosti. Mohou být použity jako přírodní, nesteroidní protizánětlivé léky.

4. Celozrnné výrobky. Pokud je vaše bolest hlavy způsobena nízkou hladinou cukru v krvi, zvažte konzumaci misky celých zrn, jako jsou ovesné vločky.

5. Zeleň. Vitamin B2, který se nachází v zelenině, může pomoci zmírnit únavu očí a bolesti hlavy.

6. Produkty obsahující vitamín B6. Brambory, ovoce, drůbež a ryby mohou pomoci snížit bolest zvýšením hladiny serotoninu v mozku.

7. Okurky a vodní melouny. Tyto potraviny obsahují dostatek tekutin, které mohou pomoci zmírnit bolest a zabránit bolestem hlavy.

8. Kořeněná jídla. Feferonky mohou pomoci otevřít vaše dýchání a vyčistit si dutiny.

9. Hořčík. Mandle, sójové boby a sušené fíky obsahují hořčík, který dokáže uvolnit napětí a uvolnit tělo.

Závěrem lze říci, že existuje několik přírodních způsobů, které mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy bez pilulek. Pokud bolest není příliš silná, můžete tyto metody použít doma. Pokud se však bolest hlavy nezastaví, měli byste se poradit s lékařem a zjistit diagnózu.