Həbsiz baş ağrılarını aradan qaldırmağın 9 yolu

Baş ağrıları tez-tez olur və narahatlığa səbəb ola bilər və normal həyata müdaxilə edə bilər. Bir çox insanlar ağrıları aradan qaldırmaq üçün həblərə müraciət edirlər, lakin dərmanların daimi istifadəsi bədənə zərər verə bilər. Həbsiz baş ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edən bir neçə təbii üsul var.

1. Bir stəkan su. Bəzi baş ağrıları susuzlaşdırmadan yarana bilər. Buna görə də bu səbəbi aradan qaldırmaq üçün otaq temperaturunda bir stəkan su içmək vacibdir.

2. Bir fincan qəhvə. Kofein baş ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər, lakin yüksək təzyiqiniz varsa diqqətli olmalısınız.

3. Meyvələr. Üzüm, albalı, qaragilə və zoğal kimi tünd qırmızı və bənövşəyi meyvələr antioksidant ehtiva edir və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Onlar təbii, qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar kimi istifadə edilə bilər.

4. Tam taxıl məhsulları. Baş ağrınız aşağı qan şəkərindən qaynaqlanırsa, yulaf ezmesi kimi bir kasa tam taxıl yeməyi düşünün.

5. Yaşıllıq. Yaşıllıqlarda olan B2 vitamini göz yorğunluğunu və baş ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edir.

6. B6 vitamini olan məhsullar. Kartof, meyvə, quş əti və balıq beyində serotonin səviyyəsini artıraraq ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.

7. Xiyar və qarpız. Bu qidalar ağrıları aradan qaldırmağa və baş ağrılarının qarşısını almağa kömək edən çoxlu maye ehtiva edir.

8. Acılı qidalar. Acı bibər nəfəsinizi açmağa və sinuslarınızı təmizləməyə kömək edə bilər.

9. Maqnezium. Badam, soya və qurudulmuş əncirin tərkibində gərginliyi aradan qaldıran və bədəni rahatladan maqnezium var.

Nəticə olaraq, həbsiz baş ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edən bir neçə təbii üsul var. Əgər ağrı çox güclü deyilsə, o zaman evdə bu üsullardan istifadə edə bilərsiniz. Ancaq baş ağrısı dayanmazsa, məsləhət və diaqnoz üçün həkimə müraciət etməlisiniz.