9 manieren om hoofdpijn te verlichten zonder pillen

Hoofdpijn komt vaak voor en kan ongemak veroorzaken en het normale leven verstoren. Veel mensen wenden zich tot pillen om pijn te verlichten, maar voortdurend gebruik van medicijnen kan schade aan het lichaam veroorzaken. Er zijn verschillende natuurlijke manieren die kunnen helpen hoofdpijn te verlichten zonder pillen.

1. Glas water. Sommige hoofdpijn kan worden veroorzaakt door uitdroging. Daarom is het belangrijk om een ​​glas water op kamertemperatuur te drinken om deze oorzaak weg te nemen.

2. Een kop koffie. Cafeïne kan hoofdpijn helpen verlichten, maar u moet voorzichtig zijn als u een hoge bloeddruk heeft.

3. Vruchten. Donkerrood en paars fruit zoals druiven, kersen, bosbessen en veenbessen bevatten antioxidanten en hebben ontstekingsremmende eigenschappen. Ze kunnen worden gebruikt als natuurlijke, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.

4. Volkoren producten. Als uw hoofdpijn wordt veroorzaakt door een lage bloedsuikerspiegel, overweeg dan om een ​​kom volle granen zoals havermout te eten.

5. Groen. Vitamine B2, dat voorkomt in groenten, kan vermoeide ogen en hoofdpijn helpen verlichten.

6. Producten die vitamine B6 bevatten. Aardappelen, fruit, gevogelte en vis kunnen de pijn helpen verminderen door het serotonineniveau in de hersenen te verhogen.

7. Komkommers en watermeloenen. Deze voedingsmiddelen bevatten veel vocht, wat de pijn kan verlichten en hoofdpijn kan voorkomen.

8. Pittig voedsel. Hete pepers kunnen je ademhaling helpen openen en je sinussen zuiveren.

9. Magnesium. Amandelen, sojabonen en gedroogde vijgen bevatten magnesium, wat de spanning kan verlichten en het lichaam kan ontspannen.

Kortom, er zijn verschillende natuurlijke manieren die kunnen helpen hoofdpijn te verlichten zonder pillen. Als de pijn niet te sterk is, kunt u deze methoden thuis gebruiken. Als de hoofdpijn echter niet stopt, moet u een arts raadplegen voor advies en diagnose.